11 Folgen von Junk Food für Gesundheit

Manche Folgen von Junk Food Oder Junk Food, die die menschliche Gesundheit am meisten beeinflussen, sind Gewichtszunahme, Flüssigkeitsretention, Atemprobleme, ein erhöhtes Krebsrisiko oder sogar die schlimmste kognitive Funktionsweise.

Ein beschleunigtes Leben und ein Stressrhythmus können dazu führen, dass die Menschen entscheiden, Junk Food in schädlichen Mengen für ihren Körper zu konsumieren. Entweder wegen der Entschuldigung, keine Zeit zum Kochen zu haben oder nicht in der Lage zu sein, dem Charme eines Hamburgers mit gebratenen Kartoffeln widerstehen zu können.

Junk Food hat nicht nur Auswirkungen auf Herz- oder Atemebene, sondern verschlechtert die Funktionsweise auf psychologischer Ebene und kann auch das Selbstwertgefühl beeinflussen, da es Fettleibigkeit beeinflusst.

Was sind die Folgen von Junk Food??

Gewichtszunahme und Typ -2 -Diabetes

Ohne Zweifel ist dies einer der bemerkenswertesten Aspekte bei den Menschen, die täglich Junk Food konsumieren. Obwohl der Schaden auch intern auftritt, ist Fettleibigkeit die äußere physische Warnung, dass etwas im Körper nicht richtig ist.

Wenn eine Person eine beträchtliche Gewichtszunahme erleidet, wirkt sich dies in der Regel auf ihre Mobilität aus, was intensive Schmerzen wie Knie, Hüfte und Rücken verursacht.

Dies geschieht, da in vielen Fällen die Junk -Food stark verarbeitet wird und große Mengen an Zucker, Natrium, Kohlenhydraten und ungesunden Fetten enthält. Dieser enorme Anstieg der Kalorien trägt zu dem kleinen nährstoffartigen Beitrag bei, den die Person erhält.

Das heißt, ihr Körper und ihr Geist sind zufrieden, aber von ernährungsphysiologisch leeren Lebensmitteln. Obwohl er viele Kalorien aufgenommen hat, wird die Person nicht lange nicht entschädigt und wieder essen. Dieser Teufelskreis zusätzlich zu Faktoren wie dem sitzenden Lebensstil produzieren Schrottmahlzeiten Fettleibigkeit.  

Der überproportionale Gewichtszunahme kann auch Typ -2 -Diabetes verursachen. Wenn die Ernährung gesund ist, ist der Glukosefluss konstant und die Empfindlichkeit gegenüber Insulin bleibt beibehalten.

Fastfood, die fehlende Fasern haben, können die Insulinfunktion beeinflussen, was zu einem unverhältnismäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt

Bluthochdruck und Herz -Kreislauf -Erkrankungen

Fast Food besteht hauptsächlich aus gebratenen Lebensmitteln, die ein hohes Maß an gesättigtem Fett enthalten. Daher kann der Missbrauch dieses kleinen Geschmacks, um Zeit oder Geld zu sparen, in zukünftigen Leiden von Blutdruck und Herzerkrankungen verursachen.

Dies kann bei so vielen Faktoren zurückzuführen sein, dass Salz den Blutdruck erhöht und die Fette wiederum den Spiegel von Triglyceriden und schlechtem Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.

Wenn diese beiden Faktoren verbinden. Hoher Cholesterinspiegel ist ein stiller Angreifer, da es keine Symptome gibt und nur durch eine Blutanalyse nachgewiesen werden kann ..

Der Verlust der Flexibilität in den Arterien kann in jedem der Blutgefäße auftreten, die der Körper hat. Wenn die Person unter hohem Cholesterinspiegel leidet, ist es daher anfällig für die Entwicklung eines Gehirninfarkts.

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Wenn einige der Platten das Cholesterinspiegel brechen und freisetzen, können sie ein Gerinnsel verursachen, der den Blutfluss in das Herz und die Organe verhindert.

Menschen, die diese Art von Mahlzeiten konsumieren, leiden um 35% häufiger einen Herzinfarkt. Jedes Jahr 7.4 Millionen Menschen sterben an Herz -Kreislauf -Erkrankungen.  

Depression, Angst, Verwirrung und Müdigkeit

Menschen, die eine schwierige Zeit haben, wenden sich an Fast Food, um ihre Sorgen zu entlüften. Eine Studie zeigte, dass Junk -Food und Traurigkeit eingehen können. Hamburger, heiße Pizzen und Hunde sind die am meisten gefragten Mahlzeiten für Menschen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden.

Der Mangel an gutem Fett und Fettsäuren mit Omega 3 in Junk -Food kann einen ängstlicheren Zustand erzeugen. Dies tritt auch auf, da die hohe Menge an raffinierten Kohlenhydraten im Blutzuckerspiegel eingreift, und wenn sie abnehmen, kann die Person Zittern, Müdigkeit und Verwirrung erleiden.

Personen, die Fast Food essen. Die am stärksten betroffenen sind normalerweise Teenager, da die verschiedenen hormonellen Veränderungen sie anfällig für Verhaltensänderungen und Humor machen können.

Um diesen hormonellen Wirkungen entgegenzuwirken, ist es wichtig.

Seine Komponenten wie Zucker, Salz, Aromen und Zusatzstoffe lassen es zu Sucht bei Menschen führen.

Entzündung und Flüssigkeitsretention

Zu den Lebensmitteln der Schrott werden große Mengen Natrium zugesetzt, um ihren Geschmack entweder zu erhöhen oder es als Konservierungsmittel zu verwenden. Normale Natriumspiegel für einen Erwachsenen müssen weniger als 1500 Milligramm pro Tag betragen und mehr 2300 Milligramm sollten niemals konsumiert werden.

Das Problem ist, dass ein einzelnes Fast Food diesen Betrag von 2300 überschreiten kann. Wenn es zu Natrium gibt, erzeugt der Organismus eine Flüssigkeitsretention, und dies erzeugt, dass der Einzelne in verschiedenen Teilen seines Körpers darunter leidet.

Dieses Problem betrifft Männer und Frauen gleichermaßen. Ein Ödem ist eine Gewebeschwellung und kann an Füßen, Knöcheln, Beinen, Händen, Gesichtern und Bauch auftreten. Zusätzlich zur Person sieht die Flüssigkeitsretention sehr geschwollen aus. In nur 24 Stunden um bis zu 3 Kilo erhöhen können.

Aber es gibt noch mehr, die Art des Toxins, mit dem sie die Kunststoffbehälter bedecken und das Getränk -Plastikbehälter für die Gesundheit schädigen und das endokrine System verändern. Diese Entzündung könnte viele Gesundheitsprobleme verursachen, die von Mangel bis hin zu Nährstoffen bis Fettleibigkeit reichen.

Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionsweise

Zusätzlich zu Depressionen und Angstzuständen kann der tägliche Verbrauch von Junk -Food die allgemeine kognitive Erinnerung und Funktionsweise beeinflussen.

Das heißt.

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Eine Studie ergab, dass Personen, die Fast Food für 5 aufeinanderfolgende Tage konsumierten.

Dies ergibt sich aus der Tatsache, dass schlechte und giftige Diäten bestimmte chemische Reaktionen erzeugen können, was wiederum den mit Gedächtnis und Erkennung verbundenen Hippocampus beeinflusst und entzündet.

Wenn Lebensmittel große Mengen an Zucker und Fetten enthalten, unterdrückt das Gehirn die Aktivitäten, die für Erinnerungen und Lernen verantwortlich sind. Zu viele Kalorien zu essen kann die gesunde Produktion und das Funktionieren von Hirnsynapsen beeinträchtigen, die für Erinnerungen verantwortlich sind. 

Die Fruchtbarkeit kann abnehmen

Junk Food kann als stille Verhütungsmittel angesehen werden. Eine Studie eines gut bekannten Magazins, der sich auf Fruchtbarkeit konzentriert, bestätigte, dass Frauen, die täglich Fast Food essen, Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. 

Für die Untersuchung wurden 5598 Frauen, die keine Kinder hatten, zuvor verwendet. Die Ergebnisse zogen.

Da die Fette und Zucker sowohl einen hormonellen Mangel an Kontrolle erzeugen, wird empfohlen, dass Frauen, die nach einem Kind suchen.

Die Forscher suchen weiterhin spezifische Ernährungsmuster, um andere Lebensmittel zu bestimmen, die den Konzeptionsprozess verzögern.

Nieren und Magenprobleme

Menschen, die von Junk Food abhängig sind, konnten sie irgendwann in ihrem Leben an Verdauungsproblemen wie Reiz- oder Reflux -Dickdarmsyndrom leiden.

Dies liegt daran, dass die meisten dieser Lebensmittel gebraten werden und Nahrungöl an den Magenwänden abgelagert wird. Der Mangel an Fasern wirkt sich wiederum auf den Körper aus, um den Abfall zu vertreiben und Probleme der Verstopfung, Hämorrhoiden oder Verstopfung zu erzeugen.

Obwohl der Einzelne weiß, dass er seinem Körper Schaden anricht für diese Art von Lebensmitteln.

Ein hoher Spiegel an Fetten und Natrium beeinflussen jedoch direkt die Nieren, die für die Filterung der Toxine des Blutes verantwortlich sind.

Daher könnte der Verzehr von Junk -Food sie doppelt arbeiten lassen, bis ein Punkt erreicht ist.

Atmungsprobleme

Stress und Zeitmangel sind die idealen Vorwand, um gesunde Lebensmittel für ein Paar Fast -Food -Rationen zu verändern. Darüber hinaus ist es üblich, dass Kinder und Jugendliche diese Mahlzeiten bevorzugen als Gemüse und Obst. Nach mehreren Studien kann Junk Food Asthma, Rhinitis und viele andere Allergien verursachen.

Jugendliche, die sie normalerweise mindestens dreimal pro Woche essen, erhöhen das Risiko von Atemproblemen um 39%.

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Die alkoholfreien Getränke, süße und Würste, die Teil der Speisekarte sind. Offensichtlich erzeugen Fette Übergewicht und Fettleibigkeit beeinflusst die Spannung im Herzen, wodurch die Lungen noch mehr arbeiten müssen, um den Sauerstoff zu erhalten, den sie benötigen.

Wenn der Cholesterinspiegel extrem hoch ist, kann sich Sauerstoff nicht leicht durch den Körper bewegen, was ein tödliches Problem für die Person bedeuten kann.

Um dies zu verhindern, besteht das Ideal darin, diesen Lebensstil und schlechte Essgewohnheiten zu verändern. Wenn die Person ein Liebhaber von Fast -Food -Ketten ist, kann er seinem Organismus helfen, all diese Toxine durch die Fruchtaufnahme zu verwerfen und körperliche Aktivität zu erledigen.

Hautprobleme, verringerte Muskelmasse und Knochendichte.

Fast Food verursacht normalerweise Hautprobleme wie Akne und Ansammlung von Fetten in bestimmten Bereichen des Körpers, die als Cellulite bekannt sind. Diese ästhetischen Probleme betreffen Frauen fast immer mehr als Männer.

Im Gegensatz zu dem, was angenommen wird, sind gebratene Komponenten nicht die einzigen schuldig; Einfacher Zucker, weißes Mehl und leere Kohlenhydrate beeinflussen auch das Erscheinungsbild dieser Unvollkommenheiten.

Aber über das Äußere hinaus gibt es eine viel schwerwiegendere Erkrankung, und das zeigt in vielen Fällen erst in einem Alter: Knochendichte. Die Muskeln sind für den Schutz von Knochen verantwortlich. Andererseits kann ein hoher Natriumkonsum zu einer Schwächung von Knochen führen, was zu einer möglichen Osteoporose führt.

Diese Krankheit wird immer häufiger und Studien haben festgelegt, dass sie normalerweise in Ländern mit hohem Junk -Food auftritt. Obwohl vermutet, dass es nur ein Problem der älteren erwachsenen Bevölkerung ist, gibt es viele junge Menschen, die Probleme in der Dichte ihrer Knochen aufweisen und erkennen, wenn ein minimaler Sturz Frakturen erzeugt.

Erhöhen Sie das Krebsrisiko

Laut einer Untersuchung haben Menschen, die Schrott Lebensmittel übermäßig konsumieren. Die Studienzeit betrug ein Jahr und in diesem Zeitraum konnten die Forscher die Risiken eines Krebses unter diesen Essbedingungen messen.

Diejenigen, die die größte Menge an Junk -Food aßen, waren anfällig für Darmkrebs, Magen und Atemwege (einschließlich Lippen, Mund, Zunge, Teilen der Speiseröhre und der Luftröhre). Männer erwiesen sich als anfälliger für die Entwicklung von Lungenkrebs, während bei Frauen Leber- und Brustkrebs war.

Probleme beim Selbstwertgefühl

Das Essen von Junk -Food kann dazu führen, dass eine Person einen Zyklus betritt, aus dem es schwierig ist, auszugehen. Essen Sie zuerst Junk Food, um Angst- oder Depressionsprobleme zu lindern. Dies nimmt zu, was das Selbstwertgefühl beeinflusst, was wiederum zu mehr Depressions- oder Angstproblemen führt.