11 Unterschiede zwischen Pilates und Yoga

Der Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates Sie sind, dass sich die Pilates auf Kraft, Muskeltonung, kontrollierende Körper und Flexibilität mit Schwerpunkt auf Kraft konzentrieren. Andererseits konzentriert sich Yoga auf Flexibilität und breite Gruppen von Muskeln. Bietet Gleichgewicht, Widerstand, Stärke, Spiritualität und physische Bewegung.

Bei vielen Gelegenheiten suchen wir nach einer Aktivität, die sich entspannt und uns bei einigen Verletzungen hilft, die wir uns nicht erholen können. Daher empfehlen sie Aktivitäten wie Yoga oder Pilates durchzuführen. Obwohl beide Disziplinen viel gemeinsam haben, haben sie auch Unterschiede, die sie einzigartig machen.

Was sind die Vorteile von Yoga?

Wenn Sie auch die Hauptunterschiede sehen, die Sie mit Zweifel daran fortsetzen, was die am besten angegebene Disziplin für Sie wäre. Hier sind die Vorteile von Yoga:

Der ganzheitliche Gesundheits -Yoga -Ansatz verbessert Gleichgewicht, Stärke und Flexibilität im Körper, Geist und Geist. Die in Yoga (ASANAS) verwendeten Körperhaltungen verbessern die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination, während die Organe reinigen und entgiften. 

Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbessern den Ansatz und verringern gleichzeitig die Spannung und den Stress. Lebensstil und spirituelle Disziplinen tragen dazu bei.

Zusammen verwendet diese Praktiken die allgemeine Gesundheit und das Brunnen. Weitere Vorteile der Yoga -Praxis sind:

• Regulierter Blutdruck.
• Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel.
• Ein verstärktes Immunsystem.
• Größere Produktivität im täglichen Leben.

Was sind die Vorteile von Pilates?

Der erste Vorteil der Pilates ist, dass viele Praktizierende ihre stärkeren Bauchmuskeln und einen flacheren Bauch gesehen haben. Darüber hinaus helfen die Stärkung der Basisübungen dazu, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung, Gleichgewicht und Vertrauen verbessert.

Krafttraining mit Widerstandsmaschinen schafft starke, lange und dünne Muskeln. Die durch Pilates erhaltene Gesamtkraft und Flexibilität hilft auch dabei, Wunden zu verhindern und zu heilen.

Im Gegensatz zu Yoga für die Vereinigung des Geistes, des Körpers und des Geistes konzentriert sich Pilates auf die physischen Aspekte der Gesundheit. Seine methodische und ordentliche Form ist oft attraktiv für diejenigen, die körperliche Vorteile ohne Philosophie wünschen.

Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates

1-Pilaten sind mehr für körperliche Schmerzen und Yoga für psychische Vorteile

Fachleute empfehlen normalerweise Pilates, wenn es körperliche Schmerzen gibt, die uns daran hindern, normales Leben zu führen, z. B. eine Verletzung. Obwohl Yoga auch auf physischer Ebene viele Vorteile hat, wird es normalerweise mehr verwendet, um unseren Geist und unsere Gefühle zu rehabilitieren.

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Abhängig von der Herkunft unseres Problems und dem, was wir in unserem Geist und in unserem Körper verbessern oder erreichen möchten, müssen wir uns daher für die eine oder andere Disziplin entscheiden, um seine Vorteile zu steigern.

2-Pilaten tragen dazu bei, mehr Gewicht zu verlieren

Wir alle wissen, dass sowohl Yoga als auch Pilates viele Vorteile bieten, einschließlich der Muskeln unseres Körpers und des Klingens. Wenn Sie jedoch nur das erste, was Sie suchen, sind die Pilates die am meisten empfohlene Übung für Sie, da Sie zusätzlich zu den Muskeln mithilfe der verwendeten Maschinen abnehmen können, sondern auch die Muskeln abnehmen können.

Andererseits gibt es keine solchen „starken“ Aktivitäten, mit denen Sie gleich oder mehr Gewicht verlieren können als bei der Pilates -Methode, da sie nicht die gleichen Maschinen oder die gleichen Übungen verwenden. Sie können Ihnen jedoch unter anderem Vorteile wie erhöhte Flexibilität bieten.

3-yoga hilft sich zu entspannen

Yoga ist bekannt für die großen Vorteile der Menschen, die dies auf geistiger Ebene tun. Mit dieser Disziplin können Sie Ihr Nervensystem beruhigen, und dank dieser wird Ihr Stressniveau sowie Ihre Hypothalamus-Hypophyse-Supranal-Achse reduziert, die auch Ihre Hormone kontrolliert.

In einigen Fällen haben die Verletzungen oder Unannehmlichkeiten, die wir in unserem Körper leiden. Diese Verletzungen werden daher einen psychosomatischen Ursprung haben, und Yoga hilft uns, sie mit der Kenntnis von uns selbst und unserem Innenraum zu lindern.

4-Yoga ist spirituell

Im Gegensatz zu Pilates impliziert Yoga die Erforschung der Spiritualität, dh Meditation ist ein großer Teil der Übung. Andererseits, wenn etwas gemeinsam ist, sind Pilates und Yoga, dass beide eine Entfremdung zwischen Körper und Geist durchführen. Pilates fügt jedoch keine Spiritualität hinzu.

Wenn die Philosophie Sie also noch nie interessiert hat und Sie nur ohne die Meditation des Protagonisten der Aktivität trainieren möchten, sind die Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für Sie.

5-Origen anders

Ein weiterer der zwischen ihnen bestehenden Unterschiede ist sein Ursprung. Für viele Menschen ist es sehr wichtig zu wissen, woher die Aktivitäten, die sie ausführen, stammen. Als nächstes erklären wir es kurz:

Er Yoga Es wird angenommen, dass es 5 entstand.000 Jahre in Indien. Obwohl sein Ursprung ungewiss ist, gibt es mehrere Theorien, die eine Erklärung abgeben, aber keiner wurde wirklich bewiesen. Es ist Teil einer großen Philosophie und einer Lebensweise. Diese Art der Praxis wurde erfunden, um das beste Verständnis von sich selbst und die Ausrichtung des Geistes, des Körpers und des Geistes zu fördern.

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Er Pilates Es wurde als Methode zur Rehabilitation und Stärkung des Körpers zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates erfunden. Es könnte als eine Methode zur körperlichen und geistigen Konditionierung verstanden werden, die sich auf die Stärkung des gesamten Körpers konzentriert. Es war ein großartiges Werkzeug, um Soldaten des Ersten Weltkriegs sowie für Tänzer zu sanieren.

6-Das Ziel des Yoga ist es, den Geist zu bearbeiten, das der Pilates arbeitet am Körper

Wenn Sie noch nicht klar sind, was wir für jede Disziplin verwenden können, machen Sie sich keine Sorgen, es ist normal, dass sie weiterhin Zweifel entstehen, da Yoga und Pilates in vielen Aspekten ähnlich sind. Beide umfassen Bewegungen und Posen, um Kraft, Flexibilität und Verbindung zwischen Körper und Geist zu erhöhen.

Das Hauptziel von Yoga ist es jedoch, Geist und Emotionen zu bearbeiten, daher ist alles, was mit Stärke und Flexibilität zusammenhängt. Während die Pilates, wenn es sich auf den Ton des Körpers konzentriert und die Haltung und Bewegung der Person verbessert.

7 unterscheidet Atemgebrauch

In beiden Disziplinen ist das Atmen unverzichtbar, um die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen, die, wie wir uns bereits vorstellen können, völlig unterschiedlich voneinander unterscheiden wird.

Dank der Verwendung von Pilates können wir den Muskeln die Energie geben, die sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, um mit dem Sauerstoff umzugehen, der in unseren Körper eintritt, und das zu den Muskeln reist, um sie richtig zu entspannen.

Andererseits haben im Yoga die durchgeführten Atemübungen das Hauptziel für die Person, sich zu entspannen.

Während der Praxis dieser Disziplin ist es wichtig, dass wir wie bei der Pilates -Methode unsere Art der Atmung überwachen, um die Luft zu den Bereichen zu führen, die aufgrund von Stress nicht richtig funktionieren, und sie entspannen.

8-Yoga hilft Flexibilität

Wie wir bereits wissen, können wir dank Yoga auch unsere Flexibilität erhöhen und auch die Gelenke verbessern. Daher ist das Dehnen und Aufrechterhalten statischer Posen das zentrale Thema von Yoga, ideal für Menschen, die sie kosten, um einige ihrer Gelenke richtig zu bewältigen.

Mit der Verwirklichung der Pilates erhöhen wir oder direkt an der Flexibilität, da dies dynamischer ist. Was wir können, ist, allgemein und indirekt zu verbessern. Wie wir bereits erwähnt haben, zielt die Pilates mehr darauf ab, Ihre Muskeln zu stärken, und als Nebeneffekt werden Sie sehen, dass Sie leicht Gewicht haben.

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9-Pilaten verbessert den Muskeltonus

Wenn Sie die Stärke Ihrer Muskeln verbessern möchten, ist Pilates die am häufigsten empfohlene Disziplin für diesen Zweck, da sie sich zunächst darauf konzentriert, die Muskeln zu entspannen, die in Spannung sind, um sie später zu stärken.

Im Gegensatz zu Yoga, pilates, wenn es die Option enthält, Maschinen zu verwenden, um den Widerstand zu bearbeiten, sowie andere Übungen, bei denen Sie Matten verwenden müssen. Dies lässt die Entwicklung von Aktivitäten wie die von jedem Fitness -Training aussehen.

10-Yoga Sie haben bessere mentale Vorteile

Yoga war schon immer für die Vorteile bekannt, die es uns für uns bietet, da diese Methode mehr darauf konzentriert ist. Es wurde nachgewiesen, dass Bewegung für Menschen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden, nützlich ist.

Andererseits wird es auch dringend empfohlen, intensivere Krankheiten wie Krebs zu bekämpfen, da sich zusätzlich zum Körper auf Geist und Geist konzentriert, da es sich auf Geist und Geist konzentriert. Auch stille Reflexion und Meditation sind ein großer Teil der Yoga -Praxis. Viele Menschen beginnen es zu üben, um hauptsächlich Stress zu reduzieren.

11 unterschiedliche Materialien

Yoga wird als Unterstützung für Materialien wie Decken, Blöcke oder Träger verwendet, um Haltungen und Übungen zu erleichtern. Um Pilates durchzuführen, wird kein Zubehör benötigt.

Gegenwärtig ist es für einige kürzlich in der Pilates -Methode erstellte Übungen erforderlich, um komplexere Maschinen zu verwenden als diejenigen, die im Yoga verwendet werden. Diese haben ein Hauptziel, um den Widerstand des Körpers zu bewirken.

Schlussfolgerungen

Alle Aktivitäten, die uns helfen, uns zu bewegen, und daher zu vermeiden, dass wir sitzende Menschen sind, können uns viele Vorteile sowohl geistig als auch physisch bieten.

Wie wir gesehen haben, sind Pilates und Yoga zwei Disziplinen, die zwar die Basis betrachten, sich in ihrem Stil, ihrer Dynamik und ihren Vorteilen unterscheiden. Unsere Empfehlung lautet, dass je nachdem, was Sie wirklich brauchen und nach Bedarf suchen und bei Bedarf einen Fachmann erhalten, der Ihnen hilft.

Auf der anderen Seite können Sie sie immer beide ausprobieren und bei dem bleiben, der Sie am besten fühlen und Ihnen hilft.

Und Sie, welche anderen Unterschiede wissen Sie??