12 natürliche Anxiolytikum und seine Auswirkungen

Der natürlicher Anxiolytik Sie können ein großer Verbündeter sein, wenn Nervosität und Angst zunehmen. Seine Effektivität ermöglicht Menschen, die sich beruhigen müssen, kann ihren Aktivierungsstatus verringern.

Derzeit gibt es unterschiedliche Interventionen, um solche Ziele zu erreichen. Die Studien zeigen jedoch, dass die weltweit am meisten ausgewählte Option aus der Aufnahme von anxiolytischen Elementen besteht.

Tatsächlich zeigen die Daten, die vom Gesundheitsministerium zum Konsum von Arzneimitteln mit anxiolytischen Eigenschaften bereitgestellt werden.

Diese Medikamente sind in vielen Fällen vorteilhaft und sogar notwendig. Sie betreffen jedoch auch eine Reihe von Risiken und negativen Folgen. Aus diesem Grund stellen anxiolytische Medikamente nicht immer die beste Option dar, daher ist es oft bequem, Alternativen zu suchen.

In diesem Sinne hat die alternative Medizin in den letzten Jahren an Kraft gewonnen. Immer mehr Studien, die die Wirksamkeit verschiedener natürlicher Angst analysieren, sind zahlreicher.

Diese Elemente sind außerdem sehr vorteilhafte Lösungen für eine große Anzahl von Fällen. Im Allgemeinen wird argumentiert, dass natürliche Anxiolytika.

Empfohlene natürliche anxiolytische Liste

Als nächstes kommentieren wir die 12 natürlichen Anxiolytika, die eine größere Wirksamkeit gezeigt haben und heute als ruhige Elemente verwendet werden.

1- Valerian

Der Valerian ist eine mehrjährige krautige Kräuter. Es kommt in Europa und in Asien und Nordamerika vor und ist eine der Hauptanlagen, die für ängstliche Zwecke verwendet werden.

Die verallgemeinerte Verwendung, die heute von Baldrian als anxiolytisches Element hergestellt wird, ist durch seine Wirksamkeit gerechtfertigt. Tatsächlich wurde sein ruhiger Effekt in mehreren Studien kontrastiert.

Auf diese Weise stellt Valerian eine der natürlichen Anxiolytika mit den größten Beweisen für seine Wirksamkeit dar. Insbesondere ist es eine sehr gute Option, einen Zustand der Entspannung zu erreichen und den Schlaf bei Personen mit Schlaflosigkeit zu bevorzugen.

Die beruhigenden Wirkungen des Valerianer werden ihren ätherischen Ölen vergeben, da sie mit GABA -Rezeptoren assoziiert sind und die Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmitter ermöglichen.

Studien zeigen, dass die Einnahme eine leichte Sedierung am Zentralnervensystem erzeugt. Ebenso war es wirksam bei der Behandlung von verallgemeinerter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit und Angstzuständen und Spannungen.

Andere Untersuchungen haben ihre Auswirkungen auf die Behandlung schwererer Angststörungen analysiert. In diesen Fällen gab es jedoch keine schlüssigen Ergebnisse.

Schließlich wurde gezeigt, dass der Valerian eine antispasmodische Aktivität in den glatten Muskeln präsentiert, sodass es auch in Fällen von Magen -Darm -Schmerzen nervöser Herkunft verabreicht wird.

2- Kalifornienmohn

Der Schulkalifornica, Im Volksmund als California Poppy bekannt ist eine Art Papaveracea, der zur Unterfamilie von Choscholzioid gehört, ursprünglich aus Kalifornien.

Es fällt nach seinem Aussehen auf und wird als Ziernetz verwendet, da es im Sommer zahlreiche helle orangefarbene Blumen bietet. Ebenso erzeugt sein Verbrauch entspannende Effekte.

Insbesondere hat kalifornische Mohnbläser hypnotisch-regelblätter Element.

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Die Aufnahme erzeugt eine weiche und anhaltende Beruhigungswirkung auf das Zentralnervensystem. Und es wird auch verwendet, um leichte Angstzustände zu verringern, übermäßige Nervosität zu kontrollieren und Reizbarkeit und Stresszustände zu bekämpfen.

Die Gehirneffekte produzieren sie auf Neurotransmitter GABA, Dopamin und Monoaminen. Die Erforschung dieser Pflanze ist jedoch etwas knapper.

Tatsächlich gibt es eine einzelne kontrollierte Studie, in der die Auswirkungen untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass der Mohn in Kalifornien zu einer leichten Abnahme der Angstsymptome führte.

Schließlich wird es auch verwendet, um die Rachenreizungen zu beruhigen, Jaquecas und Muskelkrämpfe zu lindern, und wird als gute Unterstützung zur Reduzierung der Bluthochdruck angesehen.

3-tila

Tila ist eine weitere Substanz, die für die Bekämpfung von Nervositätszuständen beliebter eingesetzt wird. Es besteht aus einer Infusion, die die Frucht einiger Arten der Gattung Tilla erfolgt.

Die Tila fällt auf seine antispasmodischen, schläfrigen und anxiolytischen Eigenschaften auf.

Diese natürliche Angstzustände hilft, die Nervenspannung zu entspannen und wirkt als Muskelrelaxans. Daher führt sie eine verallgemeinerte anxiolytische Wirkung durch.

Darüber hinaus wirken seine Effekte nicht nur auf das Zentralnervensystem, sondern auch in die Leber ein. Insbesondere ist die Tila für die Erhöhung ihrer Entgiftungsfunktion verantwortlich, ein Aspekt, der grundlegend ist, um Muskeln und nervöse Entspannung zu erhalten.

Studien zu ihrer Wirksamkeit haben gezeigt, dass TILA ein angemessenes Element ist, um Zustände von Qual, Angst und Aufregung zu erreichen.

4- Passiflora

Passiflora ist eine der Genres der Familie Passifloraceae, ein Werk, das in tropischen Amerika, Asien, Australien und Ozeanien verteilt ist. Diese Pflanze ist im Volksmund als Blume der Leidenschaft bekannt, und ihr Verbrauch führt zu einem großen entspannenden Effekt.

Das anxiolytische Potential von Pasflora ist hoch, bis zu dem Punkt, dass bestimmte Studien seine Auswirkungen mit denen des Valiums verglichen haben.

Im Allgemeinen ist diese Pflanze nützlich, um Angstzustände zu verringern, die Ruhe zu erhöhen und Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Nervenstörungen einzugreifen.

Seine moderate Aktivität macht ihn zu einem Besonderheiten für Kinder besonders vorteilhaft. Die Verabreichung ist jedoch bei Kindern unter zwei Jahren und schwangeren Frauen oder Säuglingen kontraindiziert.

5-kamille

Römische Kamille oder gemeinsame Kamille ist ein mehrjähriges Kraut der Familie Asteraceae. Es ist hauptsächlich in Europa vorhanden und wird durch Infusionen mehrfach konsumiert.

Seine anxiolytischen Wirkungen entsprechen der aktiven Komponente von Kamille.

Diese Substanz führt weiche ruhige Wirkungen aus, bietet eine antispasmodische Wirkung und ermöglicht die Entspannung von Bauchschmerzen.

Es zeigt hauptsächlich eine der wenigen Pflanzen, die ein Baby bewältigen können. Insbesondere wird es häufig und mit guten Ergebnissen verwendet.

Ebenso führt Kamille auch andere therapeutische Effekte wie: Verdauungseffekte, karmative Effekte, tonische Effekte und Vasodilatator -Effekte aus

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6- Albar Espino

Quelle: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lizenzen/by-sa/3.0)]]

Er Hawthorn o White Espino ist eine Phanerogama -Pflanze der Familie Rosaceae. Es ist ein Laubbaum, er wird als Hecke gepflanzt und speziell für die landwirtschaftliche Verwendung verwendet.

Ebenso präsentiert es in seiner Komposition ruhige Komponenten. Tatsächlich scheint es ein größeres anxiolytisches Potential zu haben als die Tila und Valerana.

In seinem Verbrauch wird es normalerweise mit Balerian oder Pastiflora kombiniert, um seine Auswirkungen zu verbessern. Diese Kombinationen werden normalerweise hauptsächlich zur Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Nervenstörungen verwendet.

Darüber hinaus hat die Kommission E des deutschen Gesundheitsministeriums ihre Verwendung bei der Behandlung von Herzinsuffizienz, Koronarinsuffizienz und Bradykardie zugelassen. Die Auswirkung auf das Kreislaufsystem ist jedoch langsam, sodass die Verwendung bei akuten Angriffen empfohlen wird.

Schließlich wird es auch als kardiotonisches und diuretisches Element bei der Behandlung der arteriellen Hypertonie, als Muskelrelaxans und als Element zur Intervention von Schlaflosigkeit verwendet.

7- Hops

Er Humulus lupulus, Besser als Hopfen bekannt, es ist eine der drei Arten der Pflanze der Humulu -Gattung der Familie Cannabáceas. Und es ist im Volksmund bekannt für seine Beteiligung an der Ausarbeitung von Bier.

Diese Anlage hat auch beruhigende Elemente. Insbesondere ist seine Verwendung für die Behandlung von Nervenstörungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren angegeben. Aufgrund seiner Inzidenz bei Östrogenen ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie Hopfen als natürliche Angst annutzen.

HOPS erzeugt eine hypnotisch-seedenten und deprimierende Wirkung des Nervensystems, so dass es auch bei der Behandlung von Übererregen, Unbehagen und Schlaflosigkeit wirksam ist.

8- gelbe Calderona

Quelle: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lizenzen/by-sa/3.0)]]

Gelbe Calderona Es ist eine mehrjährige und robuste Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt wird.

Es wird Anti-Aging- und Aphrodisiakumeigenschaften zugeordnet und enthält antioxidative Alkaloide. Ebenso haben jüngste Studien gezeigt, dass ihr Verbrauch auch beruhigende Auswirkungen hat.

Insbesondere zeigte eine kürzlich als Hydroalcholicextrakt mit einem Gehalt von 50,3 mg/g/g/g/g/g gallopimin B gehörende klinische Studie einen anxiolytischen Effekt, der Lorazepam überlegen war.

Ebenso erwies sich in der Untersuchung der Extrakt von Yellow Calderona von den Probanden als gut toleriert und ohne Nebenwirkungen zu erzeugen.

Obwohl eine größere Studie erforderlich ist, präsentiert diese Pflanze vielversprechende Ergebnisse und könnte eine starke natürliche Anxiolytikum darstellen.

9- Asiatische Szintillation

Die asiatische Spindel ist eine kleine krautige Pflanze der Apicae -Familie. Es ist hauptsächlich in Asien vorhanden und ist auch mit den Namen Kola, Antanan und Pegaga bekannt.

Diese Pflanze wird häufig als medizinisches Gras in der Ayuvérdica -Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Es wird normalerweise in Salat oder ähnliche Lebensmittelvorbereitungen konsumiert.

Die Haupteigenschaften, die ihm zugeschrieben werden.

Aufgrund ihrer umfangreichen Immobilien hat die Europäische Medikamentenbehörde (EMEA) mehrere medizinische Verwendungen der asiatischen Centella informiert. Hauptsächlich wird es bei der Behandlung von: verwendet:

• Lepra -Geschwüre
• Syphilis
• Hepatitis
• Ruhr
• Masern
• Anämie
• Asthma
• Bronchitis
• Cellulitis
• Verstopfung
• Dysurie
• Urethritis
• Epilepsie
• Hypertonie
• Leberzirrhose
• Zahnschmerzen

Ebenso wurden beruhigende Eigenschaften ebenfalls zugeschrieben. Die Erforschung ihrer beruhigenden Effekte hat gezeigt, dass die Effektivität gegen Angstzustände bekämpft wird, sie wurde jedoch nur bei Mäusen untersucht.

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10-Chirimoya

Chirimoya ist die essbare Frucht des Baumes Annona Cherimola, Eine Pflanze der Familie Annonáceas.

Es ist ein Lebensmittel, das reich an Kalium und Vitamin C ist, und sein Verbrauch liefert eine hohe Menge an Kohlenhydraten, von denen Glucose und Fructose vorherrschen.

Sein Verbrauch begünstigt die Absorption von Nahrungsmitteln von Lebensmitteln, Infektionsresistenz und erfüllt eine wichtige antioxidative Funktion.

In seiner medizinischen Anwendung wird es zur Behandlung von Anämie, Arthritis, Cholesterin, Magenkontraktionen, Wachstum, Körperschwäche, organischer Schwäche, Diabetes, Dyspepsie, Magenpasmen, Bluthochdruck, kardiovaskulären Problemen, Osteoporose, Rheumatismus und intestinaler Regulation verwendet.

Darüber hinaus haben klinische Proben bei Nagetieren gezeigt, dass verschiedene Wirkstoffe für Puddingapfel unterschiedlich sind.

11- Schleimhaut

Quelle: Rovin Laudin Alba Torres [Public Domain]

Der Rollinia Mucosa Es ist eine Art der Familie Annonaceae. Es ist ein Baum aus dem Amazonas zwischen 6 und 10 Metern hoch, mit länglichen Zweigen, Hermaphroditenblättern und Blüten.

Baumfruchtfrucht. Es wird frisch und fermentiert, um Wein zu erhalten.

Die medizinischen Verwendungen dieser Pflanze werden wenig untersucht. Einige Studien legen nahe, dass die Aufnahme der Frucht analyse und antieskorbutische Wirkungen erzeugt.

Ebenso zeigte eine kürzlich in Mexiko durchgeführte Studie.

Die Studie wurde an insgesamt 55 Mäusen durch einen hellen/dunklen Test durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schleimhautrollinie bei Stress wirksam war.

12- Kannanna

Quelle: JOOZWA [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lizenzen/by-sa/3.0)]]

Die Kanna ist eine Pflanze in Südafrika, die interessante pharmakologische Eigenschaften und wenige Nebenwirkungen aufweist.

Es wird oral, intranasal und sublingual aufgenommen und besteht aus Alkaloiden -Inhibitoren der Serotonin -Wiederaufnahme, weshalb es ein hohes psychopharmacologisches Potenzial hat.

Die Hemmung, die den Verbrauch dieser Substanz bei der Rezeption von Serotonin erzeugt, motiviert eine Zunahme dieser Substanz im Gehirn.

Auf diese Weise handelt Kanna ähnlich wie viele Psychopharmaka und stellt eine sehr vielversprechende Substanz für die Behandlung von Stimmung, Angst, Nervosität und Stressveränderungen dar.

Verweise

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