14 Dynamik der Selbstbeachtung für Kinder und Jugendliche

Der Dynamik der Selbstbeachtung Sie sind eine der besten Möglichkeiten, um das Selbstvertrauen und die Lebensqualität bei Kindern, Jugendlichen und sogar Erwachsenen zu verbessern. Wenn wir uns mit uns selbst gut fühlen, ist es viel einfacher, positive Beziehungen aufzubauen, das zu erreichen, was wir vorschlagen, kleine Dinge genießen und die Ergebnisse in allen Bereichen unseres Tages erhalten.

Leider gibt es viele Menschen, die nicht den Luxus haben, ein starkes und gesundes Selbstwertgefühl zu haben. Dies geschieht aus einer großen Anzahl verschiedener Gründe: Aus schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit, wie dem Vorhandensein irrationaler oder schädlicher Überzeugungen.

Einer der Schwerpunkte des Psychologiebereichs (insbesondere des Strömungen wie positiv oder verhaltensbekannter kognitiv) ist genau, um Menschen zu helfen, ihre Selbstwertgefühlsniveaus zu verbessern. Dazu wurden im Laufe der Jahre viele verschiedene Dynamik erstellt, die dazu führen können, dass Personen, die sie anwenden, eine bessere Meinung von sich selbst entwickeln.

Aber wenn es eine Zeit gibt, in der ein gutes Selbstwertgefühl besonders wichtig ist, ist dies während der Kindheit und der Jugend. Das jüngste Gesicht einer Reihe spezifischer Schwierigkeiten, die sich selbst negativer machen können als normal. Daher bringen wir in diesem Artikel Ihnen eine Liste der Self -Eechnen -Dynamik, die speziell für Menschen in diesem Altersbereich entwickelt wurden.

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Dynamik der Selbstbeachtung für Kinder

Die Kindheit ist ein perfekter Zeitpunkt, um Ihren Kindern beizubringen, wie sie sie richtig schätzen können. Die Köpfe der Kleinen sind normalerweise flexibler und offener als die von Erwachsenen. Wenn sie also zu diesem Zeitpunkt anfangen, in ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Die unten beschriebenen Aktivitäten ermöglichen es Ihnen.

- "Etwas über mich": Vollständige Self -Tailem -Phrasen

Obwohl diese Aktivität sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden kann, ist sie effektiver, wenn sie mit den Kleinen im Haus verwendet werden. "Etwas über mich" ist eine Dynamik des Selbstwertgefühls, das versucht, ihnen zu helfen.

Der Betrieb dieser Dynamik ist sehr einfach: Auf einem Blatt Papier wird der Beginn mehrerer Phrasen geschrieben, dass das Kind vervollständigen muss. Alle von ihnen sind mit positiven Aspekten des Lebens des Kindes zusammenhängen.

Einige Beispiele für die Phrasen, die in dieser Aktivität verwendet werden können, sind die folgenden:

- "Meine Freunde glauben warum ...".

- "Meine Klassenkameraden sagen, ich bin gut in ...".

- "Ich bin sehr glücklich, wenn ich ...".

- "Etwas, das ich sehr stolz fühle ist ...".

- "Etwas, das mich einzigartig macht, ist ...".

Der Schlüssel zur Durchführung dieser Dynamik besteht darin, eine einfache und zugängliche Sprache zu verwenden, damit sich Kinder darauf konzentrieren können, über ihre Stärken nachzudenken, ohne große Anstrengungen zu unternehmen. Diese Aktivität muss ruhig durchgeführt werden, um dem Kind Zeit zu untersuchen, was ihn zu etwas Besonderem macht.

- "Ich mag Dinge an mir"

Diese Dynamik des Selbstbeachtungsgefühls von Kindern soll den Kleinen helfen, zu verstehen, dass die Unterschiede nicht nur nicht schlecht sein müssen, sondern in vielen Fällen uns zu besonderen Wesen und deshalb sind sie etwas Positives.

Um es auszuführen, müssen Eltern oder Pädagogen den Kindern den Unterschied zwischen außen und innerer Schönheit erklären. Dies kann beispielsweise wie folgt erfolgen:

„Du bist wunderschön, weil du einzigartig bist, sowohl innen als auch außen. Schauen Sie nach in Ihre Persönlichkeit nach innen; Beobachten Sie, was Sie tun können, wie Sie andere behandeln und wer Sie sind, und schreiben Sie dann eine Liste von fünf Dingen, die Sie an sich selbst mögen. “.

Normalerweise besteht die Tendenz von Kindern, die diese Aktivität ausführen. Dies muss nicht schlecht sein, aber wenn Sie möchten, dass die Dynamik den bestmöglichen Effekt hat, stellen Sie sicher, dass mindestens zwei oder drei der Merkmale, auf die Kinder hinweisen, rein innerlich sind.

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- "Ich bin großartig, weil ..."

Dieses dynamische Selbstwertgefühl für Kinder kann den Kleinen helfen, zu erkennen, was sie gut und attraktive Menschen macht, und es ihnen ermöglichen, solide Grundlagen für sich selbst zu bauen -Konzept.

Ähnlich wie bei der Aktivität "etwas über mich" wird diese Dynamik durch Abschluss von Phrasen durchgeführt, die Kindern helfen, über sich selbst zu reflektieren. Im Gegensatz zum ersten sind die Sätze von "Ich bin großartig, weil" sich ausschließlich auf das konzentrieren, was die Teilnehmer selbst über sich selbst denken.

Wenn Kinder über Aspekte nachdenken, die ihre eigene Persönlichkeit und Art des Seins schätzen, können Kinder auf diese Liste zurückgreifen, wenn sie sich schlecht fühlen oder wenn sie glauben, dass sie aus irgendeinem Grund nicht genug sind. Auf diese Weise erstreckt sich der Wert der Dynamik im Laufe der Zeit und hilft ihnen, ihre Schwierigkeiten effektiver zu lösen.

Einige der Fragen, die in der Liste enthalten sein können, sind Folgendes:

- "Ich mag, wer ich bin, weil ...".

- "Ich bin besonders gut ...".

- "Etwas, das ich genieße, ist ...".

- "Was ich in Zukunft bekommen möchte, ist ...".

- "Ich denke, ich kann bekommen, was ich will, weil ...".

- Selbstachtung für Kinder

Die meisten Forschungen zum Selbstwertgefühl schlägt vor. Um dies zu erreichen, ist eine der effektivsten Aktivitäten die Verwendung einer Selbstbeachtungszeitung.

In einer dieser Zeitungen muss die Person all diese positiven Erfahrungen anmelden, die tagsüber aufgetreten sind. Diese können direkt mit einigen Maßnahmen zusammenhängen, die ergriffen haben, oder einfach nur mit den angenehmen Momenten, die Sie erlebt haben. Beide Arten von Tickets können sehr nützlich sein, um die Stimmung und Selbstkonzept zu verbessern.

Das Hauptproblem dieser Aktivität besteht darin, dass Kinder normalerweise keine Erfahrung beim freien Schreiben haben. Daher kann es sehr kompliziert sein, Tickets ohne Hilfe täglich zu beenden. Daher wird in der kleinen Version für die Kleinen die Zeitung basierend auf drei oder vier Fragen gefüllt, die jeden Tag wiederholt werden und mit dem Ziel dieser Dynamik zusammenhängen.

Einige der Fragen, die in der Zeitung aufgenommen werden können, sind die folgenden:

- "Was habe ich heute getan, was mich stolz gemacht hat?"

- "Was war heute besonders lustig oder interessant?"

- „Wie habe ich anderen Menschen heute geholfen?"

- Sternenspiel

Jedes Kind erhält einen Stern, der mit seiner Lieblingsfarbe färben muss. Sie müssen ihren Namen und die drei Dinge schreiben, die Sie gerne am meisten tun.

Sobald alle fertig sind, werden die Sterne neben dem Partner neben. Jeder wird laut vorlesen, was der andere Partner gerne tut, ohne den Namen zu sagen, ohne zu sagen. Der Lehrer wird fragen, wem dieser Stern entspricht.

Diese Aktivität verlangt, dass das Kind darüber nachdenkt, was es gerne am meisten tut. Die Tatsache, den Geschmack eines anderen Partners vorzulesen, bevorzugt die Integration ihrer Vorlieben in die anderer.

Die Frage des Lehrers, was zu diesem Stern gehört, wird das Identitätsgefühl des Kindes verstärken. "Dieser Stern gehört mir", als würde ich sagen, das bin ich.

- Berufsspiel

Bitten Sie jedes Kind, zwei Jobs oder Berufe auszuwählen, die es gerne tun möchten. Bitten Sie sie in der Orientierung, die Auswahl zu treffen.

Machen Sie dann eine Liste mit den ausgewählten Berufen und organisieren Sie einen Tag der "Theatervertretung". Jeder wird die von Ihnen ausgewählte Arbeit erledigen.

Zum Beispiel simuliert der Feuerwehrmann ein Feuer, die Krankenschwester heilt einen Patienten usw. Bitten Sie nach jeder Darstellung, dass die gesamte Gruppe jeden Partner begrüßt.

Dies ist eine gute Gelegenheit für den Lehrer, vor der Gruppe die Stärken und das Talent hervorzuheben, die jeder in seiner Rolle gezeigt hat.

- Das Umschlagspiel

Jedes Kind erhält ein Blatt und einen Umschlag. Auf dem Blatt müssen Sie drei Mängel schreiben, die Sie an sich erkennen. Sie können auch Eigenschaften sein, die sie nicht mögen und was sie ändern möchten. Platzieren Sie dann die Liste in den Umschlag und schließen Sie sie.

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Dieser Umschlag trägt Ihren Namen. Sie geben es an den Partner nebenan, und dies muss drei Qualitäten oder Tugenden schreiben, die in der Person des Umschlags anerkannt werden.

Dies wird ins Ausland schreiben. Dann übergibt es darüber an den Begleiter des Rechts und das wird dasselbe tun.

Das Spiel endet, wenn der Umschlag den Besitzer des genannten Umschlags erreicht.

Der Zweck dieses Spiels ist es, jeden einzelnen zu zeigen, dass sie, obwohl sie Mängel haben, auch viele Tugenden haben. Tatsächlich erkennt jeder Partner verschiedene Tugenden, vielleicht einige Zufälle. Aber auf jeden Fall werden sie mehr sein als die Mängel, die er identifiziert hat.

In diesem Spiel werden die Mängel nicht geteilt und suchen nach dem Teilnehmer, der bei der angenehmen Überraschung von allem, was andere in ihm erkennen.

Dynamik der Selbstbeachtung für Jugendliche

Das Ideal ist, von der frühen Kindheit selbst zu arbeiten. Trotzdem kann dies auch im Jugendalter sehr nützlich sein. In diesem Abschnitt bringen wir Ihnen mehrere Dynamik, die speziell für die Verwendung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen entwickelt wurden.

- Liste der Aussagen

Die Aussagen sind eines der beliebtesten Werkzeuge, um ein niedriges Selbstwertgefühl bei Erwachsenen und Jugendlichen zu bekämpfen. Diese Dynamik basiert auf dem Schreiben zwischen zehn und zwanzig positiv.

Die Sätze müssen sich auf die Zukunft konzentrieren und positiv gebaut werden. Auf diese Weise kann sich die Pesrona auf das konzentrieren, was sie erreichen will, und mentizieren, dass ihre Ziele wirklich erreichbar sind. Somit könnten einige Beispiele die folgenden sein:

- "Ich kann mit Zuversicht mit Fremden sprechen".

- "Ich trainiere jeden Tag und fühle mich besser mit mir selbst".

- "Meine Notizen verbessern nach und nach, weil ich täglich lerne".

Sobald die Liste abgeschlossen ist.

- Selbstakzeptanzpraxis

Eine der Gewohnheiten, die das meiste Selbstwertgefühl schädigt, ist es, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Egal wie gut wir alles tun, wie attraktiv wir sind oder welche Fähigkeiten wir erwerben: Es wird immer jemanden besser als wir geben. Um ein kugelsicheres Selbstkonzept zu bekommen, ist es notwendig, sich so zu akzeptieren, wie es ist.

Eine der besten Dynamik, um dies zu erreichen, besteht darin, den Fokus unserer Vergleiche zu ändern. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie eine andere Person besser ist als wir, können wir uns damit vergleichen, wie wir vor einiger Zeit waren. Wenn sich ein Teenager beispielsweise um seine Ernährung kümmert, um Gewicht zu verlieren, anstatt sich Fotos von Models anzusehen, wird es viel nützlicher sein, dass er vor Monaten seine eigenen ansieht.

Um das Selbstwertgefühl effektiver zu verbessern, kann dasselbe Prinzip verwendet werden, um eine strukturierte Dynamik durchzuführen. Dies würde darin bestehen, Fragen wie das Folgende in Bezug auf verschiedene Lebensbereiche zu stellen:

- „Was kann ich heute tun, um besser zu sein als gestern??"

- „Was strebe ich an und wie hilft es mir, mich zu verbessern??"

- „Was habe ich heute getan, um stolz auf mich selbst zu sein??"

- Schritte zum Vertrauen

Diese Dynamik soll verwendet werden, wenn die Person einem Problem konfrontiert ist, aber ihr Selbstwertgefühl ist niedriger als das Wünschenswerte. Ist in drei Teile unterteilt. In der ersten muss der Einzelne über eine Situation nachdenken, in der er sich einer Herausforderung stellen und dasselbe verlassen hat.

Der zweite Teil impliziert das Denken über die aktuelle Situation, in der Vertrauen nicht so hoch ist, wie es sollte. und studieren Sie, was die Unterschiede in Gedanken, Gefühlen und Handlungen mit dem ersten sind.

Schließlich muss der junge Mann im dritten Teil der Übung darüber nachdenken, wie er den gleichen mentalen Zustand erreichen kann, den er in der ersten Situation hatte, die er gedacht hat. Welche Fragen wären nützlich? Gibt es Aktivitäten, die Ihnen helfen könnten, Ihre Stimmung zu ändern?

- Die beste Version von dir

Dieses dynamische Selbstwertgefühl ist so gestaltet, dass diejenigen, die es ausführen. Verwenden Sie dazu ein Tool, das als bekannt ist als Geschichtenerzählen.

Was ist die Praxis?? Grundsätzlich muss die Person versuchen, sich an eine Situation zu erinnern, in der sie in Betracht ziehen, sich als die beste Version von sich selbst zu verhalten. Während des Erzählens ist es sein Ziel, die Verhaltensweisen und Werte zu identifizieren, die es als wichtig betrachtet, und die in dieser Situation vorhanden waren.

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Sobald die Erzählung vorbei ist, muss der Einzelne darüber nachdenken, wie er diese Verhaltensweisen und Werte auf die Herausforderungen anwenden kann. Dabei wird es für Sie viel einfacher sein, Vertrauen in sich selbst zu spüren und trotz der Schwierigkeiten der Gegenwart zu handeln.

- Vor dem Sterben

Das Ziel dieser Aktivität ist es, sicherzustellen, dass diejenigen, die es durchführen, erkennen, was ihre Ziele sind und wie sie mit ihren Werten verbunden sind. Auf diese Weise können sie in der Lage sein, einen Aktionsplan zu entwickeln, der mit ihrer Persönlichkeit übereinstimmt und ihnen hilft, zu dem zu werden, zu dem sie wirklich sein wollen.

Diese Dynamik der Selbstbeachtung ist sehr einfach: Es geht darum, eine Liste von Aktivitäten oder Erfolgen zu erstellen, die die Person vor dem Sterben gerne durchführen möchte. Darüber hinaus sollten Sie im zweiten Teil versuchen zu identifizieren, warum jede der Elemente der Liste bekommen will.

Auf diese Weise kann der Teilnehmer neben der Klärung seiner Werte auch eine Karte haben, die angibt, was der nächste Schritt bei der Konstruktion seines Selbstwertgefühls ist.

- Negative Gedanken ändern

Die letzte Dynamik der Selbstbeachtung, die wir sehen werden, wird aus den Lehren der positiven Psychologie gewonnen. Ziel ist es, jungen Menschen und Jugendlichen zu helfen, ihre Misserfolge und die Herausforderungen zu akzeptieren, denen sie gegenüberstehen, damit sie sich keinen negativen Einfluss auf sich selbst haben -Konzept.

Die Dynamik selbst ist sehr einfach. Zunächst muss die Person eine situaicón beschreiben, die sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt hat. Zum Beispiel konnte ich so etwas sagen wie "Ein Freund ließ mich mehr als 15 Minuten warten lassen". Dann müssen Sie feststellen, welche negativen Ideen im Moment entstanden sind. Mit dem Beispiel hätte der Einzelne gedacht haben können, dass sein Freund ihn nicht respektierte.

Der letzte Teil der Übung ist der wichtigste. Anstatt durch sein anfängliches Urteil und die von ihm verursachen Emotionen weggetragen zu werden, muss der Einzelne in der Lage sein, die Situation objektiv zu betrachten und an andere mögliche Erklärungen zu denken, was passiert ist, dass sie ihn nicht glauben, dass er nicht ist, dass er nicht ist Sehr gültig oder dass etwas an ihm nicht stimmt.

Diese Dynamik ist sehr nützlich, um eine Fähigkeit zu entwickeln, die als "kognitive Flexibilität" bekannt ist, einer der wichtigsten Faktoren, um ein gutes Selbstwertgefühl und hohe Wohlfahrtsniveaus zu haben.

- Wer mag wer

Diese Aktivität ist ideal, um sie bei Jugendlichen zu erhöhen. In ihnen ist Ästhetik und Bild normalerweise ein Schlüsselelement, wenn sie über Selbstwertgefühl sprechen.

Jeder Teilnehmer erhält ein Blatt mit dem Namen eines Partners.  Jeder muss die drei Dinge schreiben, die Sie am meisten über diese Person mögen. Jeder muss drei physische oder persönliche Eigenschaften wählen, die er als Partner mag, der ihn berührt hat.

Dann sammelt der Lehrer alle Blätter und liest jedes der Attribute anonym und laut. Die Tatsache, dass es anonym ist, wird ermutigen, was in einem anderen Fall nicht ermutigt wird.

Wenn Sie nach drei Aspekten fragen, die Sie möchten, können Sie sehen, dass jeder etwas Positives und Angenehmes hat.

Außerdem werden sie erkennen, dass nicht alles die physischen durchläuft. Wenn jeder dazu kommt, ihre Eigenschaften zu hören, wird er sich sehr glücklich fühlen. Sogar überrascht, Aspekte von sich selbst zu kennen, dass andere als positiv schätzen.

Andere Dynamik von Interesse

Gruppendynamik für junge Menschen.

Durchsetzungsfähige Kommunikationsdynamik.

Motivationsdynamik.

Emotionale Intelligenzdynamik.

Gruppenintegrationsdynamik.

Kreativitätsdynamik.

Vertrauensdynamik.

Führungsdynamik.

Konfliktlösungdynamik.

Werte Dynamik.

Präsentationsdynamik.

Teamwork -Dynamik.

Verweise

1. "Wesentliche Strategien für die Erziehung eines selbstbewussten Teenagers" bei: Varywell -Familie. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Vrywell Familie: Varywellfamily.com.
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3. "Wie man Kindern und Teenagern hilft, Selbstwertgefühl zu entwickeln" bei: Child Develpment. Abgerufen am: 27. Oktober, Kinderentwicklung: ChilddevelopmentInfo.com.
4. "7 Möglichkeiten, um das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers aufzubauen" in: schnelle und schmutzige Tipps. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Quick and Dirty Tipps: QuickandDirytips.com.
5. "18 Selbststörungen und Aktivitäten für Jugendliche und Erwachsene" in: postive Psychologie. Abgerufen am: 27. Oktober Oktober.com.