15 Wesentliche persönliche Hygienestandards

Der Persönliche Hygienestandards Sie sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit und Reinigung des äußeren Körper. Einige der wichtigsten Maßnahmen sind das Duschen, die Reinigung der Zähne oder das Waschen der Hände, bevor Sie essen.

Ebenso ist persönliche Hygiene ein wirksamer Weg, um uns gegen Krankheiten in der Umwelt zu verteidigen. Eine angemessene persönliche Hygiene zu haben ist wichtig, nicht nur gut auszusehen, sondern auch die Infektion von Krankheiten für andere Menschen zu verhindern.

Ein wirksamer Weg, um die Infektion von Krankheiten und Bakterien zu stoppen, besteht darin, Ihre Hände ständig zu waschen und täglich zu baden.

Gute persönliche Hygiene bedeutet auch, vorsichtig zu sein, wenn sie krank werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie niesen und husten, die berührten Objekte reinigen und Gegenstände werfen, die Keime wie Papierhandtücher haben könnten.

Einige persönliche Hygienegewohnheiten wie Baden hängen von der Kultur ab, in der ein Mensch lebt.

In den meisten Kulturen wird erwartet, dass eine Person mindestens einmal am Tag badet und Deodorants verwendet, um persönliche Gerüche in Schach zu halten. Andere Kulturen können jedoch unterschiedliche Erwartungen haben.

Essentielle persönliche Hygienestandards

1- täglich baden

Der beste Weg, um ein Teilchen von Erde, Schweiß und/oder Keimen loszuwerden, die der Körper haben könnte, wenn er täglich täglich angesammelt wird.

Sie verhindern hygienbezogene Krankheiten und lassen die Person den ganzen Tag über das Gefühl und sauber aussehen.

Der beste Weg, um den Körper zu reinigen, besteht darin, beim Baden einen Schwamm oder ein Handtuch zu verwenden. Es ist wichtig, eine Seife oder Reinigungslotion in der Dusche zu verwenden. Auf diese Weise können Sie tote Zellen, Bakterien und schmutzig entfernen.

Wenn Sie keine Zeit für Duschen haben, können Sie am Ende des Tages ein feuchtes Handtuch waschen, um den Körper zu waschen.

2- Verwenden Sie Deodorant/Anti-Transpirant

Der Transpirant hilft dabei.

Wenn eine Person sich dafür entscheidet, das Deodorant in ihrem täglichen Leben nicht zu verwenden, kann er in Betracht ziehen, es an den Tagen zu verwenden, an denen er übermäßig schwitzen, indem sie sportliche Aktivitäten übt oder wenn er zu einem besonderen Anlass geht.

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Wenn eine Person sich dafür entscheidet, kein Deodorant zu verwenden.

3- Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo

Die Regelmäßigkeit, in der eine Person das Haar waschen, hängt von ihren Gewohnheiten, Aktivitäten und Haartyp ab. Es ist jedoch ratsam, es mindestens einmal pro Woche zu waschen.

Wenn Sie nicht jeden Tag Ihre Haare waschen möchten, können Sie in einen Duschhut investieren und sie beim Baden verwenden.

4- Waschen Sie Ihre Hände

Die meisten Infektionen wie Erkältungen und Gastroenteritis werden infiziert, wenn Keime von schmutzigen Händen in den Mund übertragen werden.

Andere Infektionen sind infiziert, wenn die schmutzigen Hände einer Person mit dem von uns konsumierten Lebensmittel in Kontakt kommen. Hände und Puppen sollten ständig mit sauberem Wasser und Seife gewaschen werden. Zum Beispiel sollten die Hände jedes Mal gewaschen werden:

• Der Entschuldigte wird verwendet oder geht auf die Toilette.
• Sie werden etwas Essen zubereiten oder etwas Essen essen.
• Ein Tier wird gespielt.
• Er hat mit jemandem in Kontakt gebracht, der eine Erkältung hat oder krank ist.

5- Putzen Sie jeden Morgen und vor dem Schlafengehen Ihre Zähne

Pinsel regelmäßig hilft, Zahnfleischkrankheiten wie Gingivitis und schlechter Atem zu verhindern. minimiert die Akkumulation von Bakterien im Mund.

Es ist von besonderer Bedeutung, jedes Mal etwas Süßes oder etwas Säure zu putzen, das Erosion in Ihren Zähnen verursacht.

Idealerweise werden die Zähne nach jeder Mahlzeit gepolst. Wenn dies nicht möglich ist, sollte das für eine gute Hygiene erforderliche Mindestmindest zweimal täglich betragen. Sie sollten auch zweimal im Jahr einen Zahnarzt für Schecks besuchen.

6- Verwenden Sie zahnärztlichen Faden

Die Verwendung von Zahnfaden hilft auch dabei, ein starkes und gesundes Zahnfleisch aufrechtzuerhalten. Das Bakterium, das sich im Zahnfleisch ansammelt und die Parodontitis verursacht, kann direkt ans Herz gehen und schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.

Nicht -Health -Zahnfleisch kann auch Zähneverlust verursachen; Zusätzlich können sie beim Kauen Probleme verursachen.

Zahnfaden sollte jeden Tag verwendet werden. Es ist gleichgültig, wenn es fertig ist, bevor Sie Ihre Zähne putzen oder danach.

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7- Waschen Sie Ihr Gesicht

Im Allgemeinen sollte das Gesicht weniger zweimal am Tag gewaschen werden. Die Haut des Gesichts ist empfindlicher als die Haut anderer Körperteile.

Aus diesem Grund können Sie einen Reiniger verwenden, der speziell für die Haut jeder Person entwickelt wurde. Das Gesicht kann in der Dusche oder getrennt in der Spüle gewaschen werden.

Wenn Sie einen trockenen Hauttyp haben, sollten Produkte mit einem hohen Alkoholgehalt vermieden werden, da dies mehr zur Haut trocknet.

Wenn Sie eine empfindliche Haut haben, ist es besser, sich für Allergene zu entscheiden, die weniger starke Chemikalien enthalten.

Wenn Make -up verwendet wird, ist es wichtig, einen Reiniger zu verwenden, um das Make -up zu entfernen. Der Make -up -Entferner muss verwendet werden, bevor das Gesicht am Ende des Tages waschen.

8- Schneiden Sie die Nägel regelmäßig aus den Händen und Füßen

Das Schneiden der Nägel verhindert potenzielle Schäden an ihnen; Der Schmutz kann nicht in kurze Nägel eingeführt werden. Deshalb ist es vorzuziehen, sie angemessen zu halten. Wie oft die Nägel geschnitten werden, hängt vom persönlichen Geschmack ab.

Es ist auch ratsam, einen orangefarbenen Stick zu verwenden, um die Erde zu entfernen und wie schmutzig sie unter den Nägeln ansammelt. Dies ist nützlich, um Bakterienkrankheiten zu verhindern.

9- Teilen Sie keine Rasierer, Handtücher oder Make-up mit anderen Menschen

Das Teilen persönlicher Hygieneobjekte kann die Ausbreitung von Infektionen fördern. Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen müssen, müssen Sie sicherstellen, dass sie sie sehr gut waschen.

10- Verwenden Sie saubere Kleidung

Die täglichen Kleidung sollte sauber sein und gut riechen. Dirty -Kleidung zu tragen ist ein Symbol für persönliche schlechte Hygiene und kann einen schlechten Eindruck verursachen.

11- Waschen Sie Kleidung nach dem Tragen

Im Allgemeinen sollten Hemden nach jedem Gebrauch gewaschen werden, während Hosen oder Shorts mehrmals verwendet werden können, bevor Sie gewaschen werden müssen.

Bevor Sie ein Kleidungsstück tragen, müssen Sie jeden Fleck entfernen, der möglicherweise haben kann. Ebenso muss jede Falte gebügelt werden und das Flusen-/Kleidungshaar sollte entfernt werden.

12- Lassen Sie das Peeling nicht, ohne zu entfernen

Stapelberge von Gerichten, Dauben, Pfannen oder nach dem Mittagessen oder Essen bedeckt ist in vielen Häusern sehr häufig. Diese Faulheit, den Moment nicht zu reinigen, ist eine Akkumulation von Bakterien, die denen sehr ähnlich sind, die im WC gebildet werden können.

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Während für das Badezimmer, wenn Desinfektionsmaßnahmen ergriffen werden, geben wir in der Spüle nach, um Bakterien wie Salmonellen zu entwickeln.

13- Nicht barfuß Ange

Obwohl kahl sein. So wie Sie nicht ohne Ihren Schuh in die schmutzigen Straßen gehen würden, sollten Sie in einem Haus, das nicht sauber ist, das Gleiche tun.

Der Fuß ist einer der Bereiche des Körpers, in denen wir weniger Aufmerksamkeit schenken, aber es wird geschätzt.

14- kümmern sich um Ihre Objektive und Objektive

Halten Sie keine Linsen und Brillen in gutem Zustand, können davon ausgehen, dass Sie Sehprobleme wie Bindehaut, Keratitis, rote Augen, zusätzlich zum Erzwingen in Sichtweite sehen, da dies nicht richtig sieht.

Einige der häufigsten Fehler mit Brillen sind die Reinigung der Kristalle mit Speichel oder Kleidung. Es sollte immer mit speziellen Produkten durchgeführt werden, um es oder Seife und Wasser zu reinigen. Im Gegenzug müssen die Objektive mit jeder Verwendung desinfiziert werden, zusätzlich zu ihrem Fall in einem perfekten Zustand.

15- Verwenden Sie das Bidé

Die Toilette hat viele gesundheitliche Vorteile. Es irritiert die Haut nicht, hilft dem Kreislauf und bietet vor allem eine zusätzliche Hygiene, die zum Beispiel das Hygienepapier nicht angibt. 

Experten empfehlen, dass das Ideal nach dem Entleeren sofort den Anus mit Leitungswasser reinigen kann, da der Bereich vollständig sauber und frei von möglichen Infektionsscheinwerfern ist.

Verweise

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