Kunsttherapieaktivitäten für Kinder und Erwachsene

Kunsttherapieaktivitäten sind Techniken, die sich selbst ausdrücken und emotionale Probleme lösen. Mit Lizenz

Was ist Kunsttherapie?

Der Kunsttherapieaktivitäten Sie sind eine Reihe von Techniken, die dazu beitragen können, die künstlerische Schöpfung zu fördern, sich auszudrücken und emotionale oder psychische Probleme auf dynamische und unterhaltsame Weise zu lösen.

Diese Technik kann bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen angewendet werden, die Kunst mit Psychologie verknüpfen.

Kunsttherapieaktivitäten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

1. Draussen

Ziel: Entspannen Sie sich in der Natur.

Verfahren: Das Zeichnen ins Ausland kann zu jeder Jahreszeit ein einzigartiges Erlebnis sein, unabhängig davon, ob es nur begleitet wird wie nur. Eines Tages, an dem Sie traurig sind oder trostlos sind, besteht die beste Alternative, um zu Hause zu bleiben, unser Zeichenbuch und unseren Bleistift zu nehmen und in einen Park oder ein Feld zu gehen und auf die Natur zu hören, die uns umgibt.

Während wir einen Teil der Landschaft ziehen, der unsere Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat. Es ist eine wirklich entspannende Aktivität, die Ihr Unbehagen lindert.

Material: Zeichnungen und Bleistift -Notizbuch oder ein anderes Material, das Sie zum Zeichnen verwenden.

2. Malen Sie die Musik

Ziel: Umzusetzen Sie, was Musik Ihnen auf dem Papier ausdrückt.

Verfahren: Magst du klassische Musik?? Musik zu hören hat auch mehrere Vorteile für unsere Gesundheit, der griechische Philosoph Platon sagte bereits: "Musik ist für die Seele, welche Gymnastik für den Körper".

In dieser Aktivität werden Sie versuchen, auf Papier durch Zeichnungen auszudrücken oder zu formen, was die Musik, die Sie hören, Ihnen sagt.

Um diese Übung korrekt auszuführen, müssen Sie sich von der Musik, die Sie hören, weggetragen werden, und lassen Sie Ihre Kreativität in Ihnen aufwachen. Auf diese Weise können Sie sich entspannen und Ihre Gefühle nach draußen gehen lassen.

Material: CDs mit klassischer Musik, Radio, Papier und Bleistift. Sie können die Musik verwenden, mit der Sie sich wohler fühlen.

3. Erstellen Sie einen Ort, an dem Sie sich sicher fühlen

Ziel: Treffen Sie sich.

Verfahren: Eine andere Möglichkeit, uns zu entspannen und uns zu treffen, besteht darin, über den Ort nachzudenken, an dem wir uns sicher fühlen, manchmal kann es ziemlich schwierig sein und es ist eine Frage, die wir uns nicht sehr häufig gestellt haben: Wo fühle ich mich sicher?

Dank dieser wundervollen Aktivität können Sie ein bisschen mehr wissen und den Ort formen, an dem Sie sich dort waren, wo Sie sich bei jeglicher Art von Material sehr gut gefühlt haben. Wichtig ist, dass Sie diesen Ort visualisieren können und wenn Sie ihn an einem Ort, an dem Sie sich befinden können Sie haben es in Sicht, um es anzusehen, wenn Sie sich nicht gut finden.

Material: Jedes Material, mit dem Sie die Aktivität ausführen möchten, sei es Papier, Ton, Plastikin ..

4. Kunst in der Natur

Ziel: Führen Sie eine Arbeit in der Natur mit den Materialien aus, mit denen sie verfügbar ist.

Verfahren: Um nicht nur in der Natur zu sein, profitiert unsere geistige und körperliche Gesundheit, sondern entwickelt auch unsere Fantasie und lässt uns den Problemen und Sorgen unserer Seele entziehen.

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Mit dieser Aktivität müssen wir mit dem Material arbeiten, das uns erleichtert, entweder mit Steinen, Blättern, Bäumen, Blumen, Gras ... wir müssen unsere Kreativität umgeben und uns ausdrücken.

Material: Jedes Material, das natürlich ist und das an dem Ort liegt, an dem wir die Aktivität ausführen werden.

5. Machen Sie eine Skulptur mit recycelbarem Material

Ziel: Drücken Sie aus, was wir fühlen.

Verfahren: Alles hat ein zweites Leben, wenn wir es wollen, und dies geschieht mit all den Materialien, die uns umgeben. Anstatt sie zu werfen oder sie zum Recycling zu bringen, können wir sie zum Beispiel ein kleines Werk zu Hause erledigen und so eine Skulptur ausdrücken, was wir in Bezug auf etwas fühlen, das uns passiert ist.

Dies ist gut, um das zu "bekommen", was wir im Inneren haben, was uns traurig macht. 

Material: Dinge, die Sie zu Hause haben, die Sie nicht wollen, wie Plastikflaschen, Kochpapierrollen, Eierkarton ..

6. Malen

Ziel: Kreativität und Konzentration arbeiten.

Verfahren: Haben Sie jemals daran gedacht, sich selbst zu malen?? Mit dieser Aktivität können Sie zusätzlich zu Kreativität und Konzentration in Ihrer eigenen Haut ausdrücken, was Sie zu dieser Zeit fühlen.

Sie können auch die verbindenden Momente zwischen Ihrer Haut und sich selbst mit einer entspannenden Melodie begleiten oder das Sie sich gut fühlen.

Die Ergebnisse können spektakulär sein, da diese Übung uns eine sehr wichtige Bedeutung für das Leben gibt: dass sowohl glückliche als auch traurige Momente vergehen, und dies ist eine Tatsache, da nach Beendigung der Zeichnung, die Sie auf Ihrer Haut machen, mit der Zeit verschwindet.

Material: Farbiger oder markierender Stift, mit dem Sie Ihre Haut malen und dann löschen können.

7. Ein Gedicht machen 

Ziel: Kreativität entwickeln.

Verfahren: Diese Aktivität hat die Dadaisten bereits durchgeführt und besteht darin, Worte aus jeder Zeitung oder Zeitschrift zu schneiden, die Sie zur Hand haben.

Wenn Sie die Reihenfolge respektieren, in der Sie sie aus der Tasche nehmen, müssen Sie ein Gedicht bauen. Sie werden überrascht sein zu wissen, was das Ergebnis dieser Übung ist und wie es Ihnen hilft, auszudrücken, was Sie fühlen.

Material: Zeitschriften, Zeitungen, Plastiktüte, Papier und Bleistift.

8. Schatten erfassen

Ziel: Kennen Sie die Welt um uns herum.

Verfahren: Seit der Kindheit haben wir immer mit den Schatten gespielt. In der Kunsttherapie konnte eine Aktivität nicht fehlen, bei denen die Protagonisten sie waren.

Sobald wir zu Hause gegangen sind, müssen wir nach den Schatten suchen, die wir mögen, und sie auf das Papier übertragen, damit wir später, wenn wir zu Hause sind, weiter daran arbeiten können.

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Dies kann ein guter Weg sein, um unseren Problemen zu entgehen und sich darauf zu konzentrieren, was uns glücklich macht.

Material: Zeichnungen und Bleistift -Notizbuch.

9. Zeichnen Sie eine glückliche Erinnerung

Ziel: Positive Emotionen erwachen.

Verfahren: Gegenwärtig können Momente mit mobilen Kameras erfasst werden. 

Aber eine andere Möglichkeit, sie zu fangen fabelhafte Erinnerung.

Material: Notizbuch und Stifte zeichnen.

10. Erstellen Sie eine Arbeit aus unserem Namen

Ziel: Kenne uns.

Verfahren: Wissen Sie, welche Emotionen Ihr Name in Ihnen erwacht?? Eine sehr interessante Übung, die Sie selbst kennenlernen wird, besteht darin, Ihren Namen auf Papier zu schreiben und daraus ein Kunstwerk auszuführen, eine Zeichnung.

Sie können sowohl Ihren Namen als auch Ihren Spitznamen auswählen. Obwohl es kompliziert erscheint, ist es sehr interessant und macht Spaß, die Menge an Gefühlen zu sehen, die Sie daraus ausdrücken können.

Material: Notizbuch, Stifte, Stift, Marker ..

elf. Erstellen Sie eine Wut -Tonskulptur

Ziel: Negative Emotionen durch Skulptur ausdrücken.

Verfahren: Eine gute Möglichkeit, Ihre negativen Emotionen und speziell Wut auszudrücken, besteht darin, sie durch Ton zu materialisieren.

Der richtige Zeitpunkt, um diese Aktivität auszuführen, wird der Moment sein, in dem Sie wütend auf etwas sind, das Ihnen passiert ist. Nehmen Sie einfach den Ton und drücken Sie aus, was Sie zu dieser Zeit fühlen, die den Ärger später für notwendig empfinden, wenn Sie ihn für notwendig sehen, brechen Sie ihn und beseitigen Sie ihn vollständig mit dieser Tatsache.

Material: Ton und alle notwendigen Materialien.

12. Darke

Ziel: Beurteilen Sie Ihre Gefühle nicht.

Verfahren: Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie möchten, wenn Sie Musik hören und im Dunkeln zeichnen? Mit dieser Aktivität können Sie es schaffen. Sie müssen einfach diese Musik setzen, die Sie sowohl positive als auch negative Emotionen fühlen und Ihre Fantasie mit dem Licht auf Papier fließen lassen.

Auf diese Weise können Sie nicht beurteilen, was Sie zeichnen, und dies verhindert, dass Sie Ihr Kunstwerk löschen und kritisieren. Wenn Sie glauben, Sie fertig zu machen, können Sie das Licht einschalten und einen anderen Teil von Ihnen kennenlernen.

Material: Eadio, Musik -CDs, Notizbuch und Stifte zeichnen.

13. Globusaktivität

Ziel: Befreie uns von diesen Emotionen, die uns wiegen.

Verfahren: Dies ist eine weitere Möglichkeit, die negativen Emotionen zu beseitigen, die uns nicht über die Seite passieren und wir selbst sind. In einer Notiz können Sie schreiben, wie Sie möchten, was Sie nicht glücklich sind oder das Ereignis, das Sie möchten, dass es niemals passiert wäre oder wie Sie sich fühlen und warum.

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Anschließend werden Sie den Globus aufblasen und durch ein Seil das Papier einbeziehen, in dem Sie Ihre Gefühle und Gefühle verkörpert haben, und es loslassen. Während sich der Ballon wegbewegt, werden Ihre negativen Gefühle und Emotionen mit ihm weggehen.

Material: Globus, Seil, Papier und Bleistift.

14. Porträtiert jemanden, der Ihr Leben verändert hat

Ziel: Erinnere dich an eine besondere Person.

Verfahren: Wir alle haben eine besondere Person, die Teil unseres Lebens war, sowohl zum Guten als auch zum Schlechten, und das muss in Erinnerung bleiben und akzeptiert werden, da wir dank ihres heute dort sein konnten, wo wir heute sind. 

Mit dem Bild dieser Person müssen wir arbeiten und auf Papier erfassen und ihr dann Farbe geben. Es wäre gut, dass wir diese Zeichnung der Person geben könnten, die wir dargestellt haben, aber wenn wir es vorziehen, können wir sie auch behalten.

Material: Notizbuch, Bleistift und farbige Stifte oder Markierungen, Aquarell ..

fünfzehn. Sand

Ziel: Drücken uns durch den Sand aus.

Verfahren: Wenn Sie den Strand mögen, können Sie diese Disziplin auch durch den Sand üben, oder wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, dorthin zu ziehen, können Sie dies mit dem Sand tun, den Sie in der Nähe des Gartens haben, zum Beispiel.

Diese Aktivität besteht darin, sich durch die Sandkörner auszudrücken. Sie können eine Handvoll nehmen und sie durch ein Blatt Papier verteilen, um sie später zu formen. Auf diese Weise werden Sie sich der Natur vereint fühlen und Sie können entlüften.

Material: Sand und Blatt Papier.

16. Objekte zerstören

Ziel: Negative Emotionen beseitigen.

Verfahren: Bei vielen Gelegenheiten sind wir so gestört für etwas, das uns passiert ist, dass wir Dinge brechen müssen. Nun, in der Kunsttherapie gibt es auch eine Aktivität, die darin besteht, Objekte wie Tongefäße, Brillen oder Skulpturen zu brechen, um sie später wieder aufzubauen.

Immerhin wird Ärger ruhig, nach den Misserfolge, die wir von ihnen lernen und sie wieder aufbauen und überwinden können. Dies ist eine gute Möglichkeit zu erfahren, dass wir wieder glücklich sein und unser Gleichgewicht finden können, wenn uns etwas Negatives passiert.

Material: Abhängig von dem Objekt, das Sie brechen, benötigen Sie einige Materialien oder andere. Normalerweise brauchen Sie einen Schwanz und das Objekt, das Sie brechen werden.

17. Was macht uns Angst?

Ziel: Stellen Sie sich unserer eigenen Angst vor.

Verfahren: Wir haben alle Angst vor etwas oder jemandem, entweder vor einem Tier wie der Kakerlake oder einer Vogelscheuche. Wichtig ist, dass wir uns bewusst sind, dass wir uns unseren Ängsten stellen müssen, um die negativen Emotionen zu überwinden, die in uns erwachen können. Nur dann können wir freier sein.

Zeichnen Sie auf dem Papier das, wovor Sie Angst haben, wenn Sie Ihnen in den Sinn kommen oder wie Sie es in Ihren Träumen sehen. Geben Sie ihm anschließend Farbe und starren Sie ihn für einen Moment an. Reflect: Warum habe ich Angst davor?

Material: Zeichnen, Bleistift und Farben Notizbuch.