Kognitive Stimulationsaktivitäten für ältere Erwachsene

Kognitive Stimulationsaktivitäten helfen älteren Erwachsenen, die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis usw. zu verbessern. Mit Lizenz

Was sind kognitive Stimulationsaktivitäten für ältere Erwachsene?

Der Stimulationsaktivitäten Kognitiv für ältere Erwachsene Sie sind von grundlegend. 

Prävention nimmt eine besondere Relevanz an, und diese Übungen werden für jeden von uns empfohlen, um das Altern zu verlangsamen.

In der Tat wird besonders empfohlen, zwischen 55 und 60 Jahre zu führen, obwohl jüngere Menschen sie auch üben können.

Als nächstes listen wir eine Reihe von Aktivitäten auf, die ältere Menschen durchführen können, um kognitive Stimulation zu arbeiten. Sie können zu Hause autonom durchgeführt werden, obwohl einige ältere Menschen möglicherweise bestimmte Hilfe benötigen.

Um eine vollständige kognitive Stimulation durchzuführen, ist es wichtig.

Vor allem die Intervention des Profis nimmt eine besondere Relevanz in Fällen, in denen die Person an einer Art Demenz und sogar Alzheimer leidet.

Liste der kognitiven Stimulationsaktivitäten für Senioren

1. Umfassende Lektüre

Es ist nicht nur das Lesen einer Zeitung oder einer Zeitschrift, es soll die Informationen richtig verarbeiten. Wenn Sie einen Text gelesen haben, können Sie eine Reihe von Fragen stellen: Was?, WHO?, als?, Wenn?, Weil?

Sie können schriftlich beantwortet werden oder es jemandem erzählen. Wenn der Text sorgfältig gelesen wurde, wird er auf diese Weise verstanden und die Person kann die Fragen beantworten können.

2. Mathematische Übungen

Wir können auf grundlegender Ebene beginnen, Summen und Subtraktion oder eine höhere Ebene erstellen, in der wir Gleichungen erstellen, in denen verschiedene Mechanismen eingreifen, um das Unbekannte zu löschen.

Auf diese Weise werden wir an Aufmerksamkeit und Konzentration arbeiten.

3. Lebenalbum

Mit dem Ziel, Ferngedächtnis zu arbeiten, besteht eine sehr schöne Aktivität darin, alte Fotos und Dokumente zu retten und sie in Ordnung zu bringen. Wir können ein persönliches Album mit Geschichten und unseren persönlichen Fotos erstellen.

4. Farbe

Es gibt mehrere vorteilhafte Auswirkungen dieser Aktivität. Das Ideal ist, die Figur anzupassen und keine Bilder zu verwenden, die wie Kinder aussehen.

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Sammeln, feinmotorische Fähigkeiten werden bearbeitet und am Ende werden sie sich nach der Arbeit stolz fühlen. Das Farbige ist eng mit der Kunsttherapie verbunden, und das ist, dass die Durchführung dieser Art von Arbeit mehrere Vorteile hat, da es uns hilft, uns zu entspannen.

5. Geschichten erstellen

Diese Ressource wird weit verbreitet, insbesondere in Gruppen. Die Person, die leitet, wird eine Liste von Wörtern einführen, die anscheinend keinen Sinn ergeben.

Nachdem er überprüft hat, ob jeder seine Bedeutung kennt, wird der erste einen Ausdruck mit einem Wort erfinden und die Person, die folgt.

Also, bis alle teilgenommen haben. Es ist eine gute Übung, kurzfristig zu arbeiten, und auch die Ressourcen im Zusammenhang mit der Vorstellungskraft.

6. Hobbys

Wir können sie in jeder Zeitung oder in jeder Zeitschrift finden und sie auch in ganzen Büchern verkaufen. Sie können Suppen von Buchstaben, Kreuzworträtsel, Sudokus oder Übungen sein, um die Unterschiede zwischen zwei Bildern zu finden.

Wir nehmen uns wenig Zeit, um sie auszuführen, aber wir können uns die Gewohnheit machen, solche Übungen für ihre Vorteile zu machen. Mit jedem von ihnen werden wir einen bestimmten Aspekt bearbeiten, aber es ist sehr wichtig, konstant zu sein.

7. Hausaufgaben machen

Für Menschen, die unter einer bestimmten kognitiven Verschlechterung leiden, nimmt diese Art von Aufgaben besondere Relevanz an, da sie nicht nur ihre Aufmerksamkeit und Konzentration und die Umsetzung von Exekutivfunktionen dazu bringen, sie nützlich zu sein und daher ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen.

Es kann sein, Früchte oder Kartoffeln zu schälen, einige Lebensmittel zu teilen, den Tisch zu setzen, Kleidung zu falten usw. Es ist wichtig, dass die Aktivitäten, die die Verwendung bestimmter Instrumente beinhalten, die sie verletzen können (Messer, Schere usw.) oder die Verwendung von Instrumenten, die brennen (der Kochfeld, der Ofen), werden unter der Aufsicht einer anderen Person hergestellt.

8. Vollständige Karten

Es ist sehr wichtig, dass die Aktivitäten, die wir ausführen, eine Art Auswirkungen auf unser tägliches Leben haben. Wie oft haben wir die Nachrichten gehört und uns von einem Land oder einer Stadt erzählt, dass wir nicht gewusst haben, wie wir lokalisieren sollen?

Wenn wir die Karten der Kontinente untersuchen, werden wir die Kultur erhöhen und gleichzeitig unsere Erinnerung und Aufmerksamkeit erledigen. Um zu überprüfen, was gelernt wurde, können wir eine stille Karte absolvieren.

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9. Brettspiele

Spielen von Parkplätzen, Dominosteinen, Schach, Briefen oder Damen sowie das Gefühl, mit mehr Menschen und Freundschaftsverbindungen zu spielen, die möglicherweise zwischen ihnen auftreten, trainieren wir unsere kognitiven Fähigkeiten wie kurzfristiges Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

Es gibt auch Aktivitäten, die einzeln durchgeführt werden können, z. B. die Rätsel oder ein Einzelgänger mit den Karten.

10. Nähen, Gewebe oder Stickerei

Eine manipulative Aktivität, die normalerweise mag, insbesondere die Menschen, die gelernt haben, ihre Jugend zu nähen.

Sie können von sehr einfachen Werken ausgehen, in denen der Punkt sehr einfach ist, und mit der Häkeln oder dem Kreuzpunkt und sogar der Zubereitung von Kleidungsstücken den Niveau aufzunehmen.

Auch hier wird die Bedeutung der Person, die es verlangt, von jemandem begleitet, der die Arbeit überwacht, mit dem Ziel, nicht zu verletzen.

elf. Bingo

Bingo ist eine einfache, aber unterhaltsame Aktivität, die in einer Gruppe gespielt wird. Es ist häufig bei älteren Erwachsenen in Altersumgehungshäusern. Wir können es jedoch überall spielen.

Bingo zu spielen ist für die Gesundheit von Vorteil, da es die Sinne von Hör-, Sicht- und Taktstörungen stimuliert. Darüber hinaus ermöglicht diese Aktivität, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden. Es ist wichtig, es nicht zum Extrem zu bringen, um Spielsucht zu vermeiden. Ein Weg ist nicht, echtes Geld zu wetten.

12. Sportübungen

Führen Sie körperliche Übungen wie Aerobic durch, die die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen verbessern. Sie können in einer Gruppe und mit Musik praktiziert werden, um aufzuheitern und die Sitzungen fröhlicher zu machen.

Abhängig von den Fähigkeiten der Person kann Bewegung in Intensität und Zeit variieren. Die Praxis körperlicher Aktivitäten verbessern das Gedächtnis und die Führungsfunktion.

13. Rätsel

Sendungen oder Wortspiele sind eine Herausforderung für unser Gehirn, da sie die kognitiven Funktionen anregen und verbessern. Sie können Rätselspiele machen, wo es zusätzlich zum Training des Geistes auch Spaß machen wird.

Familie oder Freunde können sich versammeln, um diese Art von Aktivität auszuführen. Bei jedem Treffen kann das Problem der Rätsel variieren. Zum Beispiel Tiere, Zeichen oder Objekte.

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14. Musikalische Aktivitäten

Musik erstellen oder lernen, ein Instrument zu spielen, verbessert das Gedächtnis erheblich. Zum Beispiel kann es die Gitarre, Flöte oder Klavier sein, alles hängt vom Geschmack der Person ab.

Sie können auch Gesangskurse besuchen oder sich an musikalischen Improvisationsgruppen beitreten und Präsentationen für Verwandte oder die Gemeinschaft anstellen.

fünfzehn. Herausforderungen in einem Garten

Das Ziel dieser Aktivität ist, dass ältere Menschen die Außenseite genießen und gleichzeitig die Herausforderung stellen, verschiedene Arten von Pflanzen oder Blumen zu identifizieren, die ein botanischer Garten hat.

Wenn Sie diese Aktivität zusammen mit Verwandten durchführen.

16. Tablettspiel

Die Herausforderung besteht darin, verschiedene Objekte zu nehmen, sie auf ein Tablett zu legen, die anwesenden Menschen zu bitten, sie zu beobachten und sie auswendig zu lernen. Als nächstes ist es mit einem Tuch bedeckt und jetzt wird jeder gebeten, sich an die Elemente zu erinnern.

Wer sich mehr Objekte erinnert, ist der Gewinner. Dieses Spiel verbessert das Kurzzeitgedächtnis, das eines der am stärksten betroffenen von Alter ist.

17. Freiwilligenarbeit

Freiwilligenarbeit ist jungen Menschen nicht vorbehalten. Das Alter oder die Kapazitäten einer Person ist keine Einschränkung, sich freiwillig zu melden. Freigast ermöglicht es Ihnen, ein Sandkorn in die Gesellschaft beizutragen, hat aber auch Auswirkungen auf unser Leben.

Zu den Aktivitäten, die durchgeführt werden können, gehören dazu.

18. Eine neue Sprache lernen

Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen, die Person kann Kurse in Akademien nehmen, mit Hörbüchern oder Klassen online. Der Lernprozess behält unser aktives Gehirn bei und erhöht die kognitiven Funktionen.

19. Videospiel

Obwohl es seltsam erscheint, haben ältere Erwachsene auch die Möglichkeit, Videospiele zu spielen, aber Sie müssen nur ein wenig Geduld haben, um zu lernen.

Verweise

1. National Statistics Institute (INE) (2015). Natürliche Bevölkerungsbewegung (Geburten, Tod und Ehen). Grundlegende demografische Indikatoren. Vorläufige Daten.
2. Europäisches Jahr der aktiven Alterung und Generationssucharität (2012). europäische Union.