Alexitimia

Alexitimia ist die Unfähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu erkennen und auszudrücken

Was ist Alexitimia?

Der Alexitimia Es manifestiert sich in der Schwierigkeit des Gefühls, Erkennens und Ausdrucks von Emotionen. Es ist ein subklinisches Problem; Das heißt, es wird nicht als psychische Störung angesehen. Es kann jedoch alle möglichen Schwierigkeiten an diejenigen bringen, die darunter leiden.

Häufig haben Alexithymics auch Schwierigkeiten, andere zu verstehen, was ihre Beziehungen schwierig macht.

Im Allgemeinen können Sie über zwei Versionen dieses Problems sprechen: Alexitimia als Staat und Alexitimia als Feature. Der erste ist ein vorübergehender Zustand, der häufig durch einen Schock oder ein traumatisches Ereignis verursacht wird. Der zweite ist Teil der Persönlichkeit des Einzelnen.

Es ist ein relativ häufiges psychologisches Problem, das ungefähr 10% der Bevölkerung betrifft. Normalerweise erscheint es neben schwerwiegenderen Störungen und anderen Schwierigkeiten im gleichen Stil.

Alexitemy -Symptome

Unfähigkeit, Ihre eigenen Emotionen zu verstehen

Das Grundmerkmal von Alexhythymic -Menschen ist eine mehr oder weniger ernsthafte Unfähigkeit, ihre eigenen Gefühle zu verstehen. Oft verwechseln sie ihre Emotionen mit einfachen Körperempfindungen oder können sie nicht über einfache Adjektive wie "Freude" oder "Traurigkeit" nicht verstehen, die nicht mehr als "Freude" oder "Traurigkeit" verstehen können.

Dies bedeutet nicht, dass Alexithymics keine Emotionen spürt. Im Gegenteil, sie erfahren oft Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Angst. Sie verstehen jedoch nicht, was sie fühlen, sie fühlen sich von ihnen überrascht und haben keine Ressourcen, um sie zu verwalten.

Dadurch fühlen sich und sehen sie sich als Automaten. Die meisten dieser Menschen fühlen sich von sich selbst getrennt. Dieses grundlegende Symptom stammt auch, von dem praktisch alle anderen ableiten.

Knappes inneres Leben

Sie sind normalerweise sehr kritisch mit sich selbst; Sie berücksichtigen normalerweise weder ehrgeizige Ziele noch werden sie von Wirtschaftsprüfungen oder Fantasien weggetragen. Sie werden von ihrem inneren Leben getrennt.

All dies führt sie dazu, das Leben in "automatischer Pilot" zu leben: Indem sie nicht über ihre eigenen Verhaltensweisen nachdenken oder darüber nachdenken, was sie wollen, werden sie normalerweise von Ereignissen weggetragen. Dies hat normalerweise nicht viel Kontrolle darüber, was mit ihnen passiert.

Mangel an Empathie

Sie sind nicht nur nicht in der Lage, ihre eigenen Gefühle zu erkennen. Sie haben auch große Schwierigkeiten, andere zu verstehen.

Dies führt sie normalerweise dazu, alle möglichen Konflikte mit den Menschen um sie herum zu leben, die sich von ihnen nicht verstanden fühlen und normalerweise frustriert sind.

Dies hat mit einem großen Mangel an emotionaler Intelligenz zu tun. Sie denken, dass andere wie sie denken und reagieren müssen, sodass sie auch sehr wenig tolerant und leicht wütend auf andere sind.

Übermäßige Praktikabilität

Sie konzentrieren sich extrem auf das hier und jetzt. Sie sind nicht interessiert.

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Normalerweise ist sein Ansatz sehr praktisch und rational, was normalerweise nicht schlecht sein müsste; Aber manchmal nehmen sie dies zum Äußersten und verhalten sich am Ende kontraproduktiv für ihren eigenen Brunnen.

Literalität

Wenn ein AlexItemics über seine Erfahrungen spricht, konzentriert er sich auf die Details dessen, was mit extremen Ebenen passiert ist. Für ihn ist das Wichtigste die Fakten; Daher haben diese Personen normalerweise Probleme, interessante Geschichten zu erzählen oder die Aufmerksamkeit anderer aufzuaffen.

Im Allgemeinen wird eine Person mit Alexitima aufgrund dieses Symptoms so wahrgenommen, langweilig oder mangelnde Vorstellungskraft.

Sexuelle Probleme

Alexithymics leiden normalerweise unter sexuellen Funktionsstörungen.

Bei Männern kann dies zu Impotenz oder vorzeitiger Ejakulation führen, und bei Frauen kann Anorgasmia auftreten. Beide Geschlechter haben außerdem normalerweise eine ungewöhnlich niedrige Libido.

Konformismus

Da sie ihre eigenen Emotionen und Wünsche nicht verstehen, neigen die Alexithymic -Menschen nicht daran, nicht zu überlegen, was sie in ihrem Leben wirklich erreichen wollen.

Daher akzeptieren sie, was mit ihnen passiert, und machen mit mittelmäßigen Situationen aus, die sie nicht wirklich glücklich machen.

Dies kann beispielsweise bei der Aufrechterhaltung von ungesunden Beziehungen, Beständigkeit in einer Arbeit, die sie langweilt, übersetzt werden, oder das Fehlen von Zielen oder Träumen, die sie motivieren.

Impulsivität

Sie neigen dazu, übertrieben auf das, was mit ihnen passiert. Dies führt zu zwei unterschiedlichen Verhaltens.

Das erste Verhalten hat mit seiner Tendenz zu tun, ohne nachzudenken. Daher ist es wahrscheinlicher, dass sie Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch oder rücksichtsloses Fahren durchführen als diejenigen, die dieses Merkmal nicht präsentieren.

Das zweite Verhalten besteht in der Überreaktion auf einige Stimuli in Form von emotionalen Ausbrüchen. Angesichts einer bestimmten Situation neigen sie dazu, übertrieben zu handeln, normalerweise wütend, Traurigkeit oder Angst.

Ursachen

Eine der wichtigsten Abteilungen ist diejenige, die zwischen jenen Zeiten unterscheidet, in denen das Problem angeboren ist, und solche, die dies nicht tun.

Für den Fall, dass dieses Feature etwas ist, das die Person geboren wird, wären wir vor der primären Alexitimie. Und wenn es um etwas erworben wird, ist es als sekundäres Alexitimia bekannt. 

Primär Alexitimia

Es hat mit ausschließlich biologischen Ursachen zu tun, die oft von Geburt an vorhanden sind. Es kann verschiedene Faktoren geben, die dies verursachen, aber am wichtigsten sind:

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- Informationen zur Informationsübertragung zwischen dem limbischen System (verantwortlich für unsere Emotionen) und dem Gehirnrinde (im Zusammenhang mit der Vernunft).

- Kommunikationsschwierigkeiten zwischen den beiden Hemisphären. Das Recht ist mehr an der Regulierung und Identifizierung von Emotionen beteiligt, während die linke diejenige ist, die hauptsächlich für die Sprache verantwortlich ist.

In Fällen, in denen primäre Alexitimie von Geburt an erscheint, hat er mit angeborenen und erblichen Faktoren zu tun, die von den Eltern auf Kinder übertragen werden können.

Es kann jedoch auch später im Leben aufgrund von Krankheiten wie Multipler Sklerose, Hirntrauma oder Schlaganfall auftreten.

Sekundäres Alexitimia

Der zweite Typ wird durch Umweltfaktoren verursacht, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben aufgetreten sind. Normalerweise treten diese Situationen in der Kindheit auf, aber jede ausreichend extreme Erfahrung im Erwachsenenleben kann diese Funktion möglicherweise auftreten lassen.

Das Normale ist, dass die Erfahrung sehr traumatisch ist, wie Krankheit, Belästigung oder Vergewaltigung. Die Person, die sekundäre Alexitimie entwickelt.

Oft wird sekundäre Alexitimie von bestimmten psychischen Störungen wie post -traumatischer Belastungsstörung oder Depression begleitet.

Es kann auch mit bestimmten Problemen auftreten, wie z.

Folgen

Das Leben einer Alexitemie kann sehr kompliziert sein. Aufgrund von allem, was oben beschrieben wurde. 

Schwierigkeiten bei zwischenmenschlichen Beziehungen

Das vielleicht häufigste Problem ist, dass sie die Menschen um sie herum oft nicht verstehen. Da sie ihre oder andere Gefühle nicht verstehen können, führt sie dazu, dass sie alle möglichen Schwierigkeiten mit ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Angehörigen haben.

Wenn jemand, der einer Alexithymik nahe kommt. Daher wird sich der andere abgelehnt fühlen und sich vom Einzelnen entfernen.

Andererseits fühlen sie sich in Situationen, in denen sie sich einer anderen Person öffnen müssen, normalerweise unwohl, wenn sie ihre eigenen Emotionen nicht verstehen. Gleichzeitig suchen sie Intimität.

Dies führt sie dazu, ständig wegzukommen und sich anderen zu nähern, wodurch in den meisten ihrer Beziehungen ein sehr giftiges Muster bildet.

Unmöglichkeit, Ziele zu erreichen

Normalerweise wollen sie nicht über die Zukunft nachdenken, planen oder darüber nachdenken, was sie erreichen möchten. Im Gegenteil, sie bevorzugen es, den gegenwärtigen Moment zu leben, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was später passieren wird.

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Das Problem ist, dass dies bei vielen Gelegenheiten bedeutet, dass sie von den Umständen gezogen werden. Daher ist es üblich, Alexithymics in Jobs zu sehen, die sie unglücklich machen, in Ehen, die nicht funktionieren, mit übermäßigem Übergewicht oder mit finanziellen Schwierigkeiten.

Risikoverhalten

Impulsivität, zusammen mit dem Unbehagen, das sie dazu veranlasst, ihre Emotionen zu unterdrücken und sie nicht zu verstehen.

Unter anderem führen sie Verhaltensweisen wie unsicherer und wahlloser Sex, übermäßige Ausgaben aus, die nicht zulässig sind, Kämpfe aller Art oder rücksichtsloses Fahren.

In den schwerwiegendsten Fällen können sie sogar Abhängigkeiten entwickeln, beispielsweise zu Alkohol, Drogen oder Spielen.

Aussehen anderer Störungen

Von unseren eigenen Emotionen getrennt zu sein, ist nicht gut für die psychische Gesundheit. Daher werden Alexithymics häufig von allen Arten von psychischen Erkrankungen betroffen, zusätzlich zu ihren Problemen, um Gefühle zu verstehen.

Zu den häufigsten Störungen, die mit Alexitimie auftreten.

Behandlungen

Da Alexitimia nicht als Störung angesehen wird, sondern als subklinisches Problem, gibt es nicht viel Nachforschungen darüber, was der beste Weg ist, es zu lösen.

Dank der Entwicklung von Disziplinen wie emotionaler Intelligenz haben wir heute mehrere Tools, die denjenigen helfen können, die darunter leiden.

Im Allgemeinen ist es das Wichtigste, mit dem Grundproblem umzugehen: das mangelnde Verständnis ihrer eigenen Emotionen. Dazu können Techniken verwendet werden, die die Person in dem, was im Inneren passiert, bezahlen. Zum Beispiel die Verwendung emotionaler Zeitungen oder Gruppentherapien.

Sobald der Einzelne erkennen kann, was mit ihm passiert, ist es notwendig, dass er sich selbst regulieren lernt. Verschiedene emotionale Management -Tools werden unterrichtet. Einige der häufigsten sind Entspannung, Gedankenstopp, rationale Debatte oder Achtsamkeit.

Schließlich kann der Therapeut nacheinander die durch Alexitimia verursachten Probleme arbeiten. Wenn die Person beispielsweise Schwierigkeiten in ihren Beziehungen zu anderen hat, kann dies Ihnen helfen, die Durchsetzungsvermögen zu lernen oder Ihr Einfühlungsvermögen zu praktizieren.

Verweise

1. Alexitimia. Webconsultas wiederhergestellt.com.
2. Die Einsamkeit von Alexithymie. MentalHelp erholte sich.Netz.
3. Alexithymie. Abgerufen von.Wikipedia.Org.