Anti -Krebs -Lebensmittel

Anti -Krebs -Lebensmittel zur Vorbeugung von Krebs. Mit Lizenz

Was sind Anti -Krebs -Lebensmittel??

Nehmen Anti -Krebs -Lebensmittel Als Algen können Pilze, Nüsse oder Zitrusfrüchte Krebs vorbeugen, eine Krankheit, die häufig durch den Lebensstil erzeugt wird. 

Über eine genetische Veranlagung für die Entwicklung maligner Tumoren hinaus hat die Wissenschaft uns heute über die Auswirkungen des Lebensstils geöffnet, den wir haben.

Sowie Tabak, verantwortlich für ein Drittel maligner Tumoren, haben auch falsche Nahrung wichtige Auswirkungen auf das Risiko, sie zu entwickeln. 75% der Fälle von Dickdarmkrebs haben Lebensmittelursachen.

In Nordamerika leidet beispielsweise 1 Frau von 9 9 Jahren an Brustkrebs, und es wurde gezeigt. Die anderen beziehen sich auf den Lebensstil.

Andererseits haben asiatische Frauen einen geringeren Prozentsatz an Brustkrebs in der Welt. Dieser Prozentsatz erhöht sich viermal in denen, die nach Westen auswandern.

Asiatische und westliche Lebensmittel sind sehr unterschiedlich und dies scheint so unterschiedlich an der Basis dieser Statistiken zu sein. Zum Beispiel nimmt es zu.

Antikrebs -Lebensmittelliste

1. Seetang

Brust-, Eierstock- und Endometriumkrebs hängen mit der schädlichen Handlung zusammen, die Sexhormone auf diese Art von Stoffen haben.

Asiatisches Futter. Zu den Lebensmitteln, die am meisten mit dieser Art von Mechanismus verbunden sind.

Indische Hasenexperimente haben gezeigt, dass sie bei der Fütterung mit Algen einen längeren Menstruationszyklus und eine niedrigere Sexualhormone -Konzentration hatten.

Algen enthalten auch zwei Substanzen, die eng mit der Krebsprävention zusammenhängen: Flucoidan (eine Art Zucker) und Fucoxantin (ein gelbes Pigment). Beide stören den Wachstumsprozess von Tumorzellen.

Algen heute werden in vielen Supermärkten verkauft. Die berühmtesten sind die Nori (zur Zubereitung des Sashimi), der Wakame (die der japanischen Miso -Suppe) und der Kombu.

Sein Geschmack ist perfekt mit Fisch und kann ohne Probleme mit Salaten und Gemüsesuppen hinzugefügt werden.

2. Pilze

Wie Algen gehören viele Pilze zur traditionellen asiatischen Küche (Shiitake, Maitake, Enkitake) und andere zu unserer (Portobello, Common Seta, Pilze und Kartenset.

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Alle enthalten Betaglucanos (einschließlich des Lentinano), Substanzen, die die Aktivität von Immunzellen stimulieren und daher unser Verteidigungssystem verbessern.

In Japan sind diese Pilze wesentliche Lebensmittel, bis zu dem Punkt, dass sie heute auch in Krankenhäusern vorhanden sind, in denen Patienten während der Chemotherapie -Behandlung geliefert werden.

Sie können frisch oder trocken kaufen und beide ihre Anti -Krebs -Eigenschaften aktiv halten.

3. Frau und Samen

Natürliche Nüsse (nicht gebraten) wie Mandeln, Nüsse und Samen (Leinen, Sonnenblumen, Kürbis, Sesam) sind reich an Omega -3 -Fettsäuren.

Diese Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, dass unser Körper nicht allein produzieren kann und das durch Lebensmittel erhalten werden muss.

Polyns gesättigte Fette werden in Omega 3 und Omega 6 Fette unterteilt: Erstere haben eine entzündungshemmende Wirkung, die zweite proinflammatorische.

In einer ausgewogenen Ernährung sollte die Beziehung zwischen Omega 3 und Omega 6 Fetten jeweils 50% betragen.

Industrielles Essen, charakteristisch für die moderne Gesellschaft, bricht dieses Gleichgewicht aus. Daher isst eine Person normalerweise Lebensmittel mit 25 -mal mehr Omega 6 als Omega 3. Die Folge ist die Entwicklung in unserem Körper einer entzündungshemmenden Umgebung.

Lernen Sie, täglich Samen zu verwenden (insbesondere Leinsamen), und Nüsse in der richtigen Menge sind eine gute Strategie, um dies zu verhindern.

4. Col Col

Diese Gemüse werden Crucifer genannt. Unter ihnen können Sie feststellen: Col, Blumenstrahl, Brokkoli, Brüsseler Kohl, Berza.

Seine Anti -Krebs -Eigenschaften sind mit dem Vorhandensein von Glucosinolaten verbunden, Substanzen, die das krebsigene Potential von Faktoren mit der Macht zur Veränderung der Zelle hemmen und sie mutieren lassen.

Die Verteidigung des Organismus verbessert sich und wirkt sich schützend gegen Sexualhormone aus.

Sie sollten mindestens dreimal pro Woche konsumieren, und der beste Weg, sie zu kochen.

5. Probiotika (Joghurt und Miso)

Probiotische Lebensmittel sind Lebensmittel mit lebenden Mikroorganismen, die im Darm aktiv bleiben und wichtige physiologische Wirkungen ausüben.

In ausreichenden Mengen können sie vorteilhafte Auswirkungen haben, wie zum Beispiel zum Gleichgewicht der Darmbakterienflora und zur Verbesserung des Immunsystems. Unter ihnen ist das bekannteste Joghurt und auch der Kefir.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Joghurts gleich sind. Es ist immer besser, die Eingeborenen ohne Zucker und ohne Süßungsmittel zu wählen, da eines der Hauptnahrungsmittel von Tumorzellen selbst Zucker ist.

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Ein weiteres ausgezeichnetes Probiotikum ist Miso. Es ist ein Lebensmittel japanischer Herkunft, das sich aus der Fermentation von Sojabohnen ergibt, zu denen ein Müsli wie Gerste oder Reis während der Herstellung hinzugefügt werden kann.

Es sieht aus wie eine perfekte Gemüsepaste, die Pflanzenbrühe hinzugefügt werden kann, wobei berücksichtigt wird, dass Miso niemals gekocht werden sollte, wenn wir wollen, dass seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verloren gehen.

Das MISO hat überraschende Auswirkungen auf die Gesundheit: Alkalisches Blut, nährt das Nervensystem, regeneriert den Darm, entgiftet und beseitigt Giftmüll, einschließlich Radioaktivität.

6. Grüner Tee

Green Tea ist dank seines hohen Catechin-Gehalt.

Es ist bekannt für seine antioxidative Aktivität, die den schützenden Zellen für freie Radikale schützt, das am Auftreten von Krebs beteiligt ist.

Es hat eine antiangiogene Aktivität, dh es verhindert die Entwicklung neuer Gefäße und damit das Fortschreiten des Tumors und das Auftreten von Metastasen. Viele Studien haben gezeigt, dass es die Wirkung der Strahlentherapie auf Krebszellen verstärkt.

Es ist auch ein ausgezeichnetes Diuretikum, der der Niere hilft, Toxine zu beseitigen, und ist an der Senkung des Blutcholesterinspiegels beteiligt.

Tee sowie Kaffee sind ein anregendes Essen für seinen Teingehalt. Auf jeden Fall gibt es einige, wie Ban-Chas-Tee, die eine sehr geringe Menge an dieser Substanz haben und ohne Kontraindikation eingenommen werden können.

Das Einnehmen von drei Tassen grüner Tee pro Tag ist eine gute Angewohnheit, Krebs vorzubeugen.

7. Früchte des Waldes

Rote Früchte sind ein ausgezeichneter Verbündeter im Kampf gegen Krebs. Unter diesen Früchten finden wir Erdbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren.

Alle sind reich an Elaginsäure (insbesondere Erdbeeren und Himbeeren) und haben auch eine antiangiogene Wirkung, wodurch der Tumor daran teilnimmt.

Darüber hinaus eliminieren sie Toxine und verhindern, dass krebserzeugte Substanzen aus der Umwelt zu toxischen Substanzen für Zellen werden.

Cherry enthält auch eine andere Substanz, Glucarsäure, die eine entgiftende Wirkung hat.

Schwarze Blaubeeren enthalten Anthocyanidine und Proantocyanidine, beide mit wichtiger Aktivität, um den Tod von Tumorzellen zu induzieren. Sie sind auch reich an Vitamin C, was ein wichtiges Antioxidans ist.

8. Zitrusfrüchte

Orangen, Mandarinen, Zitrone und Grapefruit enthalten Flavonoide, entzündungshemmende Substanzen. Darüber hinaus stimulieren sie die Entgiftung krebserzeugender Substanzen durch die Leber.

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Es wurde gezeigt, dass Flavonoide der Haut von Mandarin (Tangongine und Nobiletin) Krebszellen durchdringen, ihren Tod durch Apoptose erleichtern und ihre Fähigkeit, in nahegelegene Gewebe einzudringen, verringern.

Einen guten natürlichen Orangensaft am Morgen zu nehmen, ist eine einfache und einfache Möglichkeit, uns vor dem Erscheinungsbild vieler Tumorenarten zu schützen.

9. Kurkuma

Es ist eine krautige Pflanze der Zingiberace -Familie (wie Ingwer). Seine Wurzel wird in der indischen Küche weit verbreitet, wo sie als Curry -Zutat verwendet wird, zu dem sie eine intensive gelbe Farbe bringt.

Von allen Gewürzen ist es diejenige, die aufgrund des Vorhandenseins von Curcumin die größte entzündungshemmende Leistung aufweist, die das Wachstum vieler Arten von Tumorzellen hemmen kann (Eierstock, Brust, Dickdarm, Leber, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Magen, Blase ).

Curcumin wird vom Körper besser assimiliert, wenn er sich zum Piperin verbindet (im schwarzen Pfeffer vorhanden). Aus diesem Grund ist es ratsam, Kurkuma mit Pfeffer bei der Einnahme zu kombinieren.

Zu seinen Vorteilen gehören:

- Frei das Fortschreiten von Metastasen, induziert die Autolyse von Tumorzellen (den Selbstmord von Krebszellen).

- Peritumorale Entzündung nimmt ab. Hemmt den NF-Kappab-Faktor, der diejenige ist, die Tumorzellen vor den Mechanismen unseres Immunsystems schützt.

- Verstärkt die Aktivität der Chemotherapie und Strahlentherapie.

- Schützt Schleim, Leber und Nieren vor den Nebenwirkungen der Chemotherapie.

10. Knoblauch

Knoblauch ist einer der ältesten und am häufigsten verwendeten Heilpflanzen der Welt.

Wenn wir es zerquetschen, wird eine Substanz namens Aliína freigesetzt, die durch einen chemischen Prozess in eine andere Substanz namens Hallucin umgewandelt wird, die wiederum für die Bildung vieler Substanzen mit Anti -Krebs -Kraft verantwortlich ist.

Tatsächlich tragen sie dazu bei.

Es hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, indem es die Insulin- und IGF -Sekretion verringert und so das Wachstum von Krebszellen hemmt.

Um die positiven Eigenschaften von Knoblauch optimal zu nutzen, ist es am besten, sie zu zerquetschen und zehn Minuten in Ruhe zu lassen, damit alle Substanzen miteinander in Kontakt kommen und aktivieren.

Verweise

1. Beliveau, d. Gingras, Lebensmittel zur Bekämpfung von Krebs: Esales Lebensmittel zur Verhinderung helfen.
2. Anna Villarini, Giovanni Allegro. Verhindern und umarmen Tumori vor Vergnügen.