Lebensmittel mit Wasserstoff

Gurke und Wasser, zwei Lebensmittel, die reich an Wasserstoff sind. Mit Lizenz

Der Lebensmittel mit Wasserstoff Sie haben einen Hochwassergehalt, sodass ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften für die Gesundheit äußerst vorteilhaft sind. Die Gurke, Tomate und Spinat sind hervorzuheben.

Unter ihnen sind Obst, Gemüse, Gemüse, Proteine ​​und Vollkornprodukte. Sogar einige gesunde Fette wie ein ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette haben Wasserstoff.

Wasserstoff ist ein starkes Antioxidans und eine natürliche Energiequelle. Sein Verbrauch, ob durch direktes Wasser oder hydratisierte Nahrungsaufnahme, neutralisiert die Wirkung von Toxinen.

Das Fehlen von Wasserstoff im Körper ist die Hauptursache für Dehydration, die mit Erkrankungen wie Migräne, Mangel an Schmierung in Gelenken und vorzeitiger Alterung verbunden ist.

Wasserstoff (H) ist das Element, das die zusammengesetzte und am häufigsten im Universum am häufigsten vorkommende bildet.

Lebensmittel, die Wasserstoff und seine Vorteile enthalten

Wasserstoff kommt normalerweise in komplexen Molekülen wie Aminosäuren vor, die in Proteinen, Lipiden und Kohlenhydraten vorhanden sind.

Daher müssen Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten.

1. Gurke

Dieses Gemüse ist der Führer des Wasserstoffgehalts, da es mehr als 96% Wasser in seiner Zusammensetzung hat. Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Zubereitung von Salaten und kalten Suppen.

2. Tomate

Hat 94,5% Wasser. Seine Verwendung ist in Salaten, Nudelaucen und als Ergänzung zu Küchentopf üblich, und sein Verbrauch impliziert mehrere gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus ist es aufgrund seines Lycopingehalts ein leistungsstarkes Antioxidans.

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3. Spinat

Sie haben mehr als 91% ihres Wassergehalts. Diese Pflanze hat einen hohen Teil an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, was ihre antioxidativen Eigenschaften verbessert.

4. Eisbergsalat

Es besteht aus 95,6% Wasser. Diese Art von Salat ist diejenige, die den höchsten Prozentsatz an Wasserstoff in seiner Zusammensetzung aufweist und der Hauptbestandteil von Salaten ist.

5. Sellerie

Der Sellerie hat für seine Reinigungs- und diuretischen Eigenschaften anerkannt und hat in seiner Zusammensetzung mehr als 95% Wasser. Dank dessen wird die Sellerieaufnahme in Ernährungsregimen dringend empfohlen.

6. Zucchini

Dieses Gemüse hat dank seines hohen Wassergehalts einen Mindestkaloriengehalt, der in mehr als 95% seiner Zusammensetzung bewertet wird. Calabacin ist eine klassische Zutat für vegane Eintöpfe und Salate.

7. Blumenkohl

Es hat mehr als 92,1% seines Wassergehalts, zusätzlich zu einem wichtigen Teil von Vitamin C, Vitamin K, Calcium und einigen Spurenelementen wie Mangan und Magnesium.

8. Wassermelone 

Es ist eine wichtige Wasserstoffquelle, da 91,5% seiner Verfassung auf Wasser basieren, was beim Verzehr dieser erfrischenden Frucht spürbar ist.

9. Pink Grapefruit 

Diese Frucht hat auch als Grapefruit bekannt und hat mehr als 90% Wasser, was ihren Verbrauch für Gewichtsverlust empfohlen macht. Es ist auch adjuvant bei der Verringerung des schlechten Cholesterins.

10. Tollwut

Diese Anlage mit mehr als 95% Wassergehalt ist dank ihrer antioxidativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften äußerst vorteilhaft für die Alternverzögerung,.

elf. Melone

Die Melone verfügt über 91,8% Wasser, zusätzlich zu den Vitaminen A, B, C und E sowie Mineralien wie Kalium, Eisen und Kalzium. Es ist ratsam, es in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

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12. Erdbeeren

Sie haben ungefähr 90% Wasser und sind reich an Vitamin C, was ihre antioxidative Leistung verbessert.

13. Rohe Karotten

Mit 92% Wasser ist Karotte auch ein starkes Antioxidans, das reich an Beta -Carotenen ist, was ihm diese attraktive Farbe verleiht.

14. Kohl oder Kohl

Es hat 91,8% Wasser und wird für die Darmgesundheit dringend empfohlen.

fünfzehn. Petersilie

Perejil hat 91,7% Wasser. Es funktioniert wunderbar als Ergänzung für Salate und Eintöpfe und ist reich an Vitamin C. Es ist vorzuziehen, es roh zu konsumieren, gut gewaschen.

Verweise

1. Wasserstoff: Kraftstoff des Lebens. Erholt von Tanzen mit Wasser.com.
2. Liste von Obst und Gemüse mit einem Hochwassergehalt. Von Healthyeated erholt.Sfgate.com.
3. 15 Lebensmittel, die Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben. Von der Gesundheit erholt.com.