Persönliche Sauberkeit

Was ist eine persönliche Toilette?

Er persönliche Sauberkeit Es ist die Reinigung von sich selbst, Krankheiten zu verhindern und einen guten Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten. Die Aufrechterhaltung guter persönlicher Hygienegewohnheiten ist eine der besten Möglichkeiten, Krankheiten zu verhindern, sie zu übertragen und den äußeren Körper sauber und sauber zu halten.

Persönliche Reinigung und Reinigung waren seit der Antike in der Geschichte des Menschen vorhanden. Die Badezimmer waren eine der ersten Formen der persönlichen Toilette, die zwischen den 4S 4 datum datieren,.000 oder 3.000 a.C und waren unter einigen Kulturen wie Ägypter, Griechisch, Babylonika, Indien oder Türkisch üblich.

In Ägypten wurde diese Form der Reinigung mit religiösen Ritualen kombiniert. Die Priester badeten bis zweimal am Tag. Das Badezimmer hatte auch eine religiöse Bedeutung für die indische Kultur, weil angenommen wurde, dass diese Zeremonie dazu diente, gute Geister anzuziehen.

Gewohnheiten zur Aufrechterhaltung einer guten persönlichen Hygiene

1- Waschen Sie Ihre Hände häufig

Die Hände sind eine der Hauptquellen, wenn sie infektioniert und infektionen verbreitet werden. Es ist sehr wichtig, einige vorbeugende Hygienemaßnahmen zu ergreifen und vor dem Essen oder nach dem Besuch auf die Toilette das richtige Händewaschen durchzuführen. Diese Toilette muss erhöht werden, wenn wir krank sind oder wenn wir mit jemandem in Kontakt kommen, der krank ist.

Der richtige Vorgang zum Waschen Ihrer Hände ist in vier Schritte unterteilt:

1. Holen Sie sich die Hände mit sauberem Wasser, entweder gemäßigt oder kalt, schließen Sie den Wasserhahn und tragen Sie die Seife auf.
2. Reiben Sie die Hände mit der Seife, schäumen Sie die Handfläche und dann in den Handrücken sowie zwischen den Fingern und den Nägeln. Dieser Vorgang muss mindestens 20 Sekunden dauern.
3. Spülen Sie die Hände unter dem Leitungswasser aus.
4. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem Papiertuch oder unter einem Trockner.

2- Halten Sie Ihre Haut sauber und hydratisiert

Um eine gute Körperhygiene zu haben, ist es ratsam, einmal am Tag zu duschen. Obwohl normalerweise angenommen wird, dass die Dusche das beste Mittel ist, um eine gute Hygiene zu erhalten, muss sie mit Vorsicht genommen werden, da es einige Gewohnheiten gibt, die die Gesundheit unserer Haut schädigen können.

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Es ist aus der Adoleszenz, wenn der Ritus einer täglichen Dusche festgelegt wird. Obwohl diese Aktivität normalerweise viele psychologische Vorteile bietet, ist sie nicht so sehr für unsere Haut, wenn die richtigen Produkte nicht verwendet werden.

Überschüssige Hygiene, chemische Bestandteile der Produkte oder eine zu hohe Wassertemperatur können das Aussehen von Hauterkrankungen wie trockener Haut oder atopische Dermatitis fördern.

3- Waschen Sie Ihre Zähne richtig

Der Mund ist einer der Teile, die das Beste aus guter oder schlechter Hygiene in anderen verursachen. Ein schlechter sorgfältiger Mund kann zum Auftreten von Zahn, Zähnen, schlechter Atem oder Krankheiten wie Parodontitis führen.

Es ist ratsam, Ihre Zähne zwei- oder dreimal am Tag, nach jeder Mahlzeit und vor allem am Morgen und vor dem Schlafengehen zu putzen, da die bakterielle Aktivität in der Nacht länger ist. Dieser Vorgang muss 20 oder 30 Minuten nach der Einnahme von Lebensmitteln und etwa drei Minuten dauern.

4- Pass auf deine Füße auf

Die Reinigung und tägliche Betreuung der Füße ist sehr wichtig, insbesondere für Diabetiker, die auf diese Weise das Erscheinungsbild von Füßengeschwüren verhindern können. Obwohl diejenigen, die an dieser Krankheit leiden.

Einige Schritte zur korrekten Reinigung der Füße sind:

• Waschen Sie Ihre Füße täglich mit Seife und Wasser und beeinflussen den Raum zwischen den Fingern.
• Trocknen Sie Ihre Füße gut mit einem Handtuch und bestehen erneut zwischen Ihren Fingern, um das Aussehen von Rissen zu vermeiden.
• Die Füße ordnungsgemäß hydratisieren, in diesem Fall die Creme nicht zwischen den Fingern auftragen.
• Verwenden Sie bequeme und angemessene Schuhe zu unserem Fuß.

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5- Ihre intime Hygiene muss angemessen sein

Behalten Sie eine gute Hygiene in Genitalteilen bei, vermeidet nicht nur schlechten Geruch, sondern auch Pilzinfektionen, insbesondere bei Frauen. Darüber hinaus ist eine gute intime Reinigung von wesentlicher Bedeutung für die Aufrechterhaltung des Geschlechtsverkehrs.

Sowohl Männer als auch Frauen müssen häufig Unterwäsche wechseln und ihren intimen Bereich täglich waschen. Die ratsamste Kleidung ist Baumwolle. Bei Frauen sind Candidiasis häufig, daher ist es sehr wichtig, spezielle Seifen zu verwenden.

6- Holen Sie sich gesund, sauber und helles Haar

Das Haar sollte zwei- oder dreimal pro Woche gewaschen werden. Es muss auch täglich im Fall von Menschen mit tödlicher Kopfhaut oder solchen, die viel Sport oder übermäßig schwitzen.

Bei trockenem Haar ist die Verwendung von Ölen und Masken zum hydratischen Haar ratsam. Es ist ratsam, Ihre Haare häufig zu schneiden, um ein starkes und gesundes Haar zu gewährleisten und zu verhindern, dass es spröde wird.

Sie müssen Kinder besonders überwachen, um die Ausbreitung von Läusen zu vermeiden oder sie rechtzeitig zu behandeln.

7- Verwenden Sie saubere Kleidung

Kleidung ist wie eine andere Hautschicht, die sich auch Bakterien ansammelt, sowohl von unserem Körper als auch nach außen. Zusätzlich zu Unterwäsche, die täglich verändert werden sollte, ist es ratsam, die Kleidung häufig zu wechseln, insbesondere nach der Dusche.

Dies verhindert Sie nicht nur, dass Sie sich besser fühlen, sondern auch von den durch die Bakterien verursachten Infektionen, die sich die Kleidung ansammeln kann. Veränderung muss im Sommer häufiger sein, da es mehr schwitzt. In Bezug auf Schweiß ist es gut, dass es atmungsaktive Kleidungsstücke sind, insbesondere Schuhe.

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8- Achten Sie auf Ihre persönliche Betreuung

Mit der persönlichen Sorgfalt meine ich meine Nägel gut geschnitten, die richtige Reinigung nach dem Badezimmer und die Reinigung der Gesichtszone.  Beim Abschneiden der Nägel müssen einige Tipps berücksichtigt werden:

• Schneiden Sie die Füße Nägel gerade, nie abgerundet, damit der neue Nagel gut wachsen kann.
• Kommen Sie nicht näher an die Haut, auf diese Weise werden unnötige Schnitte vermieden.

Wenn Sie über die Reinigung des Gesichts sprechen, muss wieder die Hauttyp berücksichtigt werden, wenn es empfindlich, trocken oder Akne ist. Heute gibt es viele verschiedene Produkte, um eine vollständigere Reinigung der Gesichtszone zu erhalten.

Besonderes Sorgfalt muss mit Ihrer Nase geachtet werden, die häufig gereinigt werden muss, insbesondere wenn Snacks vorhanden sind. Der beste Weg, um Ihre Nase zu waschen, ist die Mischung aus Wasser und Salz oder mit physiologischem Serum.

Ein weiterer wichtiger Teil sind die Ohren, der ratsamste Weg sind die Tropfen oder gehen Sie zu einem Spezialisten, wenn es zu viel Wachs gibt, aber niemals Stangen einführen.

Die Augen werden mit eigenen Tränen gereinigt, obwohl es eine große Vielfalt von Ösen gibt, um die Trockenheit komplementär zu bekämpfen. In jedem Fall sollte Seife niemals in das Augenorgan eingeführt werden. Wenn dies versehentlich geschieht, klären Sie mit viel Wasser.

Schließlich sind Rasier- und Haarentfernung zwei ästhetische Elemente, die sich auf das Gefühl der persönlichen Hygiene auswirken, obwohl eine besondere Sorgfalt mit genitaler Haarentfernung erledigt werden muss, da es sich auf Krankheiten wie menschliches Papillomavirus auswirken kann.

Verweise

1. Smith, v. Sauber: Eine Vorgeschichte persönlicher Hygiene und Reinheit, Oxford University Press.
2. Sherrow, v. (2001) Aussehens willen. Die historische Enzyklopädie des guten Aussehens, der Schönheit und der Pflege. Vereinigte Staaten, Oryx Press.