Aspekte, die die integrale Gesundheit beeinflussen

Unterschiedliche Faktoren greifen in die Gesundheit ein: Umwelt-, Genetik-, Lebensstil- oder medizinische Versorgung

Der Aspekte, die die integrale Gesundheit beeinflussen, Mental und körperlich können sie in vier Hauptkategorien eingeteilt werden: biologische Faktoren, Umweltfaktoren, Lebensstil -bezogene Faktoren und medizinische Gesundheitsversorgung. 

Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheiten, sondern auch die Existenz eines physischen und psychischen Brunnens, das es den Menschen ermöglicht, das Leben zu genießen.

Dafür sind biologisch-genetische Erkrankungen erforderlich, eine Umgebung, die nicht schädlich ist, ein gesunder Lebensstil, der die Gesundheit nicht zerstört, und medizinische Versorgung, um mögliche Probleme zu verhindern und zu lösen.

Umweltfaktoren

Verschiedene Umweltfaktoren, die so viele physische wie soziale sind, können Ihr Leben erheblich beeinflussen und verschiedene Krankheiten verursachen.

Physikalische Umweltfaktoren

Der Grad der Umweltverschmutzung, die die Luft, die Sie atmen, und das Wasser, das Sie trinken oder zum Kochen verwenden, beeinflusst Ihren Gesundheitszustand. Das Vorhandensein von Strahlung, Schwermetallen, Pestiziden, Viren und Bakterien in der Umgebung, in der Sie leben, kann bis zu 20% der Krankheiten verursachen.

Zu den häufigsten Schadstoffen gehören Folgendes:

• Ionisierende Strahlung. Eines der klarsten Beispiele sind die ultravioletten Sonnenstrahlen. Diese Art von Strahlung kann die DNA Ihrer Zellen schädigen und eine vorzeitige Alterung von Geweben und Hautkrebs verursachen.

Strahlung, die durch radioaktive Mineralien oder Rückstände von Kernenergieproduktionsanlagen verursacht werden, können auch eine Vielzahl von Krankheiten verursachen.

• Temperaturschwankungen. Da Ihr Körper eine Homeothermie ist, hat er eine konstante Temperatur, können Umwelttemperaturänderungen zu verschiedenen Störungen führen.

• Geräusche. Der Geräuschpegel in Ihrem Arbeitsumfeld, in Ihrer Stadt oder in Ihrem Haus kann auch Ihre Gesundheit negativ beeinflussen, Stress, Vorsprechenverlust, Schlafveränderungen, Zunahme des kardio-respiratorischen Rhythmus usw. verursachen usw.

• Luftverschmutzer. Insbesondere in großen Städten ist es üblich, dass Luft mit Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Stickoxiden oder Partikeln kontaminiert ist. Wenn Sie kontaminierte Luft atmen, können Sie ernsthafte Atemprobleme haben.

• Wasserschadstoffe. Der im Wasser vorhandene Abfall wie Fäkal -Coliformen, Nitrate, Phosphate und Schwermetalle kann auch sehr schädlich für Ihre Gesundheit sein.

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Soziale Umweltfaktoren

Armut, Arbeitslosigkeit, Unwissenheit und niedrige kulturelle Entwicklung sind Faktoren, die auch Ihren Gesundheitszustand beeinflussen. Es wird angenommen, dass die sozioökonomische Situation in dieser Hinsicht ein wichtiger Faktor ist.

Arbeitstätigkeit und wirtschaftliches Einkommen bevorzugen soziale Integration, während Armut und Arbeitslosigkeit zu Situationen sozialer Marginalisierung führen können, die negativ beeinflussen und psychischen Stress und Störungen verursachen können.

Auf der anderen Seite müssen kulturelle Faktoren Verhalten in verschiedenen Aspekten konditionieren.

Familie und soziales Leben und das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe bilden auch wichtige Aspekte bei der Gesundheit einer Person.

Lebensstil

Es wird angenommen, dass der Lebensstil, den Sie führen, 50% im Zustand Ihrer Gesundheit beeinflusst. Und diese Faktoren hängen vollständig von Ihnen ab.

Es ist Ihre Wahl, einen gesunden Lebensstil zu bringen oder das Gegenteil zu tun. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Lebensstilfaktoren, die Ihre Gesundheit direkt beeinflussen.

Fütterung

Eine ausgewogene Ernährung, reich an frischem Obst und Gemüse, mit einer kontrollierten Aufnahme raffinierter Zucker und gesättigten Fetten begünstigt den guten Gesundheitszustand.

Wenn Sie eine angemessene Ernährung haben, haben Sie unter anderem weniger Risiken, an Typ -2 -Diabetes, arterieller Hypertonie und Krebs zu leiden, unter anderen chronischen Krankheiten.

Physische Aktivität

Sicherlich haben Sie an vielen Stellen auch gelesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beiträgt, Krankheiten zu verhindern.

Nun, es ist sehr wahr. Aktivitäten wie ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten oder aerobe Gymnastiksitzungen zweimal pro Woche tragen dazu bei.

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Sucht

Sucht nach Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen können Ihnen zweifellos verschiedene Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus können andere süchtig machende Verhaltensweisen wie Wetten -Luopathie oder zwanghafte Einkäufe auch Ihr Leben und damit auch in Ihrer Gesundheit sehr negativ beeinflussen.

Risikoverhalten

Risikoverhalten im Geschlechtsverkehr (mit mehreren Paaren und Aufrechterhaltung von Beziehungen ohne angemessenen Schutz gegen sexuell übertragbare Krankheiten) sowie das Risikoverhalten in anderen Aspekten, wie z. B. das Fahren eines Fahrzeugs.

Soziale Netzwerke und Internet

Heute ist das Leben mit Technologie völlig imprägniert. Gute Praktiken zum Einsatz sozialer Netzwerke (insbesondere während der Kindheit und Jugendlichen) sind von grundlegender Bedeutung, um ein Gleichgewicht in der Gesundheit zu erreichen.

Oft die Verwendung von Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok usw., Sie werden zu echten Abhängigkeiten und beeinflussen zutiefst die psychische Gesundheit. Beibehalten eines eingeschränkten Zeitplans hilft die mentale und physische Hygiene.

Humanbiologie (genetisch)

Die biologischen Faktoren sind jedem bestimmten Organismus innewohnt, und Sie können diesen Aspekt kaum verändern. Sicherlich werden Sie bemerkt haben, dass manche Menschen gegenüber bestimmten Krankheiten widerstandsfähiger zu sein scheinen, während andere viel öfter werden.

Dies hat möglicherweise mit der Festung zu tun, die Ihr Immunsystem hat. Einige Leute nehmen häufig wieder auf, während andere fast nie nie. Es ist auch bekannt.

Dies sind biologische Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können. Andererseits gibt es auch genetische Veranlagungen, um bestimmte Krankheiten zu erleiden.

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Während es wahr ist, dass Ihr Lebensstil um ein Vielfaches eine Erkrankung auslösen kann, zu der Sie genetisch prädisponiert sind, wird angenommen, dass biologische Faktoren 20% in Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand beeinflussen.

In jedem Fall können Sie sie jederzeit mit angemessener Nahrung und mäßiger körperlicher Aktivität kontrollieren.

Medizinische Aufmerksamkeit

Studien zeigen, dass die medizinische Versorgung Sie in Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand von 10% beeinflussen können. Die Qualität des Dienstes sowie deren Verfügbarkeit, Zugänglichkeit und Kosten sind die Hauptaspekte, die die medizinische Versorgung bestimmen, die Sie erhalten.

Psychische Gesundheit

Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil der integralen Gesundheit. Oft fühlt sich der Einzelne von der Umwelt, Familie oder Arbeit betroffen und erzeugt Traurigkeitszustände. Es ist wichtig, diese Situationen zu lösen, die sonst zu Depressionen führen können.

Sie können zu der gewünschten Zeit therapeutische Hilfe suchen.

Von allen Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen, entsprechen 50% verschiedenen Aspekten im Zusammenhang mit dem Lebensstil. Daher ist mindestens die Hälfte Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen.

Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und können auf diese Weise Ihr Gefühl des allgemeinen Brunnens erheblich verbessern -.