Gesunde Getränke für den Körper (natürlich)

Natürliche Säfte sind eines der gesündesten Getränke, die es gibt. Mit Lizenz

Da sind viele gesunde Getränke Um den körperlichen und geistigen Zustand des Organismus zu verbessern, fördern Sie das Wohlbefinden und behandeln Sie sogar bestimmte Krankheiten und Krankheiten. Flüssigkeiten sind nicht gut, nur um hydratisiert zu werden, sondern können aufgrund ihrer einfachen Aufnahme und des Wohlstands in Nährstoffen und Vitaminen zu einer der Hauptformen von Nahrung werden.

Darüber hinaus sind viele dieser Getränke zu Hause leicht zu machen, damit wir alle ein gutes Glas genießen können, das dem Körper hilft, sich zu stärken.

Gesunde Getränke für Geist und Körper

1. Wasser

Natürlich ist Wasser das gesündeste Getränk von allen. Der Grund ist einfach: Ohne sie könnten wir nicht leben, da wir ein untrennbarer Faktor für unser Überleben sind.

Trinkwasser bietet regelmäßig mehrere Vorteile, unter denen wir Folgendes hervorheben:

- Gewichtsverlust: Wenn Sie sich mitten in einer Diät befinden, versuchen Sie, Wasser zu trinken. Dadurch wird unser Appetit verringert. Darüber hinaus hilft es, Fett zu verbrennen, da die Nieren die Fette auf eine bessere Weise metabolisieren, wenn Sie trinken.

- Verbessert die Hautqualität: Durch das Trinken von Wasser sieht unsere Haut viel hydratisierter aus. Wenn Sie kein Wasser trinken, behält der Körper es bei, um es zu erhalten, und führt zu Erosion und Falten.

- Muskelmasse gewinnen: Wasser liefert Sauerstoff für die verschiedenen Körperzellen, was dazu beiträgt, die Muskelbildung schneller zu machen, wenn wir uns entscheiden, eine Art körperlicher Aktivität durchzuführen.

- Es bevorzugt die Gelenke: Die Gelenke werden viel natürlicher und effizienter geschmiert als wir, wenn wir nicht die entsprechenden Mengen Wasser trinken würden.

In Bezug auf die empfohlenen Beträge wird ungefähr 2 Liter täglich empfohlen.

2. Halbnackte und Sojamilch

Immer wenn die Milch aus Soja übersieht oder besteht.

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Was ist deine Komposition?? Erstens zeichnet es sich aus, um beeindruckende Prozentsätze von Kalzium neben Vitamin D und verschiedenen Proteinen zu enthalten.

Experten empfehlen, dass ihre Aufnahme in Mengen, die etwa ein bis zwei Brillen pro Tag liegen.

3. Tee

Es kann entweder kalt oder heiß aufgenommen werden. Es funktioniert wie ein mächtiges Antioxidans und hilft auch, unseren Körper zu mineralisieren.

Die bekanntesten Tee -Arten sind:

- Schwarzer Tee: Wenn wir über schwarzen Tee sprechen, beziehen wir uns auf die bekanntesten und am häufigsten verwendeten der Welt. Unter seinen Eigenschaften besteht ihre Fähigkeit, Schmerzen zu lindern und den Appetit zu löschen, zu lindern.

- Weißer Tee: Dies ist einer der reichsten Tees in Mineralien, Fluorid und Vitaminen der Gruppe A, B und C. Es hat auch die Reinigungsfunktion mit einem kleinen "Push", der uns beim Abnehmen beitragen kann.

- roter Tee: Es wird helfen, unser Durstgefühl zu entspannen, es funktioniert als Antioxidans, um Bluthochdruck und andere Vorteile zu verringern.

- Blauer Tee: Auch Oolong -Tee genannt, es ist eine Mischung aus grüner Tee und schwarzem Tee. Von den Vorteilen, die zu unserer Gesundheit beitragen, können wir über die Regulierung des Cholesterinspiegels und über die Stärkung des Immunsystems sprechen.

- Grüner Tee: Im grünen Tee können wir die gleichen Eigenschaften wie die des Ziels beobachten, nur dass es etwas weniger Antioxidantien hat.

4. Kaffee

Seine Zusammensetzung basiert auf einer Reihe von Antioxidationsmittel -Flavonoiden, Fluoriden und Aminosäuren.

Auf der anderen Seite kann dank Koffein die Gesundheit von Blutgefäßen zusätzlich zur Veranlagung für das Leiden an Typ -2 -Diabetes verbessert werden.

Es wird empfohlen, dass dieses Getränk nicht missbraucht wird, da sein übermäßiger Verbrauch Bluthochdruck, Schlaflosigkeit oder sogar Stress und Angst verursachen kann.

5. Säfte

In diesem Abschnitt werden wir uns auf die Säfte beziehen, solange sie das Erfordernis erfüllen, völlig natürlich zu sein. Unter den vielfältigen Eigenschaften finden wir große Mengen in Mineral-, Antioxidans und vor allem Vitaminen.

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Wenn man einen Glas am Tag trinkt, wird es ausreichen, um unserem Körper zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern.

Die Vorteile dieser Art von Getränken sind unterschiedlich. Sie hängen immer von der Frucht ab, obwohl normalerweise das Vitamin, das normalerweise in diesen Säften gegeben wird.

Ein Glas Saft in Äquivalenzen ist gleichbedeutend mit einem Stück Obst, und was besser ist, ist viel einfacher zu verdauen und zu schnell.

6. Getränke mit Süßungsmitteln

Innerhalb dieser Gruppe können wir eine Trennung zwischen verschiedenen Getränken machen:

- Wasser mit Vitaminen

- Diäten Soda

Das Ideal ist zwischen einer oder zwei Brillen pro Tag.

7. Vollmilch

Der Unterschied zwischen Mager oder Sojamilch und das Ganze besteht darin, dass letztere eine hohe Anzahl von gesättigten Fetten liefert. Der kalorische Beitrag wird viel größer sein als der von den anderen Arten von Milch erhalten.

8. Alkoholische Getränke

Im Allgemeinen haben alkoholische Getränke mehr negative Auswirkungen als positiv für unseren Körper.

Die Weltgesundheitsorganisation gibt zusätzlich zur Förderung ihrer moderaten Verwendung auch an, dass es bei Frauen auch nicht ratsam ist, mehr als einen Tag zu konsumieren, und für Männer mehr als zwei.

Aber warum fürchten Sie diese Art von Getränken?? Hauptsächlich, weil die Mengen an Alkohol, die sie präsentieren, zu Trunkenheit und anderen negativen Folgen führen. Darüber hinaus ist der Alkoholkonsum eine der Hauptursachen für das Auftreten von Leberkrebs.

Trotzdem können wir bestätigen, dass das Trinken von Alkohol in Maßen unsere Durchblutung verbessert. Trotzdem präsentieren wir die Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten von alkoholischen Getränken, die existieren.

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- Genf: Es ist bekannt.

- Whiskey: Wenn dieses Getränk auffällt, liegt es daran, dass es fettarm ist. Dies ist diejenige, die in Ihrer Familie weniger fett wird. Daher sollten Sie keine Angst haben, wenn Sie glauben, ein paar Kilo zu gewinnen. Ebenso hat es ein hohes Maß an Elaginsäure, was als Antioxidans fungiert und gegen degenerative Krankheiten wie Alzheimers Alzheimer kämpft.

- Ron: Obwohl der Rum einer der kalorischsten Getränke innerhalb von Alkoholikern ist, hilft er zusätzlich zu den Knochen, Muskelschmerzen zu lindern. Ebenso fungiert es auch als Kämpfer gegen die Kälte, da es antimikrobielle Eigenschaften hat.

- Wodka: Wenn sich der Whisky durch sein geringes Fettniveau auszeichnet, zieht der Wodka Aufmerksamkeit auf sich, insbesondere weil es eines der Getränke ist, die die meisten dazu beitragen. Ebenso hat Vodka nach einer Mahlzeit immer ein großartiger Verdauungsverbündeter dient.

- Kam: Ohne Zweifel eines der alkoholischen Getränke, die unserem Körper am meisten helfen können. Besonders auf der Menge an Antioxidantien auffällt, die für Herzprobleme von Vorteil sind. Resveratrol schafft es, Krebszellen zu bekämpfen, die in unserem Körper entstehen können.

- Bier: Bier hat Antioxidantien, Vitamine, Folsäure und Proteine, die für den Körper sehr vorteilhaft sind, solange es in Maßen verbraucht wird.

Während alkoholische Getränke weder streng natürlich (noch die gesündesten) sind, ist es wahr, dass ihr kontrollierter Verbrauch für die Gesundheit von Vorteil sein kann, insbesondere für Wein und Bier.