Tertiäre Biolemente

Periodenschule mit tertiären Bioelements oder Oligoelements. Brunnen; Mario1952, Wikimedia Commons

Was sind tertiäre Bioelemente?

Der tertiäre Biolemente Sie sind chemische Elemente, die der Körper in sehr kleinen Mengen benötigt. Sie erfüllen eine wichtige Funktion, um biochemische Reaktionen im menschlichen Körper zu beschleunigen.

Tertiärbioelemente sind Metallkomponenten wie Chrom, Eisen, Fluorid, Kobalt, Nickel, Selen, Zink, Mangan, Jod, Molybdän, Kupfer, Brom, Vanadium, Bor und Silizium.

Tertiärbioelemente entsprechen weniger als 0,1 % des Ernährungsbedarfs einer Person. Sowohl Überschuss als auch Mangel an diesen tertiären Bioelements können gesundheitliche Probleme verursachen.

Wo sind tertiäre Bioelemente?

Tertiäre Bioelemente sind je nach Natur in verschiedenen Lebensmittelgruppen vorhanden.

Als nächstes werden die Hauptspurenelemente und Lebensmittel, in denen sie gefunden werden können, erwähnt:

Eisen

Eisen ist in tierischen Proteinen wie rotem Fleisch, Fisch und Geflügel vorhanden. Spinat, Getreide und Körner sind auch eine beträchtliche Eisenquelle.

Angemessener Eisenkonsum erleichtert den Sauerstofftransport durch Blut und den korrekten Betrieb des Zentralnervensystems und des Immunsystems.

Kupfer

Kupfer ist auch in Meeresfrüchten und Leber sowie in Schokoladen- und Bierhefe vorhanden. Seine Aufnahme hilft bei Gehirnfunktionen und fördert die Gesundheit der Haut.

Zink

Zink ist überwiegend in der Leber von Tieren, in Meeresfrüchten und im Geflügel. Sein Verbrauch begünstigt die Bildung von Enzymen und die Funktionen des Immunsystems.

Fluor

Es kann in einigen Knollen wie Kartoffeln, Vollkornprodukten, Blumenkohl, Zwiebeln, Knoblauch und Fisch gefunden werden. Sein Verbrauch hilft bei der Stärkung des Zahnschmelzes und des Knochensystems.

Es kann Ihnen dienen: Whittaker Klassifizierung von Lebewesen (5 Königreiche)

Mangan

Mangan ist in Vollkornprodukten, Nüssen, Spinat, Ingwer, Teeblättern, Ananas, Kardamom und Weizenkleie erhältlich.

Es ist wichtig für das ordnungsgemäße Funktionieren des Zentralnervensystems und wirkt als ausgezeichneter Antioxidans, die Kollagenproduktion stimuliert.

Kobalt

Der Kobalt ist in rotem Fleisch, Schalentieren, Leber und insbesondere in blauem Fisch vorhanden.

Cobalt hilft bei der Regulierung des Glukosestoffwechsels und spielt eine wichtige Rolle bei der DNA -Synthese und der Regulation des Nervensystems.

Jod

Jod ist leicht in Jodsalz, Eier, Milch, Meeresfrüchten, Fisch und Algen zu finden. Die Aufnahme bietet Vorteile für die Synthese von Schilddrüsenhormonen sowie die reaktivierende Blutkreislauf.

Lithium

Lithium ist in Vollkornprodukten, Schalentieren, blauem Fisch und sogar in Pflanzen wie Lavendel, Thymian und Rosmarin erhältlich.

Sein Verbrauch führt zur Regulierung des Zentralnervensystems und hilft, emotionale Zustände wie Stress, Nerven, Angstzustände und Depressionen auszugleichen.

Wichtigkeit von Tertiärbioelements

Tertiärbioelemente leisten erhebliche Beiträge für die Erfüllung von Grundfunktionen im menschlichen Körper.

Sie werden auch als Tracking -Elemente bezeichnet und erfüllen eine wichtige Katalysatorfunktion bei der Bildung von Enzymen, bieten Stabilität für die molekulare Struktur und beteiligen sich sogar an bestimmten regulatorischen Prozessen.

Der knappe Verbrauch von tertiären Bioelements kann erhebliche Ernährungsmangel erzeugen.

Hier ist die Bedeutung der Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung mit relevanten Teilen von Protein, Vollkornprodukten, Hefen, Früchten und Körnern.

Funktionen von tertiären Bioelements

Wie bereits erwähnt, erfüllen diese Spurenelemente die primären Funktionen im Körper, obwohl ihre Anwesenheit rastigisch ist, daher sind die erforderlichen Mengen sehr gering (weniger als 100 mg/Tag). Sie sind jedoch am Stoffwechselprozess und am zellulären Funktionen beteiligt, und ihre Abwesenheit kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Zum Beispiel erzeugt der Mangel an Eisen eine Anämie.

Kann Ihnen dienen: Geruchssinn

Die spezifischen Funktionen sind wie folgt:

• Sie sind Nukleinsäurestabilisatoren.
• Sie sind hormonelle und enzymatische Komplementärmittel.
• Sie sind der Schlüssel zu den Prozessen des Wachstums, der Schwangerschaft, des Stillens, der Wechseljahre und des Alterns.
• In den Heilungsprozessen von Allergien, Tumoren, Depressionen, kardiovaskulären und degenerativen Erkrankungen unverzichtbar.

Beispiele für tertiäre Bioelemente

• Eisen
• Zink
• Fluor
• Mangan
• Kupfer

Verweise

1. Bedeutung von Spurenelementen im menschlichen Körper. Von Healthyeated erholt.Sfgate.com.
2. Spurenelement. Von Britannica geborgen.com.