Hoch -Leben

Die hohe Lebensqualität ist eine, bei der Individuen ein hohes Maß an Brunnen, Zufriedenheit und Glück erreichen

Was ist hohe Lebensqualität?

Der Lebensqualität hoch Es ist eines, in dem die Individuen eines Landes aufgrund der guten sozialen und natürlichen Bedingungen der Region hohe Indizes für Brunnen, Zufriedenheit und Glück erreichen.

Die Qualität des menschlichen Lebens ist ein Konzept, das verwendet wird, um das Maß an Brunnen, Glück und Zufriedenheit zu bestimmen, die eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt hat.

Hohe Lebensqualität würde sowohl aus physischer als auch aus psychischer und sozialer Funktionen bestehen, was eine gute Anpassung des Individuums an seine Umgebung ermöglicht, so dass es keine Hindernisse gibt, um richtig zu leben.

Sie können bewerten und messen, und Strategien und Interventionen können entwickelt werden, um es zu verbessern. Seine Hauptindikatoren sind Gesundheit, persönliches Brunnen, Glück und persönliche Anpassung, obwohl es möglicherweise noch viel mehr geben kann.

Hohe Lebensqualitätsindikatoren

Gesundheit

Es wäre definiert als "einen Zustand vollständiger körperlicher, geistiger und sozialer Bohrloch und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Krankheit".

Gesundheit wird nicht als abstrakter Zustand, sondern als Medium angesehen, das es uns ermöglicht, ein individuelles, sozial und wirtschaftlich produktives Leben zu führen und daher die Lebensqualität zu haben.

Persönliches Wohlergehen

Bezieht sich auf die globale Bewertung des Status der Person. Wie die Lebensqualität betrifft es das Individuum des Einzelnen (aktueller Zustand). Dieses Konzept erfordert jedoch zukünftige Sicherheit.

Das heißt, eine Person hat ein persönliches Brunnen, wenn alle oder die meisten ihrer Funktionen in der Gegenwart in einem optimalen Zustand sind und die Kontinuität dieser korrekten Funktionen sicherstellen.

Glück

Es könnte als persönliche Zufriedenheit definiert werden, die auf den spezifischen Zielen und Wünschen des Einzelnen basiert.

In diesem Konzept sind die Ziele und Erwartungen der Person sehr wichtig. Glück ist ein Konzept, das einen guten Teil der Lebensqualität erklären würde.

Persönliche und Umweltanpassung

Es könnte als die Harmonie der verschiedenen Facetten der Person mit ihrer Umgebung definiert werden.

Dieses Konzept bezieht sich auf die Beziehung zwischen Subjekt und Umwelt. Eine Person hat eine persönliche Anpassung, wenn alle Aspekte seines Lebens ordnungsgemäß funktionieren.

In jüngster Zeit wurden saubere Luft und eine nicht kontaminierte Umgebung als Indikatoren für eine hohe Lebensqualität hinzugefügt. So erhalten Sie Personen, die es schaffen, an solchen Orten zu leben und ihre anderen wichtigen Bedürfnisse zu erfüllen, diese persönliche Anpassung, über die wir sprechen.

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Strategien zur Erhöhung der Lebensqualität

1. Analysieren Sie Ihre Gefühle und Gedanken

Alles, was wir tagsüber tun, die Dinge, die wir denken, wie wir es tun und welche Gefühle wir haben, wirkt sich direkt auf unser Brunnen und unsere Lebensqualität aus.

Mit anderen Worten: Je nachdem, wie wir Dinge interpretieren, denken und tun, werden wir besser oder schlechter sein. Die Art und Weise, wie wir haben.

Fragen Sie an, was Ihre üblichen Gedanken für einen ganzen Tag sind. Sind sie immer positiv?? Sind sie meistens negativ?? Reagieren Sie immer auf eine Logik oder sind sie von Ihren Gefühlen und Gefühlen geleitet??

Denken Sie daran, dass positive Emotionen und anhaltende Momente, in denen Sie gute Laune haben, Ihre Lebensqualität und Befriedigung erhöhen werden.

2. Analysieren Sie Ihre Aktivitäten

Unser Verhalten wirkt sich immer direkt auf unsere Gedanken und Gefühle aus. Daher wird es nicht ausreichen, zu analysieren, wie Sie denken und welche Gefühle Sie normalerweise haben, aber gleichzeitig müssen Sie dasselbe mit Ihren Handlungen tun.

Analysieren Sie Ihre Agenda an Aktivitäten, die Sie für eine Woche haben. Zeigt was Sie tun, wie Sie es tun, den Grund und das Gefühl, dass jede Aktivität Sie hervorbringt. Sind sie alle gerechtfertigt, haben ein klares Ziel und belohnen Sie in etwas?

Die Menge an Aktivitäten, die Sie für Ihre Berufsbedürfnisse durchführen? Möchten Sie mehr oder weniger tun?? Gibt es eine, die Sie gerne aufhören möchten, oder gibt es Aktivitäten, die Sie gerne machen würden, aber Sie tun es nicht?

Um den Status der Lebensqualität zu erreichen, ist es sehr wichtig, dass Ihr Leben mit dem, was Sie jeden Tag tun.

3. Überprüfen Sie Ihre Ziele

Wir alle müssen Ziele in unserem Leben haben. Wenn Sie dies also lesen, denken Sie nicht an ein persönliches Ziel, das Sie heute haben, dann müssen Sie als erstes einige in Ihrem Leben einbeziehen.

Die Ziele müssen nicht auf lange Sicht Träume oder Ziele sein, sie sind alles, was Sie erreichen möchten.

Behalten Sie den aktuellen Job bei, kümmern Sie sich um die Beziehung zu Ihren Verwandten, bringen Sie Ihre Kinder dazu, eine gute Ausbildung zu erhalten, oder sehen Sie Sie weiterhin mit Ihrem Freund aus Kindertagen, mit dem Sie eine so gute Beziehung haben, bereits objektiv und sehr wichtig.

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Ich empfehle Ihnen, eine Liste aller persönlichen Ziele zu erstellen und sicherzustellen:

• Seien Sie spezifisch, messbar, erreichbar und relevant für Sie.
• Fristen definiert haben.
• Sie haben Mechanismen, um sie zu bekommen, Sie wissen, was diese Mechanismen sind, und Sie führen sie aus.
• Sie berichten.

4. Arbeiten Sie Ihr Gewissen

Das Bewusstsein für das Arbeiten besteht darin, die Handlungen durchzuführen, mit denen Sie Ihre geistige Klarheit erhöhen und Ihr Vertrauen in die von Ihnen durchgeführten Handlungen erhöhen können. Um dies zu erreichen, sind diese beiden Aktivitäten gut:

Meditation

Meditationsaktivitäten wie Yoga oder Achtsamkeit haben unzählige Vorteile sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist.

Wenn Sie in der Lage sind, die Kontrolle über Ihr Gewissen zu haben, Ihre Konzentration zu modulieren und Ihre Aufmerksamkeit ordnungsgemäß zu lenken.

Emotionsmanagement

Automatisieren Sie nicht, was Sie tagsüber fühlen. Melden Sie sich an, denken Sie an sie, wie sie aufgetreten sind, warum und was Ihre Reaktion war.

Wenn Sie dies tun, werden Sie sich der Gefühle und Emotionen bewusst sein, die Sie während des Tages haben, und Sie werden Ihre Fähigkeit erhöhen, sie zu verwalten und Ihren emotionalen Zustand zu verbessern.

5. Fördern Sie Ihre Gesundheit

Wenn sich eine Krankheit entwickelt oder es keinen optimalen Gesundheitszustand gibt, wird die Lebensqualität sehr schwierig sein. Daher wird empfohlen:

• Gehen Sie regelmäßig zum Arzt, um die Entwicklung jeglicher Art von Krankheiten zu verhindern.
• Essen Sie auf eine gesunde und ausgewogene Weise, um Ihre Gesundheit zu fördern, Lebensmittelprobleme zu vermeiden und das persönliche Image zu verbessern.
• Tragen Sie regelmäßig aus, um den Zustand des Körpers zu verbessern, körperliche Probleme zu verhindern und das geistige Brunnen, Stimmung, Selbstbild und Selbstachtung zu erhöhen.

6. Sich richtig ausruhen

Auf die gleiche Weise müssen Sie Ihrem Körper den Rest zur Verfügung stellen, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Versuchen Sie nie weniger als 7 Stunden oder überbeleben Ihren Körper für lange Zeit extrem aggressive körperliche Aktivitäten.

REHLE ordnungsgemäß bietet mehrere physische Vorteile: Immunsystem, Blutdruck, Herzfrequenz, Stoffwechsel usw. Und es ermöglicht es Ihnen, einen mentalen Zustand von größerer Ruhe und Brunnen zu erreichen.

7. Risikoverhalten vermeiden

Fördern Sie Ihre Gesundheit mit den oben genannten Aktivitäten und ruhen Sie sich ordnungsgemäß aus. Deshalb:

• Obwohl sie auf gesunde und gesunde Weise essen, versuchen Sie, keine Lebensmittel zu essen, die mit Gesundheit vorläufig sein können, wie überschüssiges Salz, Zucker oder gebratene Lebensmittel mit viel Fett.
• Selbst wenn Sie körperliche Aktivität ausführen, haben Sie kein extrem sitzendes Leben. Versuchen Sie, dass Ihr Lebensstil aktiv ist und nicht lange Stunden mit Sitzen oder Lügen verbringen.
• Vermeiden Sie Hygieneprobleme und lockern Sie sich täglich richtig auf.
• Vermeiden Sie giftige Gewohnheiten, Substanzkonsum wie Alkohol, Tabak oder andere Drogen.

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8. Kümmere dich um deine persönlichen Beziehungen

Sie müssen sich auch um die soziale Sphäre, den Komfort und die bereichernde familiäre Beziehungen und die Freundschaft kümmern.

Zeit verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern, organisieren Sie Familienveranstaltungen, bleiben Sie oft bei Ihren Freunden, machen Sie sich häufig um die Menschen in Ihrer Umgebung und helfen Sie, wenn sie es brauchen.

9. Genießen Sie Ihre Umgebung

Während es manchmal schwierig ist, sich der natürlichen Umgebung zu nähern, nimmt die Existenz von grünen Parks und „Nischen“ zu. Gehen und ist ein Nachmittag in einem von Bäumen umgebenen Park, ist wichtig, um einen Kontakt mit dem Natürlichen zu haben.  

Wenn Sie diese Räume nutzen. Und es ist immer gut, spazieren zu gehen, denn wenn wir andere sehen, die Sonne und Brise spüren, können wir Dankbarkeit für das Leben empfinden.

10. Es verbessert die Solidarität

Gute Handlungen verbessern die Energie, erhöhen das Gefühl von Wohlbefinden und persönlicher Zufriedenheit, verbessern das Selbstwertgefühl und bieten oft Glück. Versuchen Sie also, diese Prämisse durchzuführen: "Ich werde etwas Gutes für andere tun, wann immer ich kann.".

Es ist nicht so, dass Sie Ihr Leben verbringen, indem Sie jemandem helfen, den Sie selbst finden, sondern um eine positive Einstellung gegenüber anderen aufrechtzuerhalten, und Menschen Ihres Vertrauens, die es brauchen, Hilfe bieten.

Die 10 Länder mit der höchsten Lebensqualität

Das Folgende sind die 10 Länder mit der höchsten Lebensqualität der Welt, so der US News & World Report:

1. Kanada.
2. Dänemark.
3. Schweden.
4. Norwegen.
5. schweizerisch.
6. Australien.
7. Niederlande.
8. Finnland.
9. Deutschland.
10. Neuseeland.

Verweise

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