Wie man aufhört, Bier zu trinken

Wie man aufhört, Bier zu trinken?

Haben Sie angefangen, Bier wie ein Hobbie zu trinken und haben die Hände gegangen? In diesem Beitrag geben wir Ihnen Heilmittel, Methoden und Ratschläge für Bier anhalten/trinken.

Möglicherweise haben Sie auch begonnen, in sozialen Situationen zu trinken, und das ist auch nach Hause, zu Mahlzeiten oder sogar, wenn Sie alleine sind. Es gibt das eigentliche Problem.

Es gibt einige, die sagen, dass Bier gut ist und andere, die dies nicht tun. In den meisten Fällen ist das Problem für ein Bier am Tag nichts passiert, wenn Sie zu viel trinken und Sie eine hohe tägliche Menge konsumieren müssen, um sich gut zu fühlen.

Also was passiert??

Einige sagen, dass Bier nicht fett ist, andere das ja. 

Unserer Meinung nach ist es nicht fett, wenn gleichzeitig eine gesunde Ernährung eingenommen und trainiert wird. Und um Sie aus dem Zweifel herauszunehmen, Alkohol beseitigen und bei 0,0 anhalten (ohne Alkohol).

Wenn es auf zwei Brillen pro Tag begrenzt ist und in Kombination mit einer gesunden Ernährung und körperlichen Aktivität, kann es gut sein, Bluthochdruck und Cholesterinspiegel zu senken. 

Daher ist es möglich, dass es nicht die Ursache der "Brauerei" ist. Seine Ursache ist vielmehr das Ergebnis von so viel Zeit ohne Sport und mit einer verrückten Ernährung.

Wir möchten Ihnen auch einige Vorteile von Bier erzählen: Es ist diuretisch, verbessert die Anämie, verbessert einen guten Cholesterinspiegel (HDL) und ist sehr feuchtigkeitsspendend.

Und warum haben diejenigen, die Bier trinken??

Hier ist eine kognitive Verzerrung (ein Interpretationsfehler). Wir beziehen den Bauch direkt auf Bier und glauben, dass dies Ihre einzige Ursache ist. Wir sehen das typische Bier in einer Bar mit einem Bier in der Hand oder wir haben den typischen Freund, der diesen Homer Simpson -Bauch hat.

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Aber wie wir bereits erwähnt haben, gibt es Ärzte, die 2 Biere pro Tag empfehlen. Tatsache ist, dass wir nicht sehen, dass Menschen, die einen „Brauer“ haben und viel Bier trinken.

Sicherlich kennen oder haben Sie Freunde, die täglich Bier trinken, aber sie ernähren sich auch sehr gut, rauchen nicht und Sport treiben. Ergebnis? Sie sind gesund und dünn.

In jedem Fall ist es ratsam, dass Sie besser über die Eigenschaften von Bier (die viele) und die Unannehmlichkeiten, es außer Kontrolle zu nehmen (auch viele), besser berichten, um sie außer Kontrolle zu nehmen (die auch viele sind). Bitte lassen Sie in den Kommentaren, was denkst du.

Also erinnere dich an Homer. Simpson; Er hat diesen Bauch, weil er jeden Tag in die Bar von Moe geht, um zu trinken, wer weiß, wie viele Biere Junk Food isst, auf der Couch sitzt und seine Brauerei bei der Arbeit kratzt.

Wie man aufhört zu trinken: Praktische Schritte und Heilmittel

1. Verpflichtung haben und sich Ihres Ziels bewusst sind

Um jede Gewohnheit zu ändern, müssen Sie sich selbst begehen und sich bewusst sein, was Sie ändern möchten.

Möchten Sie Bier komplett verlassen?? Verringern Sie Ihren Verbrauch auf ein Glas pro Tag? 

Klären Sie daher Ihr Ziel und schreiben Sie es. Buchstäblich. Schreiben Sie auf ein Blatt, was Ihr Ziel mit Bier ist, und lassen Sie es an einem sichtbaren Ort (wie dem Kühlschrank). 

Zum Beispiel:

• Trinken Sie nicht mehr Bier. 
• Auf ein tägliches Glas abnehmen.

Sobald Sie klar haben, müssen Sie sich mit sich selbst verpflichtet machen. Die Kraft davon ist unkalkulierbar. 

Es ist eigentlich sehr einfach zu begehen und dann das Engagement zu vergessen oder zu brechen. Wir werden hier nicht sorgfältig mit diesem Thema umgehen, obwohl etwas, das sehr gut funktionieren kann.

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Sprechen Sie beispielsweise jedes Mal, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, über das Ziel, das Sie erreichen möchten, und machen Sie es öffentlich zu machen.

2. Seien Sie sich bewusst, was Sie beeinflusst und wie es Ihnen zugute kommt

Dies kann als Hebel bezeichnet werden. 

Es geht darum, sich der schädlichen Auswirkungen zu bewusst, die eine Biersucht in Ihnen haben kann, einschließlich: Verschlechterung der sozialen und familiären Beziehungen, Hepatitis, Krebs, Hirnschäden, Schlaganfällen, Schwangerschaftsschäden ..

Auch der Vorteile beim Verlassen: Gewicht verlieren, sich gesund fühlen, Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern ..

Wir empfehlen, dass die Notizen direkt auf einem Blatt neben das Ziel setzen (Sie können Post-IT verwenden). Eine Spalte mit den Vorteilen und eine andere mit den schädlichen Auswirkungen.

3. Suchen Sie nach einer anderen Gewohnheit

Es wird viel schwieriger sein, das Bier zu trinken, wenn Sie weiter in die gleiche Bar gehen, mit denselben Freunden ausgehen, die Bier trinken oder im Wohnzimmer sitzen, um fernzusehen (schlimmer, wenn Sie Bier im Kühlschrank haben).

Um es zu verlassen, erwerben Sie besser eine andere Gewohnheit, die das Getränk ersetzt. 

Es kann sein, ins Fitnessstudio zu gehen, Tennis zu spielen, zu tanzen, Tee zu trinken, Saft zu trinken, sich für einen Kurs/Workshop anmelden, freiwillig ..

4. Verstärkt die neue Angewohnheit

Um die neue Angewohnheit zu festigen, erhalten Sie jedes Mal, wenn Sie etwas Gutes getan haben.

Wenn Sie beispielsweise begonnen haben, Fuß zu fassen oder ins Fitnessstudio gegangen zu sein, erhalten Sie einen Preis, der zum Beispiel einen Film ansehen oder Ihr Lieblingsessen essen.

Dies wird dieses Verhalten (Fundament oder Fitnessstudio) eher wiederholen.

5. Andere Tipps

-Sie können sich auch für Gruppen wie Alkoholics Anonymous anmelden. Dies, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Problem ernst ist oder begonnen hat, Ihre Gesundheit und Ihr persönliches Brunnen zu beeinträchtigen.

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Assoziationen wie diese werden von Fachleuten mit vielen Jahren Erfahrung geleitet und Menschen mit demselben Problem treffen. Sie fühlen sich besser und motivierter.

-Wenn Sie bei der Ausgehen mit Ihren Freunden mehr trinken, können Sie in Betracht ziehen, Orte zu ändern, an die Sie ausgehen, oder zumindest Ihr Problem zu Ihren Freunden kommentieren. Wenn Ihr Problem ernst ist, empfehlen wir Ihnen, 100% Plätze wie Bars, Pubs zu beschränken und nie Bier zu kaufen (Sie erwägen nicht einmal, die Getränkehalle oder das Geschäft zu durchlaufen, in dem Sie normalerweise kaufen).