Wie beeinflusst die Aufmerksamkeit unsere Erfahrung in der Brunnen??

Die Aufmerksamkeit beeinflusst unsere Erfahrung in Bezug. Shuttersock

Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit von Menschen und Tieren, sich auf bestimmte Aspekte ihrer Umwelt sowie in ihrem inneren Zustand zu konzentrieren. Es ist ein Schlüsselprozess, der entscheidend die Art und Weise beeinflusst, wie sich eine Person täglich fühlt, da er ihm Sicherheit und Selbstvertrauen gibt.

Wenn eine Tatsache, ein Gefühl oder einfach ein Detail Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, konzentriert sich eine Person darauf, erhält Informationen darüber und führt dann normalerweise eine Art Aktion durch.

Es ist ein so wichtiger Prozess, der für das Überleben völlig notwendig ist. Ohne Aufmerksamkeit würden Menschen und Tiere ständig Unfälle erleiden, oder im schlimmsten Fall würden sie Raubtieren leicht zum Opfer sein, die ein hohes Maß an Aufmerksamkeit haben.

Normalerweise gibt es eine Vielzahl von externen und internen Reizen, aber da das Gehirn begrenzt ist, wählt es immer, was es für am wichtigsten hält. Dieser Prozess wird kontinuierlich ausgeführt, ohne dass die Person ihn kaum merkte.

Das Gehirn zu bekommen, trägt ein gutes Maß an Aufmerksamkeit auf. Auf diese Weise vermeidet eine Person Ablenkungen und konzentriert sich auf die Dinge, die er mag, und in denen sie sich besser fühlen können.

Und ist so gut, dass das Being mehrere Facetten hat. Zum Beispiel ist eine gute Gesundheit eine der wichtigsten und ist wichtig, um auf die Anzeichen des Organismus zu achten und ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, z. B. das Essen und das richtige Schlafen.

In Bezug auf emotionale Brunnen -Aufmerksamkeit für Menschen, Natur und Aktivitäten verbessert die emotionalen Beziehungen und die individuelle Leistung, die Erhöhung der Sicherheit und des Selbstwertgefühls.

Arten von Aufmerksamkeit

Aufmerksamkeit ist ein komplexer Prozess, wie alle, die mit Erkenntnis zu tun haben. Und da die Menge an Reizen so groß ist, verwendet das Gehirn Filter, mit denen diejenigen, die von größerem Interesse sind, und andere unbemerkt bleiben.

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Darüber hinaus hat die Aufmerksamkeit nicht immer den gleichen Grad oder die gleiche Intensität. Wenn eine Person etwas findet, das ihm interessant erscheint.

Deshalb von Situationen wie "Ich wusste nicht, dass das Telefon ertönte", "Ich wurde abgelenkt", "Zeit flog" und andere wie andere.

Andererseits liegt die Aufmerksamkeit in einer langweiligen Klasse wahrscheinlich zwischen dem, was der Professor und den attraktiven Partner sagt, ein paar Positionen voranzukommen.

Bei all dem haben Psychologen verschiedene Arten von Aufmerksamkeit definiert, die in zwei Kategorien eingeteilt wurden: Passive Aufmerksamkeit Und Aktive Aufmerksamkeit. Im ersten ist das Nervensystem bereit, Reize zu empfangen und zu verarbeiten, aber ohne noch eine bestimmte Motivation, während in der zweiten Motivation bereits vorhanden ist.

Bei aktiver Aufmerksamkeit ist es möglich, die folgenden Arten von Aufmerksamkeit zu unterscheiden:

• Intern, Diejenige, die jede Person ihren Gedanken und organischen Prozessen ausführt.
• Extern, Konzentriert sich auf Reize außerhalb der Person.
• Fokussiert, Das hat ein zentrales Ziel.
• Nachhaltig, Das bleibt lange Zeit.
• Abwechselnd, zwischen zwei oder mehr Stimuli reichen.
• Visuell, wo das Ziel der Aufmerksamkeit mit dem Sehsinn erfasst wird.
• Auditorisch, in dem das Ohr vorherrscht.
• Selektiv, das filtert die irrelevanten Reize.
• Geteilt, das besteht darin, mehrere Dinge gleichzeitig zu beachten.

Ein perfektes Beispiel: Fahren des Autos

Wenn es eine tägliche Situation gibt, in der sich viele Arten von Aufmerksamkeit treffen, ist es, das Auto oder das Fahrrad zu fahren.

Die Mindestanforderung ist, dass der Fahrer wach ist, dh im passiven Modus der Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich jedoch auf der Straße bewegen, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken: Wenn Sie die Kurven nehmen, halten Sie vor einer Ampel an, vermeiden Sie Schlaglöcher ... Dies ist aktive und konzentrierte Aufmerksamkeit.

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Beim Manövrieren mit dem Lenkrad, den Pedalen und dem Zahnradhebel wird die Aufmerksamkeit aufgeteilt. Wenn Sie eine große Entfernung treiben, müssen Sie nachhaltige Aufmerksamkeit behalten. Und außerdem muss die ganze Zeit in äußerer Aufmerksamkeit aufrechterhalten werden, dh wachsam auf externe Reize: andere Fahrzeuge, Menschen oder Tiere auf der Straße, Verkehrszeichen und mehr.

Die ganze Zeit muss Ihre Aufmerksamkeit selektiv sein, nicht von diesem oder dieser Bekanntmachung abgelenkt werden. Wenn Sie die Spur wechseln müssen, wechselt Ihre Aufmerksamkeit wechseln. Und wenn er auf einer langen, geraden Autobahn fährt, kann seine Aufmerksamkeit zumindest für einige Momente intern werden.

Das Horn eines anderen Fahrers wird aufmerksam gemacht, etwas notwendig, um Kollisionen zu vermeiden. Dann muss es auf die Geräusche aus dem Ausland aufmerksam sein (Hörversorgung). Und natürlich müssen Sie visuelle Aufmerksamkeit schenken.

Kann der Leser beim Fahren andere Arten von Aufmerksamkeit angeben oder Fahrrad ist Fahrrad??

Vorteile guter Aufmerksamkeit

Das Beispiel, das Auto zu fahren, zeigt perfekt die Vorteile, gute Aufmerksamkeit zu schenken. Aber natürlich gibt es noch viel mehr: Lassen Sie das Abendessen nicht brennen, denken Sie daran, im Auto Benzin zu nehmen und für eine Mathematikprüfung zu studieren, die vor einer Woche benachrichtigt wurde.

Dass Menschen Luft und andere Lebenssituationen verlassen, ohne Zweifel hilft es ihnen, sich gut gut zu fühlen -zu sein.

Es ist interessant, über die große Anzahl positiver Dinge nachzudenken, die ein gutes Maß an Aufmerksamkeit erreichen:

• Genießen Sie die Lieblingsveranstaltungen, einen Film, ein Buch oder ein angenehmes Gespräch.
• Vermeiden Sie Unfälle und Missverständnisse.
• Verbessern Sie affektive Beziehungen, da die Aufmerksamkeit auf Familie und Freunde aufmerksam wird, wird das Koexistenz erleichtert.
• Gute akademische Leistung haben.
• Bessere bei der Arbeit durchführen, die Arbeit korrekt ausführen und die Produktivität steigern.
• Bevorzugen Sie den Planeten und achten Sie darauf, nicht Abfall zu werfen und Energie zu sparen, unter anderem.

Grundlegende Ressourcen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit

Die folgenden Gewohnheiten bevorzugen Aufmerksamkeit und tragen zur Verbesserung der Erfahrung des Brunnens bei:

• Schlaf gut, da Müdigkeit eine der häufigsten Ursachen für den Verlust der Aufmerksamkeit ist.
• Behalten Sie eine gute Haltung bei und atmen Sie richtig ein, da Sauerstoff erforderlich ist, damit das Gehirn optimal funktioniert.
• Bringen Sie eine unterschiedliche Ernährung mit, da der Organismus und insbesondere das Gehirn angemessene Nährstoffe erfordern, um ihre biochemischen Prozesse zu optimieren.
• Für Schüler: Lernziele festlegen und Zeit organisieren.
• Trainieren Sie bei Bedarf die Willenskraft, da es notwendig ist, die Aufmerksamkeit auf sie zu lenken.
• Einige Getränke wie Kaffee und Tee aktivieren das Nervensystem und senken Sie die Aufmerksamkeit (in mäßigen Mengen aufgenommen).
• Das Üben der vollen Aufmerksamkeit, das heißt, das Gefühl, „im Hier und Jetzt“ zu fühlen, ermöglicht die Stressgrade, die durch Situationen erzeugt werden, die uns betreffen, und dass unsere Perspektive auf sie sich an sie anpasst.

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Aufmerksamkeitsprobleme

Aufmerksamkeitsprobleme verursachen Unbehagen, da Menschen gereizt werden können, was sie gegenüber Lärm oder Unterbrechungen intolerant macht. Während eines Gesprächs ist es üblich, dass sie den Thread verlieren oder nicht die richtigen Worte finden und "in der Luft" bleiben.

Es kann schwierig sein, bestimmte Aufgaben auszuführen oder Anweisungen zu befolgen, alle frustrierenden Szenarien. Psychologen haben Tests, um das Niveau jeder der Arten von Aufmerksamkeit zu bewerten.

Glücklicherweise haben sie auch Strategien zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, da dieser Prozess mit anderen verflochten ist, wie z. B. Gedächtnis und Wahrnehmung.

Spezielle Fachkräfte wenden benutzerdefinierte Therapien an, und da das Gehirn eine große Anpassungsfähigkeit hat, finden fast alle Menschen mit Aufmerksamkeitsproblemen Vorteile in sehr kurzer Zeit.

Verweise

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2. Caamaño, c. Schlüssel zur Verbesserung der Aufmerksamkeit/Konzentration. South Campus Learning Center. Universität Chile.
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5. Saez, f. So verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeitskapazität. Erholt von: Erleichterungen.com.