Wie man aus einer giftigen Beziehung herauskommt 10 Tipps, die funktionieren

Wissen Wie man aus einer giftigen Beziehung herauskommt Es ist notwendig, wichtige Übel zu vermeiden, die Situation zu verlängern und ein neues Leben mit größerem Brunnen zu führen. Wenn wir uns verlieben, ist es üblich, die andere Person zu idealisieren und Details oder Situationen zu ignorieren, die sonst nicht tolerieren würden.

Aus diesem Grund ist eine der Hauptmerkmale giftiger Beziehungen, dass sie von denjenigen, die sie leiden, schwer zu erkennen sind. Normalerweise sind sich die Menschen in ihrer Umgebung bewusst, dass diese Beziehung nicht gesund ist, der Schaden, den sie in der Person verursacht. Aber die Paarmitglieder scheinen sich dieser Situation bewusst zu sein.

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Merkmale toxischer Beziehungen

Giftige Beziehungen haben mehrere Merkmale, die sie von einer gesunden Beziehung unterscheiden, in der normale Schwierigkeiten und Konflikte auftreten.

Instatitionen

In dieser Art von Beziehungen fühlt sich die Person viel mehr Unzufriedenheit und leidet mehr im Vergleich zu dem Grad an Glück und Vergnügen, das sie ihm bringt. Erzeugt ein hohes Maß an Unbehagen in einem oder den beiden Mitgliedern des Paares, weil sie sich die meiste Zeit traurig, unglücklich und ängstlich fühlen.

Mangel an Freiheit

Die Person hört auf, sich auf den anderen zu konzentrieren, der praktisch zu einer Besessenheit wird, alles dreht sich um ihn oder sie.

Wie der Psychologe Kristin Davin erklärt, fühlt sich die Person nicht frei zu sagen, was er denkt oder fühlt oder fühlt. Sie haben das Gefühl, verpflichtet zu sein, zu handeln oder anders zu denken, um von den anderen akzeptiert zu werden.

Möchte alleine sein

Ein weiteres Merkmal, das regelmäßig in giftigen Beziehungen auftritt.

Nur die Freiheit zu sein, so zu handeln, wie Sie wollen, ohne Vorwürfe oder die Missbilligung der anderen. Sie können sogar über die Idee, die Beziehung zu beenden.

Emotionale Abhängigkeit

Zusätzlich in diesen Beziehungen wird eine wichtige emotionale Abhängigkeit von den anderen erstellt. Die Person glaubt, dass sie nur Wert hat, weil der andere gegeben wird. Angesichts der einzigen Idee, es zu verlieren, fühlen sie sich daher intensives Unbehagen, Angst und Verwirrung, weil sie ihre Akzeptanz und Zustimmung in allen Bereichen ihres Lebens benötigen.

Menschen, die diese Abhängigkeit erleben können.

Wenn sie diese Aktivitäten normalerweise teilen, genießen sie sie jedoch auch nicht. Die erzeugte emotionale Abhängigkeit ist ein wichtiges Problem, wenn die Person ohne die Zustimmung, Unterstützung oder Zustimmung des anderen nichts tun kann.

Eifersucht

Ein weiteres Signal, das helfen kann, eine giftige Beziehung zu identifizieren, ist, ob irrationale Eifersucht und Denken erscheinen. Manchmal fälschlicherweise identifizieren wir Eifersucht mit einem Liebessignal, aber was normalerweise dahinter steckt, ist das Bedürfnis nach Besitz und Kontrolle des Paares.

Gefühl der Nutzlosigkeit

Und schließlich ist es ein weiteres übliches Merkmal dieser Art von Beziehung, das Gefühl zu haben, nichts gut zu tun, dass das Paar, anstatt die getroffenen Entscheidungen zu ermutigen und zu unterstützen. Das Paar wird ein Ballast und Hindernis anstelle von persönlicher Wachstumshilfe.

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Tipps, um aus der giftigen Beziehung herauszukommen

1- Beachten Sie, was passiert

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Der erste Schritt, um die Beziehung zu beenden bewusst werden von dem, was passiert. Erkennen Sie, dass es ein Problem gibt und dass wir in dieser Beziehung nicht glücklich sind.

So sehr sich die Menschen in der Umwelt des Schadens bewusst sind, den diese Beziehung hervorruft, und lassen Sie die Person wissen, bis sie sich nicht bewusst ist und sie als solche erkennt.

Von außen ist es sehr leicht zu erkennen, aber die Person, die sich in der Beziehung befindet, hat eine Reihe von Faktoren, die ihn daran hindern, es zu erkennen. So wie das trotz.

2- Angst vor Konsequenzen verlieren

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Sobald sich das Problem des Problems bewusst ist, ist es, das zu verlieren Angst vor Konsequenzen Das kann aus der Trennung abgeleitet werden. Oft ist diese Angst diejenige, die die Person in dieser giftigen Beziehung behält.

Es kann nützlich sein zu glauben, dass es zwar unangenehme Konsequenzen beim Verlassen der Beziehung haben kann, die Aufrechterhaltung dieser Konsequenzen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bereits zu haben, zwar aufrechtzuerhalten ist.

3- Verlieren Sie die Angst vor Einsamkeit

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Ein weiterer der Ängste, die verlieren müssen, ist die Angst vor Einsamkeit. Sie müssen die Idee verwerfen, dass allein oder allein nicht wissen, wie man die Schwierigkeiten, die am Tag bis zu -Tag auftreten, verwalten können.

Die Person glaubt für eine lange Zeit, dass die Erfolge, die sie erzielen.

4- Schneiden Sie die gesunden

Sobald die Entscheidung getroffen wurde, die Beziehung am besten zu beenden. Dies impliziert, dass Sie in den sozialen Netzwerken nicht mehr in Kontakt mit der anderen Person haben, nicht nach ihm suchen, um sich darüber zu informieren, wie sein Leben läuft, oder gewöhnliche Menschen um ihn oder sie zu fragen.

Diese "Entgiftungszeit" ist erforderlich, um die Kräfte wieder aufzunehmen und vor allem die Gefahr zu vermeiden, zur Beziehung zurückzukehren, wenn sie noch nicht genug erholt werden, um nicht mit der Person zurückzukehren, die in den meisten Fällen weiterhin will.

5- Suchen Sie externe Unterstützung

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Um Hilfe und Freunde zu bitten, ist ein grundlegendes und grundlegendes Thema. Sie werden uns helfen, die Angst, Traurigkeit und Verwirrung zu überwinden, die wir zum Zeitpunkt der Beendigung der Beziehung empfinden,.

Bei Angehörigen ist es das, was wir uns unterstützen müssen, um weiterzumachen. Darüber hinaus hilft uns die Durchführung von angenehmen und Freizeitaktivitäten mit ihnen.

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Manchmal ist es auch notwendig, externe Hilfe für einen Fachmann zu suchen, um uns zu helfen, diese schwierigen Momente zu überwinden. Wenn Sie es brauchen, zögern Sie nicht, dies zu tun, da es dazu dienen kann, eine zufriedenstellende Genesung zu erzielen.

6- Akzeptieren Sie die Strafe

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Obwohl wir die Beziehung bewusst verlassen haben und wir auch wissen, dass es das Beste ist.

Manchmal war die mit der andere Person geteilte Zeit viel und viele Hoffnungen und Ressourcen investiert, in die die Beziehung funktioniert. Daher ist das Gefühl der Trauer völlig normal und in der Lage sein, es zu überwinden, müssen Sie es akzeptieren und durchgehen.

7- Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

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Es ist Zeit, wieder über sich selbst nachzudenken, denn lange Zeit wurden der Wünsche und Gedanken einer anderen Person ihren eigenen gegeben.

Es ist notwendig, aufzupassen und alles zu tun, was in dieser Zeit getan wurde. Freizeitaktivitäten, kontaktieren Sie frühere Freunde erneut, studieren Sie, was Sie immer gewünscht hatten, aber Sie haben applaudiert usw.

8- Selbstwertgefühl funktioniert

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Während der Zeit, in der die Beziehung gedauert hat, wurde das Selbstvertrauen untergraben und es ist grundlegend, sie wiederherzustellen. Da sich die Person erholt, fühlt er sich wieder wertvoll, ohne die Zustimmung oder Akzeptanz des anderen zu haben.

9- Lerne wieder Einsamkeit zu genießen

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Führen Sie Aktivitäten durch, die Sie gut fühlen und Ihnen helfen können, Einsamkeit zu genießen. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch, schauen Sie sich einen Film an, in dem Sie sich gut fühlen, ein Museum besuchen oder im Park spazieren gehen.

Suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie aufgehört haben, ein Paar zu sein, aber Sie lassen Sie die kleinen Freuden des Lebens genießen und sich in diesen Momenten des Brunnens reflektieren, und Sie fühlen sich mit sich selbst/a.

10- Entspannungstechniken üben

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Es ist möglich, dass Sie nach dem Verlassen der Beziehung Momente der Nervosität oder Angst verspüren. Das Üben von Atem- und Entspannungstechniken kann Ihnen helfen, den Grad der emotionalen Aktivierung zu verringern und zur Verbesserung Ihres körperlichen und geistigen Brunnens beizutragen.

Ursachen für giftige Beziehungen, warum wir sie behalten??

Es kann unterschiedliche Faktoren geben, die dazu führen, dass wir eine toxische Beziehung aufrechterhalten, einige haben mit der Geschichte jeder Person oder sogar mit ihrer Art zu sein oder die Welt zu verstehen, aber wir können auf eine Reihe gemeinsamer Aspekte hinweisen, die normalerweise dazu beitragen Aufrechterhaltung einer Beziehung dieser Art:

Geringe Selbstachtung

Die Person, die in eine solche Beziehung eingetaucht war. Er hat den Glauben, dass er ohne die andere Person niemand ist, der ihn braucht, um jemand wichtig zu sein.

Wenn die Beziehung endet, wird sie daher keinen Wert haben, und kann ohne Unterstützung nicht in der Lage sein, ohne Unterstützung voranzukommen. Darüber hinaus fehlt die Stärke, die notwendig ist, um so minada Selbstwertgefühl zu haben.

Hoffe, dass sich das Paar ändern kann

Die andere Person ist gerechtfertigt und sagt, dass er eine schwierige Kindheit hatte oder dass er eine schlechte Zeit durchmacht, um sich davon zu überzeugen, dass er sich dank seiner Unterstützung ändern kann. Die Überzeugung, dass Liebe alles in diesem Aspekt einen sehr negativen Einfluss haben kann, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.

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Wir denken, wenn es Liebe gibt, der Rest sekundär ist, wenn wir die andere Person lieben und alles tun, was uns fragt und braucht, werden wir ihre Art und Weise ändern, dass wir eine glückliche und normalisierte Beziehung haben werden. Dies ist einer der stärksten Faktoren bei der Aufrechterhaltung der Beziehung.

In dem Moment, in dem sich die Person bewusst ist, dass sich der andere nicht ändert, beginnt sie Schritte zu unternehmen, um aus der Beziehung herauszukommen. Aber so weit, dass die Person diesen Glauben weiterhin beibehält.

Angst vor Einsamkeit

Bei vielen Gelegenheiten gibt es keine Möglichkeit, die Beziehung zu beenden, weil die Person das Gefühl hat, dass sie nichts für sich selbst tun kann. Dies ist das, was schon lange geglaubt hat, und jede Entscheidung, die Sie in Ihrem Leben treffen müssen.

Dieser Aspekt steht in direktem Zusammenhang mit Selbstbeachtung. Da die Person weniger Selbstvertrauen hat, erhöht er seine Angst vor Einsamkeit.

Angst vor Konsequenzen

Manchmal ist die Beziehung noch nicht vorbei, weil die andere Person droht, sich selbst zu schaden oder zu schaden. Verwenden Sie diese Strategie, um die Person beizubehalten. Es kann auch die Angst vor dem geben, was sie sagen werden, oder die Reaktion von Familie und/oder Freunden, wenn wir die Nachrichten der Trennung kommunizieren.

Das Gefühl der Schuldgefühle

Ein weiterer charakteristischer Faktoren, der das Ende der Beziehung verhindern. Die andere Person war für jede Diskussion oder Konfrontation dafür verantwortlich, sie verantwortlich zu machen, wenn etwas schief geht. Er ist verantwortlich für sein schlecht.

Daher verhindert das Schuldgefühl, die Beziehung zu verlassen, und der Meinung, dass alles, was mit ihnen passiert, wegen ihrer Schuld liegt. Deshalb lenkt er seine Bemühungen, die Beschwerde zu kompensieren oder zu beheben, anstatt nach einem Weg zu suchen, um aus der Beziehung herauszukommen.

Die Abhängigkeit

In einigen Fällen ist diese Abhängigkeit nicht nur emotional, sondern auch wirtschaftlich. Wenn die Beziehung vorbei ist, haben Sie möglicherweise kein Einkommen oder einen Ort zum Leben.

Dieser Aspekt ist eine weitere sehr wichtige Bremse. Wenn das Paar auch kleine Kinder hat, macht dieser Faktor noch mehr Gewicht.

Bibliographische Referenzen

1. Vogel, k. (2015) Fünf Zeichen, die in einer bloxen Beziehung sind. Spirituary und Gesundheit.
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