Komplett chilenisch

Köstliche Chilenen. Mit Lizenz

Was ist der gesamte Chilene?

Er Komplett chilenisch Es ist eine Mischung zwischen einem heißen Welpen und einem Sandwich. Es besteht normalerweise aus einem Hot -Dog -Brot und einer Wienerwurst in der Mitte mit verschiedenen Zutaten darüber. Dieses Essen trägt seinen Namen für seine Zutaten.

Es ist wirklich ein "komplettes" Sandwich, das bis zu doppelt so groß ist wie ein Hot Dog (Hot Dog). Tatsächlich ist eine seiner Eigenschaften, dass alles, was trägt.

Die Kalorien des gesamten Chilens hängen von den Lebensmitteln ab, die er trägt, und den Zutaten, die ihm mehr hinzugefügt werden. Die vollständigen sind ein wichtiger Bestand. 

Die vollständige Variation der Welt -bekannter Hot Dog, die in Chile zu jeder Tageszeit gegessen werden kann. Seine Anwesenheit findet sich normalerweise in den Karren Straßenverkäufern auf den Straßen. Es kann sich auch in einigen Fast -Food -Restaurants befinden, die auf seine Ausarbeitung spezialisiert sind.

Zutaten

Der komplette Chilener verfügt über einige traditionelle Zutaten, bei denen es sich. Zu diesen klassischen Zutaten können Sie grüne Chili, grüne Sauce (mit Zwiebel und Petersilie zubereitet) und sogar Käse hinzufügen.

Das traditionellste chilenische Rezept wird immer mit Brot und Wiener zubereitet, das mit Würfel -Schnap -Tomaten, zerkleinerte Avocado gefüllt ist, um eine Paste, eine Chucrut und eine gute Menge Mayonnaise zu bilden. Alles eine wahre Erfahrung von Aromen.

Zu den Eigenschaften, die das Beste aus dem gesamten Chilenen hervorheben, gehört, dass sein Brot kraftvoller ist, mit einem leichten Hauch von Süße und einer knusprigen Kruste, die es ermöglicht, eine große Anzahl von Zutaten zu enthalten.

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Spezielles Brot wird normalerweise für die vollständige Verwendung verwendet, aber es gibt auch Variationen in Marraqueta -Brot (auch als geschlagenes Brot oder französisches Brot bezeichnet), auch in Spirpillen (Kürbisenteig und gebratenes Mehl, sehr lecker, das als komplettes Brot verwendet wird).

Die gesamte ist sehr vielseitig und die Zutaten können je nach den Geschmack der Gäste geändert werden. 

Zum Beispiel ist ein weiteres sehr beliebtes Rezept für das komplette Italiener, das Avocado, Würfel und Mayonnaise -Tomate umfasst, Zutaten, die sich an die Farben der Flagge der Italien erinnern.

Es gibt mehrere Namen, abhängig von den Zutaten, die hinzugefügt werden möchten, wie die Armen bis zu den Armen (mit gebratenem Ei und gebratenen Zwiebeln); dynamisch (mit Avocado, Tomaten, Mayonnaise und "grüner Sauce"); Schweizer (mit Käse) und viele andere.

Als nächstes werden wir Ihre Zutaten überprüfen, um festzustellen.

Würste

Salachichas sind ein grundlegendes Element im gesamten chilenen, da sie der Basis des Sandwichs entsprechen. Es gibt verschiedene Arten und wir werden feststellen, welche die beste ist, um einen kompletten Chilenen vorzubereiten.

Die Würste können in verschiedenen Sorten kommen, da sie sich mit unterschiedlichen Fleisch und Teilen des Tieres vorbereiten können. Aus diesem Grund ist es schwierig zu spezifizieren, ob sie gesund sind oder nicht. Normalerweise sind Würste fett, Natrium und Kalorien hoch.

Salachichas gelten auch als Lebensmittel, die leere Kalorien liefern, da sie zusätzlich zu großen Mengen an Fett hohe Natriumspiegel liefern. Das bedeutet, dass sie fett werden, aber sie nicht nähren.

Dies kann jedoch je nach Art der Wurst variieren. Einige entsprechen guten Proteinquellen, aber sie haben sehr hochkalorien für ihren großen Fett- und Natriumgehalt.

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Die klassische Wurst, die die Basis des gesamten Chilens ist, ist der Wiener, der mehr als 180 Kalorien, 7 Gramm Protein, 2 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Fett und 572 Milligramm Natrium liefert.

Für die kompletten Chilenen, Schweinefleisch oder Fleisch und sogar die Türkei (70 Kalorien, 8 Gramm Fett) werden für diejenigen verwendet, die versuchen, es leichter in Kalorien zu machen.

Komplettes Brot

Das komplette Brot- oder Hot -Dog -Panecillo bietet insgesamt 100 Kalorien, 1 Gramm Fett und 18 Gramm Kohlenhydrate.

Wie wir sehen können, sind Kalorien nicht zu viele und wenn wir Gewürze wie Senf und Ketchup hinzufügen, erhöht sich der Kalorienwert dieses Brotes auch nicht viel.

Gemüse

Der komplette Chilener hat Gemüse als Teil seiner Zutaten. Am wichtigsten sind Avocado in Paste und Würfel Tomaten.

Eine komplette Avocado) hat 240 Kalorien und bietet hohe Mengen an gesunden Fetten für den Körper. Bedenken Sie, dass ein komplettes viel Avocado, mindestens die Hälfte der Einheit, 120 Kalorien trägt.

Eine Tomate hat seinerseits nur 18 Kalorien und leistet auch einen guten Beitrag von Antioxidantien und Vitamin C.

Direzos und "Toppings"

Der komplette Chilene zeichnet sich durch eine große Anzahl von Mayonnaise aus, die die Sandwichzutaten krönt. Mayonnaise gibt uns 57 Kalorien pro Esslöffel. In Anbetracht der Tatsache, dass der gesamte Chilene mindestens zwei dauern würde, wäre es ungefähr 120 Kalorien nur in Mayonnaise.

Kétchup und Senf sind auch ein wichtiger Bestandteil eines vollständigen. Die Kalorien, die beide sind, sind 34 Kalorien ein Esslöffel Ketchup und nur 4 pro Esslöffel Senf.

Schließlich liefert Chucrut -Sauce, die nichts anderes als gekocht und Salz fermentiert ist, 19 Kalorien pro Esslöffel.

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Es ist erwähnenswert.

Endgültige Kalorien des kompletten Chilens

Hinzufügen der genannten Zutaten, Wir kommen zu einem nicht -detaillierten insgesamt 595 Kalorien, Verwenden Sie alle Elemente in den normalen Beträgen für diesen Snack:

- 1 Brot komplett
- 1 Fleisch- oder Schweinewurst
- Halbe Avocado
- 1 ganze Tomate
- 1 Esslöffel Ketchup
- 2 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Esslöffel Senf
- 1 Chucrut -Teil

Diese Kalorien können auf ca. 500 reduziert werden, wenn wir das Fleisch oder die Schweinefleischwurst für eine Truthahnwurst wechseln.

Es wird empfohlen, Würste zu wählen, die 150 Kalorien und 14 Gramm Fett und idealerweise organische Optionen nicht überschreiten, die tendenziell gesünder sind und weniger Toxine beitragen.

Darüber hinaus finden wir im gesamten gesamten Spuren von Vitamin B und Vitamin C, wenn wir Tomate in seine Zutaten aufnehmen. Avocado ist auch eine große Quelle für gesunde Fette und Chucrut, ein natürliches Probiotikum, das die Gesundheit des Darms verbessern kann.

Die Empfehlungen gehen über Kalorien hinaus: Überwachen Sie die Aufnahme von Fett und Natrium, beschränken Sie den Verbrauch dieses reichhaltigen Sandwichs auf besondere Anlässe und genießen Sie, wenn Sie dies tun.

Verweise

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