Koordination im Sportunterricht

Kinder, die Yoga machen, wo sie eine gute Koordination des Bewegungsapparates brauchen. Mit Lizenz

Was ist Koordination im Sportunterricht?

Der Koordination im Sportunterricht Es hat mit der Fähigkeit des Athleten oder Darstellers zu tun, Bewegungen zu machen, die ihm eine korrekte technische Ausführung einer bestimmten Übung oder Routine ermöglichen.

Erweiterung des Konzepts, Koordination ist die physische Fähigkeit des menschlichen Körpers, durch geordnete Bewegungen der Muskeln und des Skeletts synchron zu mobilisieren oder sich synchron zu bewegen.

Koordination impliziert die Intentionalität des Darstellers, die Bewegung zusätzlich zu Synchronität und Synergie durchzuführen. Dies bedeutet, dass die Bewegung von der Person nach Belieben durchgeführt wird, zuvor geplant und mit der aktiven Beteiligung mehrerer Muskeln zur Durchführung.

Bedeutung der Koordination im Sportunterricht

Im Sportunterricht wird die Koordination teilweise oder in Phasen ausgeübt, die dann angeschlossen werden können, bis eine korrekte Motorausführung.

Koordination ist daher eine aufeinanderfolgende Kette geordneter und strukturierter Bewegungen, die die technische Ausführung einiger Sport oder Aktivitäten ermöglichen.

Um dies zu erreichen, ist zusätzlich zu einer guten körperlichen Verfassung eine gute kognitive Entwicklung des Subjekts sehr wichtig, da nicht vergessen werden sollte, dass jede bewusste und absichtliche Bewegung des Körpers einem Signal gehorcht.

Wenn Sie dies wissen, kann man sagen, dass Koordination ein Mechanismus für Gehirnmotor ist. Aber das Kleinhirn interveniert auch, das Organ, das sensible Informationen reguliert und sie koordiniert und sich mit den vom Gehirn emittierten Reizen organisiert. Diese gemeinsame Arbeit leitet sich in den feinmotorischen Fähigkeiten ab, die für eine gute Koordination erforderlich sind.

Eine Bewegung wird koordiniert, wenn sie an die Kriterien von Harmonie, Wirtschaft, Präzision und Wirksamkeit angepasst wird.

Arten der Koordination

Abhängig von den Organen oder den beteiligten Körperteilen gibt es verschiedene Arten der Koordination:

Kann Ihnen dienen: Sportunterricht

Segmental Oculus -Koordination

Es hat mit den Bewegungen bestimmter bestimmter Körperbereiche wie Arme oder Beine zu tun, die sich auf Objekte wie Kugeln, Scheiben, Speerspeer oder andere Geräte beziehen.

Alle diese Bewegungen werden verabreicht, nachdem das Sehsinn einen früheren Reiz erfasst hat, der das relevante Signal im Gehirn dazu bewirkt.

Wir sprechen über die motorische Koordination, die unterteilt ist in:

General Dynamic Coordination

In diesem Fall beinhalten synchronisierte Bewegungen die Muskeln von allem (oder fast allem) des Körpers und sind wichtig, um die korrekte Sequenz zwischen Kontraktion und Muskelrelaxation zu erreichen, um das Ziel zu erreichen.

Für sie ist die ordnungsgemäße Funktion des Zentralnervensystems unerlässlich. Beispiele für diese Art der Koordination treten beim Schwimmen auf.

Spezifische Koordination

Wenn eine bestimmte Muskelgruppe interveniert. Diese Art der Koordination ist unterteilt in:

1. Pedal Oculus -Koordination: Auch Pedic Oculus -Koordination genannt, in dem die Beine eingreifen und ihre Beziehung zu dem, was das Auge sieht. Das beste Beispiel für diese Art der Koordination ist Fußball.

2. Manuelle Oculus -Koordination: in der die feinmotorischen Fähigkeiten von Händen und Fingern eingreifen und ihre Beziehung zu dem, was das Auge sieht. In diesem Segmentsportarten wie Basketball, Tennis und Volleyball befinden sich unter anderem unter anderem. Die Kopf-/Hand -Oculus -Koordination und die Kopfkoordination können wiederum subsicher sein.

Intermuskuläre Koordination

Es bezieht sich auf die korrekte Intervention aller an der Bewegung beteiligten Muskeln.

Es kann Ihnen dienen: Die 9 beliebtesten Nahuatl -Songs (mit Übersetzung)

Intramuskuläre Koordination

Es hat mit der Fähigkeit jedes Muskels zu tun, sich effektiv für die korrekte Realisierung der Bewegung zusammenzubringen und sich effektiv zu entspannen.

Notwendige Aspekte für die richtige Muskelkoordination

- Richtige kognitive Entwicklung: Die Qualität der motorischen Koordination hängt vom Grad des Zentralnervensystems ab.

- Starke und gut geförderte Muskeln: Die Menge an körperlicher Aktivität und Ausbildung beeinflusst eine bessere Koordination.

- Genetisches Potential: Koordination, obwohl es ein Aspekt ist, der geschult werden sollte und sich durch die Praxis verbessern kann, hat auch eine starke genetische Komponente, die es einigen Menschen ermöglicht, eine bessere Bewegungen zu haben als andere oder eine bessere Erfassungsfreundlichkeit.

- Gesunder Skelett und Muskeln, stark und unter Bedingungen, um die Bewegungen durchzuführen.

- Lernen Durch Übung und Wiederholung.

- Automatisierung von Bewegungen.

- Gute Sicht.

Faktoren, die an der Koordination beteiligt sind

Es wurde bereits erklärt, dass Koordination eine neuromuskuläre Kapazität ist, die durch genetische Faktoren bestimmt wird und die durch das Lernen perfektioniert wird.

Im Sportunterricht hängt eine korrekte Koordination von dem Grad der Ausbildung, der Erbschaft, des Alters, des Gleichgewichts, des körperlichen Zustands und des Lernens, der Elastizität der Muskeln und dem psychischen Zustand des Einzelnen ab, unter anderem.

Die Koordinationsschwierigkeit hängt von der Ausführungsgeschwindigkeit, den Richtungsänderungen, der Dauer der Übung, den Bewegungsachsen, der Höhe des Schwerpunkts und natürlich den nicht kalkulierbaren Außen- und Umgebungsbedingungen ab.

Vorteile der guten Koordination

- Harmonische, farbenfrohe und präzise Bewegungen werden durchgeführt.

- Die Endergebnisse haben ein hohes Maß an Wirksamkeit.

- Die Aufgabe wird mit den niedrigstmöglichen Kosten von Energie und Zeit erfüllt.

Kann Ihnen dienen: 9 Gedichte zur Flagge Mexikos sehr emotional

- Unnötige Muskelkontraktionen werden vermieden.

- Die globale Wirksamkeit der Übung wird verbessert, sei es von Stärke, Flexibilität, Widerstand oder Geschwindigkeit CE.

Empfohlene Aktivitäten zur Ausübung der Koordination

Im Sportunterricht und hauptsächlich in den frühen Entwicklungsstadien ist es sehr ratsam, Aufgaben und Aktivitäten auszuführen, die die Entwicklung einer guten motorischen Koordination anregen und fördern. Einige dieser Aktivitäten können sein:

- Sprünge aller Art: mit einem Fuß mit beiden Füßen, rhythmisch, wechselnde Füße und Hände usw.

- Alltagsbewegungen: Schieben, erhöhen, transportieren, werfen. Sie sind Routineaufgaben, die versuchen müssen, Harmonie und Präzision zu machen.

- Oppositionsübungen in Paaren oder Gruppen. Ein typischer Fall ist das Spiel „Throw the Seil“, bei dem die Koordination der Kräfte erforderlich ist, um das Ziel zu erreichen.

- Rhythmische Aktivitäten wie Tänze, Tänze und Körperbewegungen mit Musik.

- Aktivitäten mit Geräten: Kugeln, Kugeln, Reifen, elastisches Gummi, Labyrinthe, Trampoline, elastische Betten, Saiten usw.

- Verschiebungen: Rekto, Klettern, Klettern, Kriechen usw.

- Starten von Objekten mit einem oder beiden Händen mit einem oder beiden Füßen und auf immer genauere Ziele hinweisen.

- Rezeption von Objekten mit einem oder beiden Händen, mit einem oder beiden Füßen und von immer langen Strecken.

- Sprünge mit Hindernissen.

- Juggings: Spielen Sie mit zwei oder mehr Bällen gleichzeitig, werfen Sie sie entweder in die Luft und versuchen Sie, sie zu fangen, ohne zu fallen, zwei Bälle gleichzeitig oder ähnliche Übungen zu springen.

Verweise

1. Daniel Muñoz Rivera. Koordination und Gleichgewicht im Sportbereich. Aktivitäten für seine Entwicklung. Von efdeportes abgerufen.com.
2. Koordinierung. Sportunterricht Glossar. Glossar erholt.Server-Alive.com.