Ehekrise und Ratschläge, sie zu überwinden

A Heiratskrise Es stellt ein sehr eigenartiges Problem der persönlichen Beziehung dar und gleichzeitig sehr kompliziert zu managen. Eheprobleme können jedoch gelöst werden, sofern die beiden Teile des Paares wollen und sich bemühen, die Situation zu verbessern.

In diesem Artikel werden wir 8 Heirats -Tipps für Ehen in der Krisen kommentieren, die vielen Paaren helfen können, die bereits versucht haben, ihre Probleme zu lösen, aber keine Ergebnisse gesehen haben.

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Situation der Ehen und ihrer Krisen

Die Studie von Ehe -Konflikten hat in den letzten Jahren im Bereich der Psychologie explosionswiderstand.

Die Daten zeigen, wie die Gesamtzahl der Ehen in den letzten Jahren allmählich abnimmt.

Ebenso ist das Alter, in dem die Ehe zusammengefasst ist.

Tatsächlich steigt die Trennungen und Scheidungen von 25% in den letzten fünf Jahren, bis zu dem Punkt, an dem fast die Hälfte der gesamten Ehen in den letzten zwei Jahren erkrankt ist.

Daher sind Heiratsprobleme heute ein Phänomen, das in den ehelichen Beziehungen unserer Gesellschaft vollständig festgelegt wurde.

Unter Berücksichtigung der bemerkenswerten Destabilisierung, die diese Situationen bei Menschen, die sie leben.

Ursachen von Ehekrisen

Es wurden verschiedene experimentelle Modelle erstellt, die versuchen, den Ursprung und die Gründe für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Ehekrisen zu erklären.

Ich denke, es ist angemessen, die 4 kognitiv-Verhaltensmodelle kurz zu kommentieren, die für die Gestaltung therapeutischer Pläne für die Lösung dieser Art von Problem am meisten verwendet wurden.

Verstärkungsaustauschmodell

Eine der grundlegenden theoretischen Prämissen ist diejenige, die behauptet, dass eine geringe Rate des gegenseitigen Austauschs von Befriedigungen die subjektive Empfindung von Beschwerden und Beschwerden innerhalb der zwischenmenschlichen Beziehung erklärt und voraussetzt.

Mit anderen Worten, Zufriedenheit oder Konflikten innerhalb der Beziehung sind die direkte Funktion des positiven und negativen Austauschrate.

Oregon schlägt daher vor.

Defizit bei Strategien zur Vorstellung von Veränderungen in der anderen

Es verteidigt, dass Paare im Konflikt nicht nur in Bezug auf den Wechselkurs, den sie erleben.

Nach diesem Modell tun diejenigen Paare, die in Konflikte eingehen.

Gegenseitigkeit

Harmonische Paare unterscheiden sich nicht nur in den Wechselkursen von Verstärkungen und Strafen, sondern auch in der Beziehung zwischen den von einem und anderen initiierten Bemühungen.

Gottman und seine Mitarbeiter demonstrierten es im Detail. Strafverhalten und Abneigungen werden sofort zurückgegeben, während positive Verhaltensweisen nicht so sehr.

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Kognitive Elemente

Die Verhaltensansätze der ehelichen Therapie betonen die funktionale Beziehung zwischen Umweltaspekten und den subjektiven Elementen jedes Partners.

Daher wird die Zufriedenheit der Ehe in der Beziehung gleichzeitig als Erkenntnis und eine Reflexion, obwohl unvollkommen, über die Qualität der täglichen Ereignisse angesehen, die die Beziehung bilden.

Weiss und ISNA schließen daraus, dass spezifische Verhaltenspunkte besser widerspiegeln, was beide Mitglieder des Paares in der Beziehung als zufriedenstellend sind, diese globalen kognitiven Bewertungen.

Aus diesen 4 Modellen wird extrahiert, dass „das, was in einem Paar getan wird“, der Schlüssel zur Bestimmung der Qualität der Beziehung zwischen beiden Mitgliedern ist. Um eine Ehekrise zu überwinden, ist es sehr wichtig, dass wir uns auf diesen Aspekt konzentrieren.

Tipps für Ehen in Krise

Im Folgenden erklären wir 8 Verhaltensweisen, die wir ausführen können, um zu versuchen, eine konfliktive eheliche Konflikte zu lösen und die Qualität der Beziehung zum Paar wiederherzustellen.

Sich einfühlen

Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um eine Ehekrise zu überwinden. Mit anderen Worten, Sie müssen in der Lage sein, sich an den Platz Ihres Partners zu bringen, Ihre Situation zu verstehen und zu verstehen, wie Sie sich vor jedem Ereignis fühlen können.

Wir haben kommentiert, dass die Grundlage für das ordnungsgemäße Funktionieren einer Ehe in dem, was in der Beziehung getan wird, eingerahmt ist, aber das Verhalten, das stattfindet.

Auf diese Weise müssen Sie in der Lage sein zu erkennen, wie Sie Dinge sehen und wie Sie sich in verschiedenen Situationen fühlen, aber gleichzeitig identifizieren Sie, was die eigenen Reaktionen Ihres Partners sind.

Sie können viel nach Verbesserung einer Ehesituation streben, aber sie wird verwendet, wenn Sie die Gefühle und Bedürfnisse Ihres Partners nicht berücksichtigen.

Vor einer Diskussion oder Konflikt.

Um dies auf effektive Weise zu bekommen, müssen Sie nur die mentale Übung durchführen, um sich vorzustellen.

Es gibt wahrscheinlich nur wenige Menschen, die Ihren Ehepartner und Sie kennen.

Widmen Sie Zeit, um den Kommunikationsstil zu verbessern

Wie wir in den Erklärungsmodellen gesehen haben, basieren die Mehrheit der Ehekrisen nicht auf den Problemen dessen, was ein Paar gesehen werden kann, sondern auf ihrer Fähigkeit, sie zu lösen.

In diesem Sinne ist einer der Hauptfaktoren, die die Auflösung von Eheproblemen behindern können, Teil des Kommunikationsstils. Das heißt, wie wir die andere Person unsere Meinungen oder Gedanken ausdrücken und weitergeben.

Oft halten wir an, um über diese Probleme nachzudenken, da der Kommunikationsstil, den wir mit unserem Partner haben.

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Auf diese Weise müssen wir jedoch kommunizieren.

Identifizieren Sie, wie Sie Ihre Gedanken Ihrem Partner ausdrücken und arbeiten, damit diese nicht beleidigend oder widersprüchlich sind.

Alles kann in vielerlei Hinsicht kommuniziert werden. Wenn wir also nicht kaum streben.

Erhöht den positiven Austausch

Ein weiterer grundlegender Aspekt, der in den Erklärungsmodellen von Eheproblemen überprüft wird, basiert auf positivem Austausch. Auf diese Weise kann das Paar in eine Routine fallen, bei der die positiven Reize, die er von ihrem Ehepartner erhält, äußerst knapp sind.

In diesem Fall befindet sich das Paar in einem Rahmen, in dem ihre Probleme gelöst werden sollen.

Obwohl Ihre Heiratssituation derzeit nicht die beste ist, arbeiten Sie zusammen, um Situationen aufzubauen, in denen Sie beide positive Reize von den anderen erhalten können.

Planen Sie Aktivitäten, die Sie sowohl mögen als auch Situationen, die Sie früher genossen haben, um sie oft zu erledigen und von dem positiven Austausch zu profitieren, dass Sie Ihnen diese Momente geben können.

Lernen Sie, unerwartete Feindseligkeit und schlechte Laune zu bewältigen

Wenn Sie es schaffen, den positiven Austausch zwischen ihnen zu erhöhen, haben die negativen Aspekte wahrscheinlich weniger Einfluss auf Ihr konjugales Leben.

Allerdings können Tausende von Situationen, die Feindseligkeit oder schlechte Laune verursachen, auf unerwartete Weise auftreten. Es ist von entscheidender Bedeutung, zu wissen, wie man diese Emotionen steuert.

In Situationen, in denen Sie erlangt werden, halten Sie also auf ein paar Sekunden an die Auswirkungen, die auf feindliche oder launische Weise reagieren müssen.

Es lohnt sich wahrscheinlich nicht und es ist die beste Lösung, sowohl individuelle als auch eheliche und eheliche und eheliche Lösung auszudrücken, und es ist die beste Lösung, Ihre Gefühle auszudrücken.

Tatsächlich ist es eine ziemlich egoistische Praxis, diese Übung durchzuführen. "Was mir am meisten zugute kommt, befreie meine feindlichen Impulse, die ich gerade habe, und bin für eine Woche ein launischer mit meinem Partner, oder um es in dieser Zeit gut zu halten und die Ehe gut zu haben."?

Wenn Sie dies glauben, werden beide Mitglieder des Paares die gleiche Schlussfolgerung ziehen. Es ist immer gesünder für das Paar und für jedes Mitglieder, unmotivierte Konflikte zu vermeiden.

Gefühle ausdrücken

Das Paar muss jedoch nicht den Fehler fallen, keine positiven und negativen Gefühle auszudrücken.

Wenn Sie versuchen, Konflikte wegzulassen und nicht auszudrücken, was jeder fühlt, wird das Paar alle ungelösten Situationen "akkumulieren", das Vertrauen verringert sich und wird früher oder später seinen Tribut verlangen.

Auf diese Weise ist es wichtig, die Gefühle auszudrücken.

Der Ausdruck des Gefühls, sowohl positiv als auch negativ, kann jedoch auf verschiedene Weise durchgeführt werden.

Es ist wichtig, dass Sie sich bemühen, es auf ruhige und respektvolle Weise zu tun. Wahrscheinlich ist die beste Zeit, um ein Gefühl auszudrücken, nicht zu der Zeit, in der die Emotionen Sie übernommen haben, sondern nach ein paar Minuten, wenn Sie ruhiger sind und Sie sie auf gesunde Weise kommunizieren können.

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Behalten Sie die Bedürfnisse Ihres Partners

Wenn wir die Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken, werden wir einerseits offensive Situationen vermeiden, und andererseits können wir uns einfühlen und verstehen, wie sich unser Partner fühlt.

Wenn wir also wissen können, wie unser Partner jede Situation interpretiert, können wir feststellen, wie ihre Bedürfnisse sind. An diesem Punkt müssen wir berücksichtigen, was ihre Bedürfnisse sind und wie wir sie erfüllen können.

Diese Arbeit sollte jedoch nicht unidirektional erledigt werden, das heißt, sie sollte es nicht nur zu einem Mitglied des Paares gegenüber dem anderen machen, sondern muss auch gleichzeitig von beiden erledigt werden.

Auf diese Weise besteht eine sehr vorteilhafte Übung darin, strategische Pakte zu erstellen. Das heißt, wenn ein paar der Paare das Bedürfnis "x" und das andere das Bedürfnis "Y" haben, können Sie sich über die Zufriedenheit beider Bedürfnisse einigen.

Auf diese Weise wird oder das andere nicht mehr geben oder kämpfen, und gleichzeitig wird der positive Austausch des Paares erhöht.

Arbeiten Sie zusammen, um Probleme zu lösen

Wie wir gesagt haben, ist die Grundlage von Ehekonflikten normalerweise nicht die Probleme an sich, sondern die Fähigkeit des Paares, Diskrepanzen zu lösen. Alles ist jedoch einfacher, wenn Sie es schaffen, die Eheprobleme zu lösen.

Es ist sehr wichtig, dass dieser Aspekt nicht getrennt durchgeführt wird und beide Mitglieder des Paares zusammenarbeiten, um die möglichen Probleme zu lösen.

Setzen Sie sich hin, um die Probleme zu analysieren, die Ihre Beziehung lauern, und mögliche Lösungen aufzubringen.

Erinnere dich an gute Zeiten

Schließlich ist eine letzte Übung, die normalerweise für Ehen, die in der Krise gefunden wurden, sehr vorteilhaft ist, sich an gute Zeiten zu erinnern.

Sie haben wahrscheinlich schon lange Ihr Leben geteilt und obwohl Sie jetzt schlechte Zeiten leben, werden Sie viele der besten gelebt haben.

Wenn Sie sich an diese "guten Zeiten" gemeinsam erinnern.

Verweise

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