Physikalisches Kulturkonzept, Geschichte, Vorteile, Wichtigkeit

Der Körperkultur Es ist die Reihe von Disziplinen, die sowohl auf Körper als auch auf der mentalen Ausbildung des Menschen basieren, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen.

Im Allgemeinen hängt es mit Sportunterricht oder Sport zusammen. Dies sind jedoch nur einige Bereiche der körperlichen Kultur. Es gibt andere Bereiche im Zusammenhang mit Gesundheit und guten Gewohnheiten des Essens und Ruhe, die auch im Rahmen ihrer Praktiken aufgenommen werden können.

Aufgrund ihrer mehrfachen Vorteile können diese Praktiken oder Disziplinen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen verwendet werden. Bei Kindern die Praktiken der körperlichen Kultur aus der Schule.

Bei Erwachsenen werden körperliche Kulturpraktiken normalerweise als Teil gesunder Freizeit- und Lebensstilaktivitäten getrieben.

Wenn ein gesundes Leben führt und regelmäßig körperliche Aktivität durchführt, werden viele Kapazitäten auf Körper und geistiger Ebene verbessert, wodurch auch die Möglichkeiten, unter anderem kardiovaskuläre Angriffe zu leiden, zu verringern.

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Physikalisches Kulturkonzept

Das Konzept der physischen Kultur hängt mit dem integralen Wohlbefinden des Menschen zusammen und versucht, ein Gleichgewicht in dem zu erreichen, was als "Körper-Mind-Binomial" bezeichnet wird. Dieses Brunnen und Gleichgewicht kann aus Sport, ausgeglichenem und gesunden Lebensmitteln sowie dem passiven und aktiven Rest von Körper und Geist erreicht werden.

Einer der Zwecke der physischen Kultur ist es, den Menschen von den Bräuchen des sitzenden Lebensstils zu trennen, ein Übel, das aufgrund der heutigen Arbeitseigenschaften bei Menschen sehr häufig ist.

Darüber hinaus beinhaltet die physische Kultur den Begriff der Seele mit dem Ziel, an der Verbesserung der emotionalen und emotionalen Bedingungen zu arbeiten, auf der Suche nach der ständigen Verbesserung der Lebensqualität der Menschen.

Geschichte

Während es Studien gibt, die zeigen, dass der Mensch immer körperliche Aktivität durchgeführt hat, war die erste, die die Idee einer körperlichen Kultur einführte.

Dies erlangte im 20. Jahrhundert, hauptsächlich in Europa und Nordamerika, erneut an Bedeutung.

Basierend darauf begann dieses neue Konzept, das zu Sport und Sportunterricht beitrug.

Sie können derzeit sagen, dass die körperliche Kultur ein Lebensstil ist und als grundlegender Bestandteil von Regierung, Schule und sogar Arbeitsplätzen angesehen wird. Zur bloßen Vorstellung über körperliche Aktivität wurde die Ernährungskomponente hinzugefügt, die versucht, gut in Körper und Geist zu erzeugen, von der Aufnahme einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Vorteile

Die Vorteile der körperlichen Kultur können auf folgenden Ebenen gesehen werden:

Bio -Ebene

• Es gibt einen Anstieg und verbessert sowohl die Mobilität als auch die Elastizität der Gelenke.
• Eine größere Reaktions- und Koordinationskapazität wird erzeugt.
• Verhindert Fettleibigkeit durch Beschleunigung des Stoffwechsels, reduziert Körperfett.
• Es wird eine größere Müdigkeitsresistenz erzeugt.

Herz -Kreislauf -Ebene

• Der Blutdruck verringert sich und der Impuls ist regelmäßiger.
• Erhöhen Sie den organischen Widerstand und ermöglichen es dem Körper, körperliche Aktivität länger und unter größerer Intensität durchzuführen.
• Verbessert die Durchblutung.
• Krankheiten wie arterielle Hypertonie, Darmkrebs und Diabetes werden unter anderem verhindert.
• Die Effizienz der Funktion des Herzens wird erhöht, indem das Risiko für Herzrhythmien verringert wird.
• Der Blutdruck wird verringert.
• Das Risiko einer Blutgerinnung wird verringert.

Lungenspiegel

• Das Funktionieren der Atemmuskeln wird verbessert, was eine bessere Sauerstoffversorgung ermöglicht.
• Erhöhung der Lungenkapazität.

Stoffwechsel

• Arbeiten bei der Abnahme und Aufrechterhaltung des gesunden Körpergewichts zusammen.
• Es erzeugt mehr Kapazität, um lokalisierte Fette als Energiequelle zu verwenden.
• Es reduziert sowohl die Konzentration von Triglyceriden, LDL als auch Cholesterin als auch die Erzeugung von Milchsäure.

Neuroendokriner Niveau

• Weitere Endorphine treten auf, was eine größere Toleranz gegenüber warmen Umgebungen erzeugt.
• Die Adrenalinproduktion wird verringert
• Erhöhen Sie die Schaffung von Schweiß und die Beseitigung von Toxinen.

Magen -Darm -Niveau

• Verbessert die Darmfunktion.
• Reduziert das Risiko von Dickdarmkrebs.

Osteomuskulär

• Die Struktur der Gelenke, Sehnen und Bänder wird verbessert.
• Durch die Erlangung der Muskelkraft wird die Knochenstärke erhöht, was die Vorbeugung von Osteoporose ermöglicht.
• Dank der Stärkung der Lendenmuskulatur wird die Körperposition verbessert.

Nervensystemniveau

• Koordination, Reflexe und Muskeltonus werden verbessert.

Psychische Ebene

• Erinnerung und Selbstbeachtung werden verbessert.
• Stimuliert Kreativität und affektive Kapazität.
• Stress, Aggressivität, Angstzustände und Depression nimmt ab.
• Erzeugt eine Zunahme der Selbstkontrolle und der Willenskraft.

Bedeutung

Die Bedeutung der körperlichen Kultur liegt in der Verbesserung des Zustands des Menschen, nicht nur im physischen Aspekt, sondern auch im emotionalen Aspekt.

Es ist ein grundlegendes Element in Gesundheitsförderungsprogrammen für Kinder und Jugendliche, die an einer Pathologie leiden, z. B. Hyperaktivität, Lernschwierigkeiten oder geistige Mangel.

Durch regelmäßiges Üben von körperlicher Aktivität wird der Stress verringert, wodurch emotionale Zustände wie Depressionen und Angstzustände abgenommen werden. Und wiederum verbessern sich kognitive und intellektuelle Fähigkeiten.

Bei körperlicher Bewegung werden die Möglichkeiten, kardiovaskuläre Risiken zu leiden.

Verweise

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