Air Force -Diät Wie es funktioniert, Lebensmittel, Empfehlung

Der Luftwaffe Diät Es war derjenige, der von den Soldaten der russischen Luftwaffe durchgeführt wurde; Die Sowjets kümmerten sich um ihre tägliche Ernährung, um das richtige Gewicht der verschiedenen Piloten aufrechtzuerhalten zu können, die sie während der Kalten Kriege hatten. Auf diese Weise wird auch der andere Name der "Diät der sowjetischen Luftstreitkräfte" geboren.

Derzeit in Hollywood sind Moden so schnell, dass es ihnen nicht einmal Zeit gibt, es zu bemerken. Es gibt jedoch eine, die beschlossen hat, in der Stadt der Filme stagnieren zu können: die Air Force -Diät.

ODER.S. Armeesoldaten essen ihr Thanksgiving -Essen zum Kampf Außenposten Cherkatah, Provinz Khowst, Afghanistan, November. 26, 2009. Die Soldaten werden mit Firma D, 3. Bataillon, 509. Infanterieregiment eingesetzt.

Prominente verwenden diese Methode, um entweder in der Lage zu sein, die ideale Figur zu erreichen oder auf Papiere zuzugreifen, die physisch einen anderen Aspekt erfordern.

Dies ist der Einfluss, den diese Diät erhalten hat (in den letzten Jahren Stärke), die bereits im Netzwerk überschritten wurde, und es gibt Tausende von Menschen, die sich an der Kreuzung angeschlossen haben, um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren.

Während dieser Lesung werden wir versuchen, genau zu erklären, was es ist und was diese populäre Praxis mit sich bringt.

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Was ist die Luftwaffe -Diät?

Wenn wir über die sowjetische Luftwaffe -Diät sprechen, sprechen wir über eine Art, das Gewicht zu senken, der innerhalb von zwei Wochen für viel mehr und nicht weniger als 10 Kilo funktioniert hat.

Es besteht auch die Möglichkeit, dies in einer Woche zu tun, abhängig von der Menge an Gewicht, die wir verlieren möchten.

In den Worten von Pravda, dem wichtigsten nationalen Magazin Russlands, beziehen wir uns auf diese Methode schnell mit geringerem Gewicht und minimalen Kosten, und natürlich basiert sie auf winzigen Kohlenhydraten -Niveaus.

Verwandeln Sie Lebensmittelproteine ​​in einige Kohlenhydrate, so dass der Körper versucht, tagsüber Energie zu behalten. Es folgt auch unbewegliche Parameter mit kaum Variabilitätsrand beim Essen fester Lebensmittel.

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Gefahren

Einerseits wird der Hunger von entscheidender Bedeutung sein. Es ist zweifellos eine der schwierigsten Diäten, die derzeit für Benutzer zur Verfügung stehen.

Viele Spezialisten ähneln es mit der drei -Tage.

Es ist offensichtlich, dass es in der Zeit der Realisierung dieser Ernährung nicht möglich ist, hohe Auswirkungen auszuüben. Wenn irgendeine Art von Übung durchgeführt werden könnte, ist es aufgrund seines Mindestintensitäts ratsam, Yoga oder Pilates zu machen.

Auswirkungen

Die Auswirkungen, die wir unter der Gewichtsabnahme leiden werden. Anschließend werden wir erklären, wie wir versuchen können, es teilweise zu lindern.

In der Chemikalie verlieren wir neben anderen mineralischen Vitaminen große Mengen an Ballaststoffen, Vitamin E und meist Kaliums.

Außerdem spüren wir über zwei Wochen sehr wahrscheinlich Übelkeit sowie das Gefühl von wenig Konzentration und Schwindel.

Schließlich sollte angemerkt werden, dass es den Stoffwechsel unseres Körpers beeinflusst, sodass sich er viel langsamer entwickelt.

Was zu essen?

Der russische Doktor Rao Ivaturi widerlegt, dass es sich um eine sehr niedrige Kohlenhydrate -Diät handelt. Sucht, dass der Praktizierende Fast Food und nicht sehr schwere einsetzt.

Die verschiedenen Lebensmittel, auf denen die Säulen ihrer Effektivität basieren. Es wird um diese Unterstützung sein, auf der die 14 Tage des Regimes festgelegt werden.

Die Saucen spielen auch eine transzendentale Rolle, die wir als Plus einnehmen können, da wir innerhalb des Fastens in extremen, die erledigt sind.

Wöchentliche militärische Diät: Nahrung

Am ersten Tag können Sie nur ein Frühstück ein Kaffee trinken. Zu essen, wir haben harte Eier und eine Tomate und ein wenig Fleisch zu Abend zu Abend und lehrten. Nach diesem ersten Kontakt kann das Frühstück bereits aus dem rest.

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Sehr wichtig, dass der Toast immer integral ist. Der Rest der Mahlzeiten und Abendessen ist eine Kombination hauptsächlich aus kleinen Portionen rotem Fleisch und vorzugsweise mit Vala mit Gemüse und Eiern. Gebratener Fisch kann eines Tages Fleisch ersetzen. Hier zeigen wir im Detail eine Planung für Tage, in denen klar angegeben ist, was genommen werden kann:

Montag

• Frühstück: Café allein.
• Mittagessen: 2 harte Eier mit einer Tomate.
• Abendessen: 200 Gramm rotes Fleisch mit einem grünen Salat.

Dienstag

• Frühstück: Kaffee mit integriertem Toast.
• Mittagessen: 200 Gramm rotes Fleisch mit einem grünen Salat.
• Abendessen: 150 Gramm gekochtes Schinken sowie ein Joghurt mit diätetischer Joghurt.

Mittwoch

• Frühstück: Kaffee mit integriertem Toast.
• Mittagessen: Salat, Sellerie, Tomate, grüne Bohnen, eine Orange.
• Abendessen: 2 harte Eier, 100 Gramm gekochtes Schinken.

Donnerstag

• Frühstück: Kaffee mit integriertem Toast.
• Mittagessen: 1 Hartes Ei, 1 rohe Karottenbecher, 150 Gramm Gruyere -Käse.
• Abendessen: Obst und ein Ernährungsjoghurt.

Freitag

• Frühstück: Kaffee mit integriertem Toast.
• Mittagessen: 1 Tasse gekochte Karotte mit 150 Gramm gekochtem Schinken.
• Abendessen: 200 Gramm gerösteter, gekochter oder gegrillter Fisch mit Salat.

Samstag

• Frühstück: Kaffee mit integriertem Toast.
• Mittagessen: 1/4 Huhn mit Salat.
• Abendessen: 2 harte Eier und eine Tasse gekochte Karotte.

Sonntag

• Frühstück: Café allein.
• Mittagessen: 200 Gramm rotes Fleisch und eine Orange.
• Abendessen: Was auch immer Sie wollen, in Maßen.

Zusätzlich zur exponierten Ernährung ist es auch möglich, eine Menge Lebensmittel zu variieren, die auf die gleiche Weise dienen würden. Unter diesem Obstsalat, gebackenen Hühner, Zitrusfrüchten oder Karotten.

Empfehlungen

• Nach der Fitness der Männer müssen wir viel trinken.
• Salatoptionen können mehrere sein, da mögliche Kombinationen aus Tomatensauce, Essig, weißem Essig, Zitrone, englischer Sauce, Balsamico -Essig, Pfeffer oder Senf sein.
• Wenn Kaffee langweilig ist, kann er auch durch grüner Tee ersetzt werden.
• Verwenden Sie als Ersatz von Saccharin oder künstlichem Süßstoff, der dies fehlschlägt.
• Essensunterdrücker in der Mitte des Mitte oder zum Nachmittag wie ein Stück Obst essen. Wichtig nicht vor zwei Stunden nach der Aufnahme der letzten Mahlzeit, da die Auswirkungen möglicherweise nicht die gewünschten sind. Es muss gesagt werden, dass ein Großteil dieser Empfehlung nicht missbraucht werden sollte.
• Als Diät von großer Auswirkungen auf unseren Körper ist es ratsam, zu jeder Zeit unter den Augen eines fachkundigen Ernährungsberaters beaufsichtigt zu werden.

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Und am Ende der zwei Wochen der Ernährung, was mache ich??

Wenn die Ergebnisse Ihnen als persönliche Zufriedenheit gedient haben, haben Sie zwei Optionen. Es ist sehr einfach, auf einfache und einfache Weise an Gewicht zuzunehmen. Wenn es also entschieden wird, die Ernährung zu verlassen und zu versuchen, die erreichte Figur aufrechtzuerhalten. All dies kombiniert immer eine angemessene körperliche Aktivität, die an unseren Stoffwechsel angepasst ist.

Zweitens, wenn Sie etwa zwei Wochen lang zur Prozessruhe zurückkehren möchten, und danach bereiten Sie sich darauf vor, dieselbe Prozedur erneut durchzuführen. Dies ist wichtig, da eine fortgesetzte Praxis eine bevorstehende Dehydration, ein geschwächtes Immunsystem und mehrere Verdauungsprobleme zusammen mit dem Gewichtsverlust verursachen kann.

Kuriositäten

• Es ist bereits eine Neugier an sich, denn wie erklärt, handelt es sich um eine Diät, die früher von sowjetischen Luftsoldaten eingesetzt wurde, um die körperliche Form aufrechtzuerhalten und nicht überschüssiges Gewicht zuzunehmen.
• Er ist in Hollywood als eine der wundersamsten Diäten für seine Sterne bekannt. Von vielen Akteuren gefordert, ist es eine der neuen Moden in der Region, um die Zahl aufrechtzuerhalten.
• Die alten Fotos der russischen Soldaten wären ein klares Beispiel für die Wirksamkeit dieser Ernährung, da bekannt ist, dass sie immer faserig, dünn und sportlich waren.
• Genau, nach dieser Diät, wird das Thema keine Energie haben, etwas Neugieriges, wenn wir glauben, dass die Soldaten den Kerl während des Krieges 24 Stunden am Tag am Tag behalten mussten.