Gymnastikelemente

Einige der Die häufigsten Elemente der Gymnastik Sie sind die Gleichgewichtsstrahlen, der Pferdsprung, der Boden, die parallelen Riegel, der Knopf, die Ringe, die Sprünge und die Brücke unter anderem. 

Viele akrobatische und stürzende Bewegungen sind Gymnastikelemente in der künstlerischen Gymnastik. In allen Arten von Gymnastik ist ein Element eine Fähigkeit mit damit verbundenen Punkten und Strafen in den Punkten der Wettbewerbsregeln.

In verschiedenen Arten von Gymnastik gibt es andere Bewegungen von Turnen während einer Übung, die keine Punktzahl haben und selbst nicht gesagt werden.

Gymnastikelemente Liste 

Stolpern

Es ist eine akrobatische Disziplin, die einige der Fähigkeiten der künstlerischen Gymnastik mit denen der Trampolin -Gymnastik kombiniert. Manchmal wird es auf einer Strecke von etwa 25 m lang geübt.

Es wurde vor einiger Zeit von taumelnden Aktionen entwickelt, die von Dolmetschern ausgeführt wurden, aber jetzt ist es Teil eines Sports und wird mit einem speziellen akrobatischen Team codiert, reguliert und beurteilt.

Viele Elemente werden in Bodenübungen von Teilnehmern sowohl an männlichen künstlerischen Gymnastik als auch an weiblichen künstlerischen Gymnastik praktiziert.

Einige taumelnde Elemente wie Rund- und Sprünge mit mehreren Rotationen sind in Routinen der Balance-Balken integriert.

Layout oder Eisen

In dieser Position ist der Körper des Turners völlig weit verbreitet, mit ausgedehnten Fingern und geraden Beinen.

Eine Platte im Sturz, in den Gleichgewichtsstangen oder im Pferdsprung wird sie in dieser Position durchgeführt.

Abrunden

Diese Bewegung ähnelt einer Sternrunde, außer dass der Turner mit beiden Füßen zusammen auf dem Boden anstelle von einem Fuß gleichzeitig in Richtung der Ankunft landet.

Diese Gymnastik -Technik verändert die horizontale Geschwindigkeit in vertikaler Geschwindigkeit und kann verwendet werden, um den Impuls eines Impulses zurück zu verändern.

Sterndrehung

Es ist eine Körperrotationsbewegung. Es wird durchgeführt, indem die Hände einmal gleichzeitig auf den Boden transportiert werden, während der Körper umgekehrt ist.

Die Beine fahren auf dem Oberkörper, während sich ein oder zwei Hände auf dem Boden befinden, und dann kehren die Füße gleichzeitig nacheinander zum Boden zurück. Die Bewegung endet mit einem Dolmetscher, der richtig steht.

Beinöffnung oder Spaltung

In einem Element, das aus einer Position besteht, in der das Bein mit dem anderen übereinstimmt und die Beine in entgegengesetzte Richtungen verlängert werden.

Wenn eine Trennung die von den inneren Oberschenkel der Beine definierten Linien bilden, bilden ein Winkel von etwa 180 Grad.

Diese Übung impliziert eine große Dehnung, daher erfordert es viel Flexibilität in den Beinmuskeln. Zusätzlich wird es auch als Heizübung verwendet.

Pferdsprung

Dieses Element der künstlerischen Gymnastik wird in einem Apparat entwickelt, in dem Turner handeln. Sowohl männliche als auch weibliche Turner nehmen an dieser Disziplin teil.

Um an diesem Element teilzunehmen, läuft der Turner eine Strecke entlang und springt dann mit seinen Händen auf das Pferd.

Gymnastas wird voraussichtlich sauber, ohne zusätzlichen Sprung oder Schritt erschreckend. Darüber hinaus müssen sie eine gute Technik und Ausführung demonstrieren. Stürze und zusätzliche Schritte werden bestraft.

Equlibrio Bar

Der Turner führt eine Choreografie von etwa 90 Sekunden durch.

Die Balken misst etwa 125 cm vom Boden aus und ist 500 cm breit. Diese Disziplin erfordert Gleichgewicht, Anmut, Flexibilität und Stärke.

Sterblicher Sprung

In einer akrobatischen Übung, in der eine Person 360 Grad auf einer horizontalen Achse gebrochen hat, wobei die Füße den Kopf ankamen.

Ein sterblicher Sprung kann nach vorne, an den Seiten oder nach hinten durchgeführt werden und in der Luft oder auf dem Boden ausgeführt werden. Wenn es auf dem Boden fertig ist, heißt Voleta.

Bodenübungen

Diese Veranstaltung findet auf dem gepolsterten Boden von 12 Metern x 12 Metern statt. Die Turner spielen choreografierte Routinen von etwa 90 Sekunden, viele Male im Rhythmus eines Songs.

Die Routine muss aus taumelnden Pässen mit einem Luftaufbau ohne Handunterstützung, sterblichen Sprüngen verschiedener Typen, einfachen Sprünge, Wendungen und Tanzelementen bestehen.

Doppelsprung

Der Doppelsprung zurück ist die einfachste Art des Doppelsprung. Doppelsprung können vorwärts oder rückwärts durchgeführt werden; Sie können in gefalteten, Sammlung oder Bügeln durchgeführt werden.

Der komplizierteste Weg ist es, mit einer Eisen -Torsion einen Doppelsprung zu machen, bei dem der Turner in jeder Rückkehr seines Sterblichensprung eine vollständige Wendung macht.

Pferd mit Bögen

Es wird nur in männlicher künstlerischer Gymnastik aufgeführt. Es ist eine Bar, in der die Turner Übungen in der Luft durchführen, die die Beine beinhaltet, während sie mit den Händen auf dem Pferd ruhen.

Es gilt als eines der kompliziertesten Ereignisse in der Gymnastik.

Somersault oder Rollen

Es ist eines der grundlegendsten Elemente der Gymnastik. Es gibt viele Variationen dieser Fähigkeit; Rollen beinhalten eine vollständige Drehung des Körpers, aber normalerweise erfolgt die Rollenrotation auf dem Boden. Rollen helfen auch dabei, sich von einem Sturz zu erholen.

Nadel

Dieses Element impliziert, die beiden Hände auf dem Boden und ein Bein auf dem Boden zu positionieren und dann das andere Bein in einer kompletten Beinöffnung zu treten.

Ungleichmäßige Bars

Dieses Gerät wird nur in weiblicher Gymnastik verwendet. besteht aus Metall. Die Balken sind in verschiedenen Höhen und Breiten positioniert, sodass der Turner von Bar zu Bar wechseln kann.

PENNEN

Dieses Element ist in asymmetrischen Balken grundlegend, obwohl es auch in der festen Balken der Männer durchgeführt wird. KIP ist eine wichtige Fähigkeit, die sowohl beim Zusammenbau als auch als Verbindungselement in einer Balkenroutine verwendet wird.

Der Kip ermöglicht es dem Turner, unter die Bar zu schwingen, um in einer Bar in einer vorderen Stütze anzukommen. Slide Kip ist das am häufigsten verwendete Element, das auf den asymmetrischen Stäben von Frauen montiert wird.