Bedeutung, Synonyme, Antonyme, verwenden Beispiele

"Legar"Es ist ein Verb, das bedeutet, etwas zu dehnen oder zu verlängern. Dieses Wort hat in Fitnessstudios oder Laufkultur einen bemerkenswerten Einsatz erlangt, da es sich auch auf die Wirkung des Dehnens der Muskeln bezieht, was vor dem körperlichen Training notwendig ist.

Täglich wird "Elongar" hauptsächlich im Bereich Sport verwendet, sowie professionellen Tanz, wo sie auch in ihrer englischen Übersetzung "Stretching" verwendet wird. In einem anderen Bereich, in dem seine Verwendung mehr oder weniger häufig ist, ist in der Biochemie mehr oder weniger möglich. 

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Bedeutung

Das Wörterbuch der Royal Spanic Academy (DRAE) definiert "Länger" als ein transitiv. Darüber hinaus weist er darauf hin, dass in der Biochemie "Elongar" in der Kette eines Biopolymers neue Einheiten hinzufügen soll.

In der Zwischenzeit ist "Dehnung" die Handlung von "Eongar" und ein Wort, das aus dem Latein stammt. Es wird vom Präfix "Ex" gebildet, was "out" bedeutet; das Adjektiv "longus", das als "lang" übersetzt; und das Suffix "tion", das verwendet wurde, um "Aktion und Wirkung" anzuzeigen.

Wir können also sagen, dass "Dehnung" die Handlung und Wirkung ist, etwas länger zu tun. Dieser „Legar“ -Prozess wird bei Sportlern aus verschiedenen Disziplinen oder Tänzern häufig eingesetzt, da dies vor körperlicher Aktivität eine Möglichkeit ist, vor körperlicher Aktivität zu heizen. Daher vermeidet er Verletzungen während derselben.

Grundsätzlich ermöglicht das Ermöglicht "Legar" die Garantie für eine optimale Bewegungsamplitude in den Gelenken, dank der die Muskeln effizienter funktionieren.

Dies allein wird keine optimale Leistung garantieren, sondern muss auch von Vorheizen begleitet werden, die ein weicher Trab oder ein Fahrrad sein können. Studien deuten darauf hin, dass nur statische Dehnung vor Beginn einer Aktivität die Sportleistung verringern kann.

Es ist jedoch nicht exklusiv für Sportler, sei es eine hohe oder niedrige Leistung. Studien zeigen, dass mindestens 30 Sekunden lang "Eongar" bei Menschen ohne körperliche Aktivität, dreimal pro Woche, für einen Zeitraum von sechs Wochen die Muskelflexibilität verbessert und die Gelenke auch bewegen kann. Sobald 48 Stunden ohne "Eongar" vorbeikommen, gehen diese Ergebnisse verloren.

Ein weiterer Vorteil von "Legar" besteht darin, dass es auf beiden Seiten gleich bleibt, so dass eine symmetrische Flexibilität erreicht wird. Das Ungleichgewicht, das auftritt, wenn ein Muskel auf der einen Seite mehr angespannt ist als von der anderen, erhöht die Läsionsoption.

Synonyme

Einige Wörter, die "Länger" ähnlich sind, sind "Stretch", "Ausdehnen", "dissemin", "neigen" oder "schwellen".

Antonyme

In der Zwischenzeit sind die Wörter, die das Gegenteil von "Legar" bedeuten, "Vertrag", "Harden", "Constrain", "Adstringir", "Retract", "Abnahme", "Schrumpf", "anziehen", "Unterdrückung", " Kompress "," Squeeze "," Squeeze "," Press "," Squeeze "," Apisonar "oder" Hold ".

Beispiele verwenden

-"Vor der Übung immer ungefähr zehn Minuten. Es soll Verletzungen vermeiden ".

-"Nicht vor dem Training verbleiben? Sie sollten dies tun, um nicht auf Ihre Verletzung zu fallen."

-"Ich habe die Art von Dehnung im Fitnessstudio genommen und fühle mich nach einem harten Tag im Training viel besser".

-„Ich denke, ich werde meine Geduld verlängern, wenn ich die Begegnung mit ihm habe. Es ist ein unerträglicher Kunde ".

-"Die Zahlungsfristen werden sein. Das heißt, es wird länger dauern, uns zu bezahlen. Sie dehnen die Situation ".

-"Der Muskel entscheidet nicht für sich allein, daher sollten täglich Übungen durchgeführt werden, um Atrophie zu vermeiden.".

-"Ich habe mich vor dem Spiel nicht verlängert und wurde verletzt".

-"Er verlängerte sich nicht genug und nachdem er das Spielfeld betreten hatte, wurde er verletzt.".

-„Würden Sie sich verlängern, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Verletzungen vermeiden?"

."Und denken Sie daran: Jeden Morgen, wenn Sie das Bett verlassen, um den helleren Tag zu beginnen".

Verweise

1. Legar. (2019). Wörterbuch der königlichen spanischen Akademie. Erholt von: DLE.Rae.Ist
2. Schläger oder nicht?. Erholt von: Redsalud.UC.Cl
3. DR. Edward Laskowski-. (2019). "Was ist die beste Zeit für den Elonglar??". Mayo Clinic Sports Medicine Center in Rochester, USA.- Abgerufen von: Lapresea.com.ar