Wanderwanderung, Merkmale und Vorteile

Er wandern Es ist eine Aktivität, die darin besteht. Es ist eine körperliche Aktivität, die für Freizeitzwecke begann, aber die derzeit als Sportaktivität eine große Beliebtheit hat. Geben Sie speziell in den Bereich des extremen oder Abenteuersports ein.

Das Wort, das aus Latein geboren wurde und aus der Vereinigung des Präfixs (was bedeutet), von Currere (was bedeutet) und das Suffix (was bedeutet, Aktion bedeutet). Im Volksmund ist es auch durch Trekking bekannt, Wort aus Englisch.

Quelle: и.Жданов [CC BY-SA 3.0 (http: // creativecommons.Org/lizenzen/by-sa/3.0/)] über Wikimedia Commons.

Es ist notwendig, bestimmte elementare Standards zu erfüllen oder zu berücksichtigen, die mit Sicherheit, Pflege der Umwelt oder dem Fehlen eines motorisierten Transportmittels zu tun haben.

Es gibt viele Möglichkeiten, zu wandern. Es hängt alles von den Bedingungen ab, unter denen der Spaziergang ausgeführt wird, die Länge desselben und das Land, in dem die Aktivität ausgeführt wird.

Grundsätzlich sind alle Varianten im Akt des Gehens zusammengefasst. Auf fortgeschritteneren Ebenen ist es wichtig, andere Kenntnisse über das Überleben zu haben, eine gute körperliche Verfassung zu haben und den mentalen Zustand zu bearbeiten, um sich einem Hindernis zu stellen.

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Geschichte

Es kann gesagt werden, dass Wandern, da es sich um eine Aktivität handelt, die im Freien praktiziert wird, bis zur Zeit der Steinzeit zurückreicht. Zu dieser Zeit lernten die Menschen aufzustehen und ihre ersten Schritte zu unternehmen.

Der Exkursionismus diente dann dazu, neue Standorte zum Überleben der Spezies zu erkunden und zu jagen. Derzeit mutierte die Funktion die Erholung, ist jedoch sehr kompliziert zu bezeugen, wann oder wie die Evolution aufgetreten ist.

Es gibt einige historische Meilensteine, wie die Beförderung für einige Berge, die dazu beigetragen haben, wichtige Momente in der Geschichte der Aktivität zu etablieren.

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Einer der ersten Spaziergänge, der weltweit in der Geschichte überprüft wurde. Es gibt auch archäologische Beweise, die zeigen, wie während des Inka -Reiches viele Gemeinschaften aufgrund religiöser Motive zu den Anden gezogen sind.

Viele Wissenschaftler behaupten, dass die Aktivität des Gehens im Freien im achtzehnten Jahrhundert populär geworden ist. Die romantische Bewegung während der Zeit führte dazu, dass die Menschen eine neue Vision gegenüber der Natur und allem, was sie umgab.

Wichtige Ausflüge

Seit dem neunzehnten Jahrhundert begannen die Beförderungen für die imposanten Berge auf der ganzen Welt immer beliebter, obwohl eine der ersten Exkursionen von großer Bedeutung im Jahr 1744 mit dem Aufstieg zum Titlis Mountain in der Schweiz lag.

1874 erreichte eine Gruppe von Wanderern die Spitze des Mount Elbrus, dem höchsten Berg in Europa. 1882 geschah im südlichen Teil der Südalpen in Neuseeland gleiche. Bis 1897 erreichte es die höchste Spitze der Anden. Mount Everest, der höchste Berg der Welt, musste bis 1953 warten, um zu klettern.

Techniken

Die erfahrensten und deren Wege eine stärkere Vorbereitung erfordern, planen Sie die Aktivität, die sie ausführen werden, sorgfältig planen.

Oft ist die Exkursionszeit geplant, und dafür wird die Höhe der zu reisen und die Ebene des Wanderers berücksichtigt. Es ist wichtig zu bedenken, dass Bergausflüge, Hügel oder Straßen mit großen Neigungen komplizierter zu gehen sind.

Der Walk -Rhythmus unterscheidet sich vom Klettern (oder Bergaufstieg). Die Planungsunterbrechungen sollten ebenfalls berücksichtigt werden, ebenso wie vor, während und nach Exkursionen wichtig. Es kann helfen, Muskelverletzungen und Schmerzen zu verhindern.

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Das Land der Exkursionen wird auf der Grundlage der Erfahrung und des körperlichen Zustands ausgewählt. Normalerweise variiert in einer höheren Höhe der Rhythmus, da die Schritte kürzer sind, die Geschwindigkeit niedriger und der Rhythmus stabiler sein muss.

Eigenschaften

Die notwendige Ausrüstung, um das Wandern zu machen, hängt von vielen Faktoren ab. Es wird ausdrücklich durch die Dauer der Aktivität, bestehende Ökosysteme, das Land und das Schwierigkeitsgrad bestimmt.

Wanderer tragen normalerweise zumindest Wasser (oder andere flüssige Feuchtigkeitscremes), Lebensmittel, Karten- und Regenschutzgeräte oder Kleidung mit. Schuhe müssen für die Art des Landes ausreichend sein, das gehen wird. Weitere wichtige Instrumente sind Kompass-, Sonnenlinsen, Sonnenschutzmittel, Taschenlampen, Messer und Erste -Hilfe -Produkte.

Denken Sie daran, dass je mehr der Ausflug dauert, desto größer ist die Anzahl der erforderlichen Artikel und die Vorbereitung. Dies kann den Müdigkeitsniveau und die Schwierigkeit des Gewichts erhöhen.

Wanderer reisen normalerweise durch Straßen, die einige Schwierigkeiten aufweisen, wodurch häufig Signale oder Anzeichen für die Vervollständigung der Route fehlen können. Um Wandern durchzuführen, gibt es keine bestimmte Dauer. Die Aktivität kann einen oder mehrere Tage dauern.

Exkursionismus kann unterschiedliche Typen sein. Obwohl die Erfahrung für Sportzwecke derzeit sehr beliebt ist, ist es möglich, sie als kulturelle, religiöse Aktivität oder als ökologischer Tourismus durchzuführen.

Mögliche gesundheitliche Vorteile

Alle physischen und sportlichen Aktivitäten bringen einige Vorteile mit sich. Sie können auf psychischer, spiritueller oder physischer Ebene auftreten.

Im spezifischen Gesundheitsbereich stellt Wandern eine Übung mit großer Auswirkungen auf den menschlichen Körper auf Herz -Kreislauf.

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Es ist eine Aktivität, die größtenteils den unteren Teil des Körpers entwickelt. Das Gesäß und die Beine werden gestärkt und die Knochendichte verbessert sich.

Einige Studien haben auch gezeigt, dass Outdoor -Aktivität dazu dient, die Stimmung der Menschen zu verbessern. Positive Effekte wurden auf Personen mit Angst- oder Stressproblemen nachgewiesen.

Gesundheitsrisiken

Alle Sportaktivitäten können eine Art von Gefahr für diejenigen darstellen, die es üben. Der Exkursionismus kann eine Bedrohung für die körperliche Integrität darstellen, da das Gelände gefährlich sein kann, es falsch lagen und ein unerwartetes Problem tritt auf.

Eine sehr häufige Krankheit bei Wanderern (selbst bei langen Läufern wie Marathons) ist Durchfall. Andere Risiken können an Dehydratisierung, Unterkühlung, Absolation oder Verstauchungen gehören.

Als Outdoor -Aktivität können Tierangriffe unerwartet auftreten. Säugetiere, Insekten oder Reptilien können eine Bedrohung für Wanderer auf ihrem Weg sein.

Unterschiede beim Wandern

Verwechseln Sie das Wandern nicht mit Wandern, obwohl es sich um körperliche Aktivitäten mit vielen Ähnlichkeiten handelt und dass am Ende miteinander verbunden ist.

Das Wandern erfolgt durch Straßen mit zuvor etablierten Signalen oder Angaben. Die Tatsache, dass das Wandern nicht immer bestehende Pfade respektiert.

Verweise

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