Obst und Gemüse, die mit 0 beginnen

Manche Obst und Gemüse, die mit beginnen Sie sind die Ohren, der Olivenbaum, der Ocumo, der Okra oder der Ono. Ernährungsexperten weltweit behaupten, dass eine schlechte Ernährung in Gemüse und Obst eine der Hauptursachen für Krankheiten ist.

Eine ausgewogene Ernährung, die diese Elemente zusammen mit anderen wichtigen Hülsenfrüchten und Getreide umfasst, ist für die Gesundheit von großem Nutzen und uns jung zu halten.

Der effizienteste Weg, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu haben, besteht darin, zu wissen, welche Lebensmittel wir gut machen, und sie sind wirklich wichtig für die Gesundheit und welche nicht.

Gemüse- und Obstliste, die mit oder beginnen

OCUMO

Es ist eine Knolle aus braun und weißem Fruchtfleisch und harten Fruchtfleisch. Für die Verwendung muss es gekocht werden. Sie essen in Braten, Suppen und Eintöpfen. Es ist ein Lebensmittel mit vielen Ernährungseigenschaften.

Orejones/trockener Albarico

Dehydratisierte Früchte sind eine Option, die für eine längere Zeit Lebensmittel behält und ihnen einen anderen süßen Geschmack verleiht.

Darüber hinaus behält diese Technik auch einen Großteil der Ernährungseigenschaften von Früchten bei. Das Orejón von Albricoque liefert Vitamine A und C sowie Mineralien wie Eisen, Magnesium, Kalium sowie Faser und Protein.

Oliven/Oliven

Oliven sind ein Gemüse, das viele gesundheitliche Vorteile enthält. Sie liefern Vitamine A, B und E.

Sie enthalten unter anderem auch Eisen und Kalium. Sie sind bekannt für ihren bitteren, aber sehr eigenartigen Geschmack. Sie sind grün oder schwarz und faserige Textur. Von ihnen wird das geschätzte Olivenöl extrahiert, der in den Küchen der Welt weit verbreitet ist.

Okra

Okra ist einer der vielen Namen, die dem Quimbombó gegeben wurden. Die Frucht ist eine grünliche Schote mit Samen, die vor dem Verbrauch geröstet und geröstet werden müssen.

Onoto

Auch als Achiote bekannt, kommt es aus dem interropischen Klima Amerikas. Die Früchte, kleine rötliche Samen, werden verwendet und verleihen verschiedenen Zubereitungen wie der Masse der Hallaca Farbe.

Herbst

Es ist eine Knolle ähnlich wie Sellerie, die in mehreren gastronomischen Präsentationen verwendet werden kann.

Braunes Schalen und weißes Zentrum, sobald gekocht wird, kann als Püree oder in Suppen gegessen werden. Es hat viele Namen auf der Welt, zum Beispiel Yautía, Malanga unter anderem.

Gans

Es ist eine Knolle, die größtenteils in der Gegend von Anden kultiviert wird. Es hat einen süßen Geschmack und kann in Suppen und Eintopfküchen verwendet werden, obwohl es auch roh verzehrt werden kann.

Oregano

Oregano ist das Blatt der Pflanze, das den gleichen Namen trägt. Es wird als frisch oder trocken konsumiert als Arten.

Hat einen bitteren Geschmack und gilt als aromatische Pflanze. Es wird in Suppen, Saucen und starken Tellern zum Saison verwendet.

Ohia/Apfel des Wassers

Es ist eine ovale Frucht, die von weiß bis rot reicht. Seine Textur ähnelt der eines gemeinsamen Apfels.

In der Küche wird es verwendet, um Marmeladen und süße Saucen herzustellen.

Weißes Gold

Diese Frucht ist eine Leistenhybrid. Es ist auch eine Zitrusfrucht, es wurde jedoch als weicher und weniger sauer entwickelt.

Visuell ähnelt es einem Grapefruit, aber weiß und kernlos.

Olluco

Knolle Ullucus tuberosus und wird hauptsächlich in der Andenregion Südamerikas angebaut. Es wird normalerweise als Gewürz von Suppen und Eintöpfen gekocht.

Als Neugier wird jeder 5. Oktober am Tag des Olluquito in mehreren Regionen Peru gefeiert.

Orito/Baby Banane

Dies ist die kleinste Variante der Banane, daher ihre anglo -saxonischen Namen von "Baby Banane" oder "Fingerbanane". Es misst normalerweise nur 12 Zentimeter und fällt nach seinem süßen Geschmack auf. Es kann das ganze Jahr über angebaut werden und ist eine wichtige Quelle für Vitamin B6.

Ovo

Der OVO oder OBO ist der Name in bestimmten Regionen Ecuador und Venezuela zu der Spondias purpurea, das heißt, zum Pflaume. Dies ist eine Frucht des Säuregeschmacks, die in den meisten Menschen in der Welt verzehrt wird.

Nessel

Es wird als Unkraut auf Weiden gefunden und ist verärgert darüber, wie effizient Ihr Kontakt ist. Die Bauern verwenden es jedoch, um Suppen und Eintöpfe herzustellen, weil es viel Geschmack verleiht. Es ist sehr nahrhaft und sehr reichhaltig.

Oroó

American Porte American Tree. Seine Früchte sind Nüsse (Madroños genannt), deren Geschmack bittersüß ist. Die äußere Farbe ist gelb und die weiße, saftige und aromatische Nuss.

Lametta

Tropenfrucht, saurer als Mangostan. Es ist außen gelb, mit weißem Fruchtfleisch.

Chinesische Ocumo

Asiatische Knolle. Ist ähnlich wie bei White Ocumo. Es muss als roh konsumiert werden, ist giftig. In Korea werden Blätter der Blätter verzehrt, Sauce.

Drachenauge

Ursprünglich aus China, ist es eine Frucht mit großartigen Ernährungseigenschaften. Sein Geschmack ist süß. Wenn es ausgereift ist, können Sie frisches Obst essen, aber am häufigsten ist es, es in konserviert oder getrocknet zuzubereiten.