Körperhygienegewohnheiten

Einige Beispiele für körperliche Hygienegewohnheiten

Was sind körperliche Hygienegewohnheiten?

Der Körperhygienegewohnheiten Sie sind diese Routinen, die wir normalerweise weiterhin um unseren Körper kümmern und ihn sauber halten, nicht unbedingt wegen dessen, was andere über uns sagen, sondern um zu vermeiden, krank zu werden.

Einige dieser Routinen sollten für jeden Tag üblich sein, während andere zwischen längeren Zeiträumen erforderlich sind.

Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhygiene verhindert uns und schützt uns vor vielen Krankheiten, verhindert uns aber auch, Krankheitsfahrzeuge für andere Menschen in der Umgebung zu sein.

Körperreinigung und Hygiene verhindern, dass wir unbewusst Viren und Bakterien in unseren Körper einführen, dies, weil unsere Augen, Nase und unser Mund die Haupteingangsweisen für viele infektiöse Mikroorganismen sind und weil sie genau die exponiertesten Körperteile sind, die mit unseren Händen berührt werden können.

Aber zusätzlich zu all dem oben genannten hat es wichtig, sauber und ordentlich andere positive oder vorteilhafte Aspekte zu sein, die es wichtig ist zu erwähnen: Es hilft uns, uns gut zu fühlen, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln und bessere Beziehungen zu haben, mit denen sie uns umgeben,.

Es gibt viele gute hygienische Gewohnheiten und diesmal werden wir 10 davon erwähnen:

1. Mundhygiene: Putzen Sie Ihre Zähne

Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene ist sehr wichtig und es ist wichtig, mindestens zweimal am Tag die Zähne zu putzen, um sie zu bekommen.

Putzen Sie unsere Zähne, wenn wir aufstehen, nach dem Mittagessen und vor dem Schlafengehen eines der empfohlenen Praktiken von Zahnärzten, da sie verhindert, dass unsere Zähne von einigen Bakterien angegriffen werden, die Zahnkaries verursachen.

Karies schädigen unsere Zähne dauerhaft und obwohl sie oft unbemerkt bleiben (wir fühlen nichts), können sie ernsthafte Konsequenzen haben und in der Lage sind, die betroffenen Zähne zu verlieren. Hinzu kommt, dass der Prozess zur Entfernung sehr schmerzhaft sein kann.

Denken Sie daran, dass diejenigen, die in ihrem Ersatz herauskommen.

2. Häufiges Handwaschen

Die Hände sind von unseren wertvollsten Werkzeugen: Mit ihnen erledigen wir einen Groß Zähne, streicheln unser Haustier usw.

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Daher ist es eine sehr wichtige hygienische Angewohnheit, unsere Hände häufig zu waschen, da die Hände die ersten Virus- und Bakterienfahrzeuge für unseren Körper sind.

Vor dem Verzehr von Essen vor und nach dem Gehen auf die Toilette, nachdem sie im Garten oder im Park gespielt hatten, nachdem sie die Aufgaben erledigt hatten, nachdem er mit unserer Mutter nach dem Essen aus dem Supermarkt zurückgekehrt war Gewohnheit waschen Sie Ihre Hände.

3. Ein Bad nehmen

Obwohl es keine Praxis ist, die viele Kinder genießen, ist es ebenso wichtig, sich regelmäßig mit einem Badezimmer zu befassen, um ihre Hände zu waschen.

Das ratsamste ist, es einmal am Tag zu tun (ein bisschen weniger für sehr junge oder Babys), insbesondere wenn wir intensive körperliche Aktivitäten durchführen, die uns erheblich durchscheißen.

Das Badezimmer sowie häufiges Handwaschen hilft uns, alle oberflächlichen Mikroorganismen loszuwerden, die wir tagsüber erworben haben könnten, und verhindert uns von vielen Krankheiten.

Das Einnehmen eines Bades muss für alle üblich sein, obwohl wir nicht überschreiten sollten, weil das Baden sehr oft und mit zu heißem Wasser das Fett entfällt, das wir auf der Oberfläche unserer Haut haben und es zu viel austrocknen können, mit schmerzhaft Folgen.

Darüber hinaus hat die Einnahme eines Bades einen wichtigen Vorteil: Es hilft uns, eine allgemeine Überprüfung unserer Haut und unseres Körpers zu übernehmen und schnell jede Anomalie, Reizung, Ausbruch usw. zu finden.

4. Die Haare waschen

Während viele Menschen jedes Mal, wenn sie baden, ihre Haare waschen, hängt dies sehr davon ab, wie fett unsere Kopfhaut ist.

Das Waschen unseres Haares ist nicht nur eine Frage der Schönheit oder Präsentation vor anderen, sondern verhindert uns von einigen Mikroorganismen, die in der Kopfhaut wachsen und Juckreiz, Reizungen und Missfallen verursachen können.

Normalerweise wird empfohlen, das Haar zwei- oder dreimal pro Woche zu waschen, aber dies hängt von jeder Person und ihren täglichen Gewohnheiten ab.

5. Achselhygiene: Waschen und Gebrauch von Deodorant

Obwohl es nicht jedem passiert, sind die Achselhöhlen normalerweise ein Ort, an dem Bakterien, die schlechte Gerüche verursachen, und uns das Gefühl geben, sich unwohl zu fühlen, wenn wir mit anderen zusammen sind, wenn wir mit anderen zusammen sind.

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Um dies zu beheben, ist es am besten, täglich zu baden oder als Alternative unsere Achselhöhlen häufiger zu waschen. Darüber hinaus gibt es persönliche Hygieneprodukte wie Deodorants, die häufig nützlich sind, um diese Mikroorganismen zu bekämpfen oder den Geruch zu beseitigen, den sie abgeben.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Verwendung einiger Deodorants negative Folgen für unsere langfristige Gesundheit und zusätzlich Folgen für die Umwelt haben kann. Aus diesem Grund können auch natürlichere und freundlichere Lösungen mit uns und der Umwelt gesucht werden.

6. Hautreinigung: Waschen und Pflege der Haut von Gesicht und Körper

Während wir wachsen, kann die Haut unseres Gesichts etwas fett mehr werden als zuvor, besonders während der Pubertät. Mindestens einmal am Tag die Haut des Gesichts zu waschen, ist normalerweise eine gute hygienische Praxis, um die Proliferation von Bakterien und Pilzen in diesem zu vermeiden.

Wenn wir eine extrem trockene Haut haben, wird auch empfohlen, Cremes oder Lotionen zu verwenden, die uns helfen, sie zu feuchtigen, und verhindern, dass sie knackt und bricht, was zu Wunden führt, die infiziert werden und uns Beschwerden verursachen können.

In Bezug auf diesen letzten Punkt ist es auch wichtig.

7. Waschen und Trocknen der Füße

Die Füße sind auch ein ganz besonderes Werkzeug unseres Körpers: Sie unterstützen unser Gewicht, wenn wir stehen, wir benutzen sie, um zu laufen, zu rennen, zu tanzen, zu fahren, zu fahren, usw.

Es ist sehr wichtig, dass wir häufig unsere Füße waschen, um sie gesund zu halten. Da sie normalerweise zwischen Socken und Schuhen eingesperrt sind, schwitzen ihre Füße normalerweise viel und sind immer heißer und feuchter als andere Körperteile.

Diese warme und feuchte Atmosphäre ist besonders für die Verbreitung von Pilzen, insbesondere zwischen den Fingern. Deshalb müssen wir sie immer waschen und sicherstellen, dass sie sie trocknen und gut ausstrahlen. Wenn Sie können, verwenden Sie Produkte wie Talk.

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8. Gehen Sie ins Badezimmer: Richtig reinigen

Während des ganzen Tages essen wir Lebensmittel und Flüssigkeiten, die uns helfen. Unser Körper nutzt nicht alles, was wir während der Verdauung in ihn einführen.

Wir tun dies derzeit den ganzen Tag über, wenn wir urinieren und evakuieren, da dies ein normaler und perfekt natürlicher Prozess ist.

Wir haben bereits erwähnt, dass es vor und nach dem Besuch auf die Toilette eine gute Praxis ist, unsere Hände zu waschen, und versucht, unsere intimen Teile nicht mit allem zu kontaminieren, was wir mit unseren Händen manipulieren.

Eine weitere sehr wichtige hygienische Praxis ist es, die Genitalien nach dem Auf die Toilette zu reinigen/zu waschen, um die Infektionen in Schach zu halten.

9. Vokalhygiene: Die Stimme

Obwohl es etwas seltsam erscheint, gibt es gute Praktiken, um eine gute Hygiene unserer Stimmbänder aufrechtzuerhalten, was uns hilft, unsere Stimme besser zu modulieren, wenn wir sprechen oder singen.

Einige hygienische Gewohnheiten, um unsere Stimmbänder gesund zu halten.

10. Haare und Nägel

Eine ebenso wichtige hygienische Angewohnheit, die aber nicht so routinemäßig wie die anderen getan wird, besteht darin, unsere Nägel und unsere Haare zu schneiden und zu reinigen.

Die Nägel, wenn sie zu lang sind, können nicht nur unsere Familie und Freunde verletzen, wenn wir sie berühren, sondern sie können uns auch verletzen, und außerdem sammeln sie normalerweise Schmutz an, der leicht in unseren Körper eindringt, wenn wir unsere Hände in die Augen nehmen , der Mund oder wenn wir unsere Haut kratzen.

Es ist eine gute Praxis, unsere Nägel regelmäßig zu schneiden und/oder mit einer Bürste zu waschen, um alles zu entfernen, was sich unter demselben ansammelt.

Kämmen und Schneiden von Haaren regelmäßig, obwohl es nicht unbedingt eine wesentliche hygienische Praxis ist, kann es wichtig sein, unser Bild beizubehalten und alles zu erkennen, was in unserer Kopfhaut schief gehen kann.