Interner, externer Kontrollort, Stress und Selbstwertgefühl

Er Kontrollort Es ist ein Element der menschlichen Psychologie, das feststellt, inwieweit wir glauben, dass wir die Kontrolle über die Ergebnisse haben, die wir in unserem Leben erzielen. Auf diese Weise kann der Ort in einem Spektrum variieren, das von „intern“ (wenn wir der Meinung sind, dass wir für absolut alles, was passiert, verantwortlich ist) zu „extern“ (wenn wir unsere Ergebnisse den externen Ursachen verantwortlich machen).

Der Kontrollort wurde mit einer großen Anzahl verschiedener psychologischer Phänomene in Verbindung gebracht, und individuelle Unterschiede in diesem Bereich haben einen großen Einfluss auf unser Leben. Zum Beispiel haben Menschen mit einem internen Kontrollort in der Regel eine größere Motivation, Selbstachtung und Problemlösungskapazität.

Die Entdeckung des Kontrollortes und seiner Auswirkungen hat viele Forschungsergebnisse hervorgerufen, da nachgewiesen wurde, dass wir die Kontrolle über unser eigenes Leben haben, ist in zahlreichen Bereichen sehr nützlich. Daher wurden Studien zu diesem Phänomen in Bereichen wie Bildungspsychologie, Klinik oder Gesundheit durchgeführt.

Heute wird davon ausgegangen, dass der Kontrollort eine der vier Dimensionen der grundlegenden Selbstbewertungen ist; Das heißt, eines der Hauptelemente, über die wir uns beurteilen. Dieses Phänomen hängt normalerweise mit anderen zusammen, wie z.

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Interner Steuerungsort

Der Begriff "interner Kontrollort" bezieht sich auf den Glauben einiger Personen, dass das, was in ihrem Leben geschieht. Auf den ersten Blick mag dies trivial erscheinen, aber in Wirklichkeit verursacht es eine Reihe von Effekten, die die Lebenserfahrung der Person fast vollständig verändern werden.

Zum Beispiel wissen wir heute, dass Menschen mit einem internen Kontrollort tendenziell die Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen. Wenn die Ergebnisse, die sie erzielen, nicht diejenigen sind. In ähnlicher Weise haben sie auch ein größeres Gefühl der Selbstwirksamkeit und vertrauen ihren eigenen Fähigkeiten.

Normalerweise lassen sich Personen mit einem internen Kontrollort in geringerem Maße von den Meinungen anderer beeinflusst und Entscheidungen treffen, die auf ihren eigenen Überzeugungen und Denkweisen beruhen. Dies lässt sie besser alleine arbeiten und fühlen sich sicherer, wenn sie sich einer Art Herausforderung stellen müssen.

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Ergebnisse

Auf der anderen Seite wird eine Person mit einem internen Kontrollort keine Ausreden suchen, um zu erklären, warum sie es nicht geschafft hat, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sondern sich bewusst sein, was seine Misserfolge waren, und zu versuchen, sie zu korrigieren. Infolgedessen arbeiten diese Personen normalerweise härter, um ihre Ziele zu erreichen, und neigen dazu, weiter als die anderen.

All diese Merkmale machen Menschen mit einem grundlegend internen Kontrollort bessere Ergebnisse als andere in vielen verschiedenen Lebensbereichen.

Studien legen nahe, dass sie eine stärkere körperliche und psychische Gesundheit haben, normalerweise glücklicher und unabhängiger sind und in Bereichen wie Arbeit, intimer Beziehungen oder persönlicher Zufriedenheit einen größeren Erfolg erzielen.

Externer Kontrollort

Auf der anderen Seite des Spektrums können wir Menschen mit einem externen Kontrollort finden. Sein Hauptmerkmal ist, dass sie glauben, dass das, was mit ihnen im Leben passiert.

Unabhängig davon, ob das, was mit ihnen passiert, positiv oder negativ ist, werden Menschen mit einem externen Kontrollort tendenziell externen und unkontrollierbaren Kräften wie Glück, Universum, Unterdrückung durch andere oder Umstände wie ihre ethnische Zugehörigkeit oder ethnische Zugehörigkeit oder Ort verantwortlich der Geburt.

Selbstachtung

Diese Personen haben im Allgemeinen ein ziemlich schlechtes Selbstwertgefühl, denn selbst wenn sie eine Art Erfolg haben, denken sie, dass es einfach auf das Schicksal oder die Hilfe anderer zurückzuführen ist. Infolge.

Unter anderem verursacht der externe Kontrollort Phänomene wie mangelnde Motivation, schlechte Einstellung, Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder sogar hilflos. Auf externer Ebene haben Menschen, die in diese Kategorie eintreten.

Schließlich ist eine der schwerwiegendsten Folgen eines externen Kontrollortes die Schwierigkeit, die dies bedeutet, wenn es darum geht, unerwünschte Situationen im Leben selbst zu verändern.

Steuerungsortbewertung

Der Kontrollort ist ein bekanntes Phänomen in der modernen Psychologie, und seine Auswirkungen haben in verschiedenen Bereichen große Bedeutung. Daher gibt es viele Werkzeuge, mit denen festgestellt wird, welcher Kontrollstil der Kontrollstil eine Person hat.

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Im Allgemeinen wird dieser Aspekt der individuellen Psychologie unter Verwendung von Tests und Fragebögen bewertet, die speziell dafür entwickelt wurden. Einige der berühmtesten sind die Rotter 13 -Element -Wahlerskala und die 23 -Elemente -Skala des Bialers. Sie können jedoch auch den Kontrollort der Person klinisch bestimmen.

In einem Kontext der Therapie kann daher festgestellt werden. Glücklicherweise ermöglichen verschiedene Formen der Therapie es auch, sie zu ändern, falls dies erforderlich ist.

Kontroll- und Self -Sestimate -Locus

Die jüngsten Untersuchungen zu diesem Thema haben festgestellt, dass die Art des Kontrollortes eines Einzelnen eng mit der Stärke ihres Selbstwertgefühls zusammenhängt. Diejenigen, die glauben, dass das, was mit ihnen passiert.

Warum passiert das? Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die einen hauptsächlich externen Kontrollort haben.

Wenn etwas, das sie nicht glauben wollten, dass sie nicht in der Lage sind, es in Zukunft zu verhindern; Und wenn sie etwas Gutes bekommen, denken sie, dass es ihnen nur zufällig oder zum Glück passiert ist.

Im Gegenteil, Menschen mit einem externen Kontrollort übernehmen dazu. Wenn sie also einen Fehler machen, suchen sie nach Wegen, um in Zukunft dasselbe zu verhindern; Und wenn sie ein positives Ergebnis in ihrem eigenen Leben erzielen, können sie sich dafür gratulieren, damit ihr Selbstwertgefühl verstärkt wird.

Kontroll- und Spannungsort

Es gibt eine gewisse Kontroverse über die Beziehung zwischen dem Kontrollort einer Person und ihrem Stressniveau. Einige Forscher glauben, dass wir glauben, dass wir nicht die Kontrolle darüber haben, was in unserem Leben passiert.

Die erste Hypothese basiert auf der Idee, dass Stress auftritt, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nichts tun können, um die Umstände zu ändern, unter denen wir uns befinden, und diese sind negativ. Wenn dies wahr wäre, sollten Menschen mit einem externen Kontrollort ein höheres Stressniveau haben als diejenigen, die glauben, dass die Veränderung ihrer Situation völlig in ihrer Hand liegt.

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Andererseits glauben einige Forscher, dass die Übernahme der Verantwortung für alles, was in unserem Leben geschieht, auch ein höheres Maß an Stress erzeugen könnte. Dies liegt daran, dass nicht alles, was mit uns passiert.

Derzeit ist es Konsens, dass niedrigere Stressniveaus erreicht werden, wenn die Person sich bewusst ist, dass sie eine große Fähigkeit hat, die Umstände zu ändern, unter denen sie ist, aber gleichzeitig weiß er, dass seine Macht in diesem Sinne bestimmte Grenzen hat. Auf diese Weise kann der Einzelne Maßnahmen ergreifen und ihr Selbstwertgefühl erhöhen, ohne Martyd zu machen, wenn etwas nicht funktioniert.

Kontroll- und Depressionsort

Depression ist ein Phänomen, das tief mit dem externen Kontrollort verwandt ist. Da wir glauben, dass wir nicht die Kontrolle darüber haben, was in unserem eigenen Leben passiert.

Die erlernte Hilflosigkeit ist eine der wichtigsten Ursachen für Depressionen, und die Lösung ist eines der ersten Ziele, die von Therapeuten vorgeschlagen werden, wenn sie einen Patienten mit dieser Pathologie behandeln. In der Praxis bedeutet dies, dass die Änderung der Überzeugungen fördert und das Individuum ermutigt, Maßnahmen zu ergreifen, um zu ändern, was davon abhängt.

Verweise

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2. "Locus of Control und dein Leben" bei: Varywell Mind. Abgerufen am: 20. April 2020 von Vrywell Mind: Varywellmind.com.
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