Die 9 Arten von Gymnastik und ihre Eigenschaften

Unter den Hauptstücken Arten von Gymnastik Künstlerisch, rhythmisch, trampolin, akrobatisch und aerobic fällt auf. Dieser Sport ist eine komplexe Kombination, die körperliche Stärke, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination, Anmut, Gleichgewicht und Kontrolle beinhaltet.

In erster Linie gibt es drei Arten von Gymnastikfähigkeiten: künstlerisch, rhythmisch und akrobatisch; Jedes ist ein separater Sport. Im Allgemeinen wird künstlerische Gymnastik einfach als Gymnastik bezeichnet.

Gymnastikveranstaltungen variieren normalerweise für Männer und Frauen. In der künstlerischen Gymnastik hat jeweils ihre unverwechselbaren Geräte; Andererseits wird rhythmische Gymnastik nur von Frauen aufgeführt.

Die formale Definition der Gymnastik erklärt, dass sie Übungen sind, die körperliche Beweglichkeit und Koordination entwickeln oder demonstrieren. Dieser Sport beinhaltet normalerweise Übungen in parallelen Balken, auf dem Boden, in asymmetrischen Stangen, im Gleichgewichtsstrahl und auf dem Pferd mit Bögen unter anderem.

Haupttypen von Gymnastik

1- weibliche künstlerische Gymnastik

Künstlerische Gymnastik weibliche Gymnastik wird oft einfach als weibliche Gymnastik bezeichnet. Es zieht normalerweise die größte Anzahl von Teilnehmern an und ist die bekannteste Gymnastik. Es besteht in der Verwendung mehrerer Turner oder Bodengeräte für verschiedene Übungen.

Diese Art von Gymnastik ist eine kreative Mischung aus Kontrolle und Kühnheit. Es ist mächtig und elegant, aber gleichzeitig raffiniert und stark. Verbessert Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit, was ein besseres Körperbewusstsein schafft. Es verbessert auch Flexibilität und Körperfestigkeit.

Bei weiblichen künstlerischen Gymnastiksportlern treten Sportler in vier Geräten an: dem Pferdsprung, dem Balancestrahl, den Bodenübungen und den asymmetrischen Stangen. Um in den Geräten erfolgreich zu sein, sind Ausgewogenheit, Ausgewogenheit, Somersaults und Impulsfähigkeiten erforderlich.

- Pferdsprung

In dieser Modalität verläuft der Turner entlang eines Laufstegs, springt in ein Sprungbrett und wird zu einem Sprungtisch gefahren, der etwa 4 Fuß vom Boden entfernt ist.

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- Schwebebalken

Der Turner vervollständigt eine choreografische Routine mit Sprüngen, Somersaults und Wendungen in einem Strahl von 10 Zentimetern breit.

 - Bodenübungen

Der Turner führt eine choreografierte Routine von Sprüngen, Wendungen und Tanzbewegungen zum Rhythmus der Musik auf einem gepolsterten Teppich durch.

- Ungleichmäßige Bars

Der Turner führt Bilanzen, Pirouetten und Startbewegungen in zwei horizontalen Balken in verschiedenen Höhen durch.

2- männliche künstlerische Gymnastik

Es impliziert die gleichen Fähigkeiten wie weibliche künstlerische Gymnastik: Es liegt in der Betonung der Muskelkraft und der Kontrolle. Die männliche Gymnastik ist die älteste Art von Gymnastik.

Im Gegensatz zu Frauen treten Männer in sechs Geräten an: Bodenübungen, Coltsprung, parallel.

Im Folgenden finden Sie die Eigenschaften der beiden neuesten Modalitäten, die am beliebtesten sind:

- Pferd mit Bögen

Dieses Gerät misst etwa 13,8 Zoll breit; Es hat zwei Bögen, in denen Männer mit ihren Händen bleiben. Gymnastas können während einer Routine nicht aufhören, daher müssen sie sich einmal weiter bewegen.

Die Hüften müssen in ständiger Bewegung sein und gilt als eines der schwierigsten Geräte, da das gesamte Gewicht auf die Arme und Hände fällt.

- Ringe

Dieses Gerät besteht aus zwei Ringen in der Luft, in der der Turner mit seinen Armen ausgleichen muss. Die Idee ist, dass die Ringe während der Routine so still wie möglich bleiben.

Die Ringe müssen 5,75 Meter über dem Boden eingestellt werden und müssen sich in einer Entfernung von 50 Zentimetern befinden.

3- Rhythmische Gymnastik

In dieser Art von Gymnastik -Sprüngen, Würfe, Stufen und anderen Bewegungen mit unterschiedlichen Geräten werden durchgeführt. Bei Olympischen Spielen ist dieser Sport ausschließlich weiblich.

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Rhythmische Gymnastik kombiniert Ballett, Tanz und Gymnastik in flüssigen Kompositionen in einer Matte.

Diese Turner müssen sehr flexibel sein, großartige Koordination und viel Präzision haben. In dieser Sport Schönheit sind Originalität, Eleganz und persönlicher Stil sehr wichtig.

Es konkurriert hauptsächlich mit dem Seil, dem Reifen, dem Ball und den Decks.

- Seil

Das Seil hat ein synthetisches Material und proportional zur Größe des Gymnasts. Der Turner macht Bewegungen in der Figur von acht, wirft und fängt das Seil und springt durch das gebogene Seil.

- Ring

Die Gimnasta renkte.

- Ball

Athleten führen Pirouetten durch, werfen und fangen und schwingen in ihrem Körper einen 8 -Zoll -Kautschukkugel in ihrem Körper.

- Schläger

Sie sind zwei Schlägel, die etwa 16 Zoll lang sind. Zu den Bewegungen des Turners gehören Kreise mit den Decks, balancieren Sie sie von einem Ort zum anderen aus, werfen Sie sie und fangen sie unter anderem mit verschiedenen Körperteilen auf.

4- Trampoline Gymnastik

In dieser Disziplin führen die Turner bei einem Sprungbrett Akrobatik durch. Der Bereich der Bewegungen kann von einfachen Sprüngen bis hin zu sterblichen Einstellungen reichen. Die Idee ist, dass die Turner hoch auftreten und sich nach dem Abprall in der Luft befinden, während sie in der Luft sind.

Eine olympische Routine besteht aus 10 Fähigkeiten, die im selben Sprungbrett durchgeführt werden. Bei den Olympischen Spielen ist eine individuelle Veranstaltung für Frauen und eine andere für Männer enthalten.

5- Akrobatische Gymnastik

Es ist eine Gruppenmodalität, in der sich Turner paarweise (Männer und Frauen), Trios (Frauen) und Quartette (Männer) handeln. Es hat Elemente von Somersaults und akrobatischen Sprüngen in künstlerischer Gymnastik und wird auf dem Boden zum Rhythmus der Musik aufgeführt.

Der Schwerpunkt liegt auf Gruppengleichgewichtsposen; "menschliche Architekturen" unterscheiden sich für diesen Sport. Sie starten normalerweise auch die Turner, so dass ihre Klassenkameraden sie fangen. Schönheit und Choreografie sind in dieser Disziplin von großem Wert.

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6- Aerobische Gymnastik

Es ist durch hohe Intensitätsbewegungen gekennzeichnet, die nicht aufhören; Es ist eine Mischung aus Tanz, Gymnastik und Akrobatik. Es wird dem Rhythmus der Musik erfolgt, was fast immer energisch ist.

Diese Disziplin wird in vielen Veranstaltungen durchgeführt: männliche und weibliche Personen, gemischte Paare, Trios, Gruppen und aerobe Tänze von acht Turner.

Gruppen betonen eher Präzision und Synchronität als die Komplexität der Choreografie. Im Allgemeinen ist die Choreografie ziemlich roboter und viel einfacher zu befolgen als solche, die in der rhythmischen Gymnastik existieren.

7- Hypopressive Gymnastik

Es wurde auch als hypopressive Bauch -Gymnastik bekannt und wurde 1980 von Marcel Caufriez entworfen. Beckenbodenexperte, dieser belgische Arzt hat eine neue Art des Übens von Bauch- und Beckengymnastik neu gestaltet, um die postpartale Rehabilitation von Frauen zu unterstützen.

Übungen dieser Art von Gymnastik basieren auf der Verwirklichung einer Reihe von Bewegungen, während der Atem bleibt. Damit hilft es, Bauch und Becken zu straffen, ohne typische Probleme der traditionellsten Übungen zu verursachen (Distelnungen, Hals- und Rückenschmerzen oder Probleme mit Zervix).

8-ästhetik

Die ästhetische Gymnastik ist eine Mischung zwischen Rhythmus und Tanz. Es ist der rhythmischen Gymnastik (ähnliche Kostüme, Tanzbewegungen) sehr ähnlich, unterscheidet sich jedoch darin, dass sie keine Geräte für die Ausführung von Bewegungen verwenden.

9- allgemein

Art der Gymnastik basierend auf Choreografien von sechs oder mehr Menschen. Sie haben normalerweise einen thematischen Hintergrund, in dem Turner durch Make -up und Kostüme gekennzeichnet sind.

Es kann eine wettbewerbsfähige Gymnastik sein, die bis zu drei Ebenen entsprechend den Fähigkeiten und Fähigkeiten der Teilnehmer aufteilt.