Meine Freundin/oder ließ mir 10 wesentliche Tipps, um es zu überwinden

Mein Freundin/oder habe mich verlassen, Kann ich es überwinden?? Eine Liebespause ist eine der kompliziertesten Situationen des Managements und Übergangs. Zu dieser Zeit entstehen sehr leicht, dass Traurigkeitsgefühle und Well -Being -Tätigkeit zu einer sehr komplexen Aufgabe werden.

Ebenso kann die emotionale Situation der anderen Person noch empfindlicher sein, wenn die Entscheidung, die sentimentale Beziehung zu beenden.

Diese Tatsache wird aus zwei Hauptgründen erklärt. Im Gegensatz zu der Person, die die Trennung durchführt.

Andererseits ist es normalerweise üblich, dass jemand von seinem Partner übrig ist, für Schuldgefühle. Das Denken konzentriert sich normalerweise auf die negativen Aspekte und die Analyse der Dinge, die dem Paar die Entscheidung motiviert haben, die Beziehung zu beenden.

In diesem Sinne kann das Selbstwertgefühl der Person, die sie hinterlassen haben, in Frage gestellt werden, eine Tatsache, die zu wichtigen psychologischen und emotionalen Veränderungen führen kann. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig zu wissen.

Im Folgenden finden Sie 10 Tipps, die nützlich sein können, um diese Ziele zu erreichen, und die dazu beitragen können, die Trennung zu überwinden.

Tipps, um voranzukommen, wenn Ihre Freundin Sie verlassen hat

1- Akzeptieren Sie den Zusammenbruch

Der erste Schritt, der durchgeführt werden muss, um eine sentimentale Pause aufgrund der Entscheidung des anderen Mitglieds des Paares zu überwinden, besteht darin, zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist.

Es ist üblich, dass in den ersten Momenten Gedanken und Gefühle der Ablehnung erscheinen. Diese Tatsache ist aus dem einfachen Grund, dass die Person nicht möchte, dass die Beziehung endet.

Wie bei vielen anderen Aspekten des Lebens wird die erste Reaktion normalerweise dadurch gekennzeichnet, dass eine Realität abgelehnt wird, die nicht erwünscht ist und nicht zulässt, dass persönliche Bedürfnisse erfüllt werden können.

Eine Verlängerung der Verleugnung kann jedoch sehr komplex sein. Vor einer sentimentalen Pause ist es wichtig, dass die Person einen gesunden und angepassten Trauerprozess entwickelt, und dies kann nicht erreicht werden, wenn die erste Phase der Ablehnung nicht überschritten wird.

2- Schuld verteilen

Ein weiteres wichtiges Element, das in den ersten Momenten des Bruchs berücksichtigt werden muss, besteht darin, den Fehler angemessen und gerecht zu bewerten und zu verteilen. Im Allgemeinen konzentriert sich das Gefühl der Schuld, wenn jemand übrig ist, normalerweise nur und ausschließlich auf sich selbst.

Es ist normalerweise üblich, dass die Person in dieser Art von Situationen Gedanken darüber entwickelt, was sie falsch gemacht hat und welche Gründe ihn nicht mehr liebt.

Es ist jedoch sehr gefährlich, die Situation auf diese Weise zu fokussieren und zu analysieren. In der Tat ist es ein sehr selbst zerstörerisches Verfahren, das seinen Tribut im Laufe der Zeit fordern kann.

Und wenn jemand selbstverständlich externe Entscheidungen einen guten Teil seines Selbstwertgefühls und seines emotionalen Zustands setzt.

Der Schuld über das, was passiert ist.

3- Führen Sie den Trauerprozess durch

Über die Akzeptanz des Bruchs und der gleichwertigen Verteilung der Verantwortlichkeiten hinaus erfordert alle sentimentalen Trennung die Erstellung eines Trauerprozesses.

In diesem Sinne können Sie, wenn Ihr Partner Sie gerade verlassen hat.

In der Tat ist dies eine übliche Praxis, wenn die sentimentale Pause von Gefühlen von Wut, Wut oder Hass gegenüber dem Ex-Partner begleitet wird. Diese Art von emotionaler Reaktion wird jedoch normalerweise dagegen.

Menschen, die versuchen, sich von Leichtigkeit zu bewirken, die Trennung überwunden, vermeiden den Trauerprozess tatsächlich und erläutern daher den Verlust nicht.

Wenn Sie also ein großes Strudel an Gefühlen erleben, machen Sie sich keine Sorgen. Diese Antwort ist normal und sogar vorteilhaft. Sie müssen jetzt etwas falsch machen, damit Ihr Selbst die Trennung vollständig überwinden kann.

4- Maskieren Sie Ihre Gefühle nicht

Eine typische Reaktion, die sich in sentimentalen Brüchen entwickelt, insbesondere wenn derjenige getroffen hat, um die Beziehung zu beenden.

Viele Menschen glauben, dass es der schnellste Weg ist, den Verlust zu überwinden und ein neues Leben zu beginnen.

Das psychologische Funktionieren von Menschen ist jedoch zu komplex, um so einfache Lösungen in empfindlichen Situationen wie sentimentale Brüche zu finden.

In der Tat ist das Maskieren von Emotionen eine Praxis, die den Trauerprozess hemmt und daher verhindert, dass der Verlust aufgetreten ist, der aufgetreten ist.

Daher ist es zweckmäßig, dass Sie in den Momenten darauf achten und die Emotionen und Gefühle ausdrücken, die Sie erleben.

Dies bedeutet nicht, dass Emotionen ohne Filter freigesetzt werden sollten und sie die Funktionsweise und den psychologischen Zustand vollständig übernehmen lassen, aber sie impliziert die Suche nach bestimmten Situationen und Momenten, in denen akkumulierte Spannungen veröffentlicht werden können.

5- Erkennen Sie Ihre Gedanken

Sobald die ersten Momente des Bruchs vergangen sind, in denen alles emotional sehr intensiv und unkontrollierbar ist, erscheint eine Stufe der Ruhe, die sicher bestreiten.

In dieser Phase, in der es vielleicht nicht so sehr weint und die Verzweiflung verringert. Im Moment wird die Traurigkeit normalerweise verstärkt und Schuldgefühle können die Kontrolle übernehmen, daher ist es wichtig, einige psychische Arbeiten zu erledigen.

Sie müssen sich klar machen, dass Ihre Stimmung und Ihre Emotionen hauptsächlich durch Ihre Gedanken moduliert werden. In diesem Sinne ist es bequem, dass Sie Ihre Gedanken nicht ständig automatisch und unkontrolliert erscheinen lassen und etwas Zeit für die Erkennung und Analyse dessen anwenden, was Sie denken.

6- Analysieren und ändern Sie Ihre Gedanken

Sobald Sie die Hauptgedanken entdeckt haben, werden Sie erkennen, dass sich die meisten von ihnen auf Bruch konzentrieren. Ebenso werden Sie erkennen, dass ein großer Teil Ihrer Gedanken einen negativen Charakter hat.

Obwohl es unvermeidlich ist, negative Gedanken nach einer sentimentalen Pause zu haben, ist es wichtig, dass diese so gesund und vernünftig wie möglich sind. In diesem Sinne ist es normalerweise vorteilhaft, ausführlich zu analysieren, was mit dem Ziel gedacht wird, extremistische und unangemessene Gedanken zu vermeiden.

Entwickeln Sie eine bestimmte Distanz zwischen dem, was gefühlt wird und dem, was gedacht wird, normalerweise sehr hilfreich. Eines ist das Gefühl der Traurigkeit und eine andere ist die Analyse der Situation.

Der emotionale Staat sollte die Meinungen und Gedanken zum Bruch nicht vollständig regeln.

7- Suchen Sie nach Unterstützung

Die Durchführung des vorherigen Punktes kann eine ziemlich komplexe Aufgabe sein. In einer Zeit, in der man sich besser fühlt, ist es normalerweise einfacher, die Fakten vernünftigerweise zu analysieren, aber wenn der emotionale Zustand intensiv ist, ist es normalerweise komplexer.

Ebenso kann vor einem neutralen emotionalen Zustand ein einziger negativer Überdenken über das Bruch sofort zu negativen Emotionen und einer katastrophalen Sicht darüber führen, was passiert ist.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Unterstützung zu suchen. Menschen in Ihrer Umgebung zu haben, die Sie während des Trauerprozesses begleiten, hilft, einen guten Teil der Schuldgefühle zu beseitigen, eine ruhigere Vision über Bruch zu nehmen und sogar positive Emotionen zu erfahren.

8- Vermeiden Sie emotionale Unterkünfte

Im Gegensatz zum vorherigen Punkt ist es normalerweise sehr schädlich, nach Elementen zu suchen, um nach dem Bruch Zuflucht zu suchen. Es gibt Menschen, die sich zu dieser Zeit nur auf Arbeit oder andere Aktivitäten konzentrieren.

In diesen Fällen verfolgt das Verhalten jedoch nur ein einziges Ziel: Um den Trauerprozess und das Experimentieren negativer Gefühle und Emotionen zu vermeiden.

Aus diesem Grund ist es ratsam, Zuflucht bei der Arbeit oder anderen Aspekten des Lebens zu nehmen. Der Bruch muss ausgearbeitet werden, und dafür ist es notwendig, Traurigkeit erscheinen zu lassen.

9- Suchen Sie nach Ablenkungen

Obwohl es nicht gut ist, sich in Aktivitäten zu flüchteten, um das Denken und Gefühl über den Bruch zu vermeiden, ist es sehr vorteilhaft, Ablenkungen zu finden.

Wenn Sie bestimmte Aktivitäten während des Tages haben, die es Ihnen ermöglichen, positive Empfindungen zu erleben, ist eine der wichtigsten Energiequellen, um die Trennung zu überwinden.

10- Suchen Sie nach Alternativen

Um eine Trennung zu überwinden, müssen die praktischsten Aspekte berücksichtigt werden. Wenn Sie eine Beziehung haben, investieren Sie einen guten Teil Ihrer Zeit, um Dinge mit Ihrem Partner zu machen.

Diese Situation ändert sich völlig, wenn die Beziehung endet. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Elemente zu finden, die die Aktivitäten ersetzen können, die Sie mit Ihrem Partner durchgeführt haben.

Seien Sie mehr mit Freunden, führen.

Verweise

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