Risotherapiegeschichte, Techniken, Vorteile

Der Risotherapie Es ist eine alternative psychologische Form, die auf der Verwendung von Lachen und Humor beruht, um die Stimmung von Patienten zu verbessern und Symptome verschiedener mentaler Pathologien zu lindern. Obwohl es sich um eine relativ unbekannte Art der Therapie handelt, gibt es ziemlich solide Hinweise, die seine Wirksamkeit unterstützen.

Humor wurde praktisch im Laufe der Geschichte eingesetzt, um die Stimmung der Menschen zu verbessern. Es wird jedoch angenommen, dass eine Risotherapie als solche in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten auftrat, als Norman Cousins ​​seine Erfahrung in der Überwindung der Auswirkungen von Arthritis mit Lachen als Hauptwaffe veröffentlichte.

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Von diesem Moment an begann der Einsatz von Humor auf therapeutische Weise immer mehr Anhänger zu gewinnen, und eine Vielzahl von Experten begann ihre Anwendungen zu untersuchen. Heute gibt es verschiedene Formen der Risotherapie, basierend auf allen Arten von Techniken, die darauf abzielen, die körperliche und geistige Gesundheit von Patienten zu verbessern.

Die Risotherapie ist immer noch eine relativ unbekannte Praxis, aber in einigen Ländern wie den Vereinigten Staaten oder Indien hat eine große Anerkennung erreicht. In diesem Artikel werden wir ausführlich sehen, woraus es besteht.

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Geschichte

Die Idee, dass Lachen von Vorteil sein könnte, um die Stimmung zu verbessern, war im Laufe der Geschichte beliebt. Wir mussten jedoch bis zur zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts warten, damit einige Forscher die Idee hatten, diese natürliche Medizin zu nutzen, um auch unsere körperliche Gesundheit zu verbessern.

Einer der ersten Wissenschaftler, die sich für dieses Thema interessierten. Trotz des Mangels an Geldern, die zu dieser Zeit aufgrund des Vietnamkrieges waren, begann Fry, das Thema selbst zu untersuchen.

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Trotzdem wurde das Thema bis 70 in den Hintergrund abgestiegen. Zu diesem Zeitpunkt wurde ein Herausgeber der Samstagsbewertung Norman Cousins ​​beschloss, seine Geschichte zu erzählen. Seit 1964 litt dieser Schriftsteller unter Ankylosinus -Spondylitis, einer ungewöhnlichen Version der degenerativen Arthritis, die normalerweise tödlich für diejenigen ist, die darunter leiden.

Norman Cousins

Als Cousins ​​seiner Geschichte jedoch erzählte, hatte sich seine Gesundheit nur verbessert. Sein Geheimnis war wie folgt: der Gebrauch von Humor zur Verbesserung seiner körperlichen Verfassung. Ihm zufolge half ihm 10 Minuten tiefes Lachen am Tag besser zu schlafen.

Aufgrund des Ruhms, den seine Geschichte erreichte, und sein Buch Anatomie einer Krankheit (1979) aus diesem Moment zu wissenschaftlichen Experimenten über die Kraft von Lachen und Humor, um den Gesundheitszustand von Patienten mit unterschiedlichen Krankheiten zu verbessern.

In späteren Jahrzehnten waren viele Studien, die über Lachen und Heilkraft durchgeführt wurden, alle aus verschiedenen Ansätzen. So haben heute als unterschiedliche Felder als Neurowissenschaften, Medizin oder klinische Psychologie versucht, die Entdeckungen der Lächertherapie anzuwenden und für viele überraschende Ergebnisse zu erzielen.

Was basiert auf Risotherapie?

Die wichtigste Prämisse, welche Risotherapie basiert. Aus diesem Grund sucht diese Art von Therapie.

Basierend auf dieser Idee kann eine Risotherapie je nach Kontext sehr unterschiedliche Formen annehmen.

Leute 

Grundsätzlich können wir drei verschiedene Versionen finden: die, die auf wahrem Humor basiert, der sich darauf konzentriert.

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Die erste Form der Risotherapie versucht, die Patienten durch den Einsatz klassischer humorvoller Ressourcen zum Lachen zu bringen. In den Sitzungen (die individuell oder Gruppe sein können) können die Teilnehmer Comicshows hören, in humorvollen Werken handeln oder sogar Filme oder Serien schauen, die sie zum Lachen führen.

Andererseits versucht die zweite Art von Risotherapie, die Vorteile dieses natürlichen Phänomens zu erzielen, ohne dass Humor dafür verwendet werden muss. Auch als "Yoga des Lachens" bekannt, wird bei dieser Art von Therapie Patienten beigebracht, dieses Ereignis mit verschiedenen Körper- und Relaxationstechniken nachzuahmen.

Schließlich kann die Laugherapie auch den Einsatz von Entspannungs- und körperlichen Trainingstechniken implizieren, die mit der Schaffung eines sicheren Raum.

Risotherapieübungen/Aktivitäten

Die am häufigsten verwendeten Risotherapie -Techniken sind:

Das negative freigeben

Diese Technik erfolgt über einen Ballon und es gibt verschiedene Varianten. Das Subjekt muss einen Ballon aufblasen; Wenn ich fertig bin, wird es veröffentlichen und es desinfle lassen, und Sie müssen etwas sagen, das Sie aus Ihrem Leben oder Ihrer Umgebung verschwinden möchten.

Das Negative beseitigen

In diesem Fall verbindet der Patient den Ballon mit den Schuhkabeln. Der Therapeut setzt Musik und die Teilnehmer müssen mit dem Tanzen beginnen, indem sie den Globus ziehen und versuchen, zu explodieren, bevor das Lied endet.

Spannung zu entspannen

In dieser Technik sollten Patienten die Muskeln bekommen und schnell laufen, um den Raum von Ende bis Ende zu besichtigen. Ebenso sollten sie versuchen, ihren Namen zu verbalisieren, ohne die Muskulatur zu lösen. Schließlich trägt der Körper nach und nach.

Lachungstechnik anrufen

Patienten lügen den Boden an und der Therapeut unterrichtet Übungen, um direkt verschiedene Arten von Lachen zu führen.

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Kitzeltechnik

Obwohl es in allen Fällen nicht möglich ist, entscheiden sich einige Therapeuten, direkt durch Kitzeln zu Lachen zu führen.

Vorteile

Wir haben alle in unserer eigenen Haut die unmittelbarsten Vorteile des Lachen. Die Verteidiger der Risotherapie behaupten jedoch, dass die Auswirkungen dieses Phänomens viel weiter gehen.

Daher könnte es nach einigen Forschungen intensiv die Symptome vieler schwerer psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände oder sogar Schizophrenie lindern. Dies würde passieren, denn beim Lachen eine große Anzahl von Endorphinen und Neurotransmitter, wodurch die Gehirnaktivität reguliert wird.

Andererseits scheint es, dass Lachen auch einen sehr positiven Einfluss auf unseren Körper hat. Die Auswirkungen der Lächertherapie in dieser Hinsicht beeinflussen Beschwerden aller Art, von den häufigsten bis zu anderen, die viel schwerwiegender sind.

Daher umfasst das fortgesetzte Lachen Vorteile wie die Standardisierung bei Menschen, die es sehr hoch hatten im Zusammenhang mit Stress.

Verweise

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2. "Lachtherapie" in: The Guardian. Abgerufen am: 21. April 2020 von The Guardian: TheGuardian.com.
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4. "Was ist die Laugchter -Therapie?”In: Wie Sachen funktioniert. Abgerufen am: 21. April 2020 von How Sachen funktioniert: Science.Howstuffwork.com.
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