Verhaltensänderungstechniken

In der Therapie werden verschiedene Techniken verwendet, um das Verhalten zu ändern. Mit Lizenz

Was sind Verhaltensänderungstechniken?

Der Verhaltensänderungstechniken Sie sind Strategien, die in einer psychologischen Intervention verwendet werden, um das Verhalten einer Person zu verändern und es anpassungsfähiger zu machen. 

Es gibt eine Vielzahl dieser Techniken, die der Fachmann entsprechend seiner Erfahrung und seinem Profil des Patienten einsetzt.

Modifikationstechniken in der Therapie verwendet

1. Systematische Desensibilisierung

Es handelt sich um eine von Joseph Wolpe vorgeschlagene kognitive Verhaltenstechnik, die darauf abzielt, Angstreaktionen und Vermeidungsverhalten gegen gefürchtete Reize zu verringern. Es ist eine der ersten Verhaltensmodifikationstechniken.

Wolpe basierte auf den Werken zur Angstkonditionierung und theoretisierte, dass sie genauso beseitigt werden kann, dass diese Angst beseitigt werden kann.

Durch diese Technik sind Reize verbunden, die eine Angstreaktion mit inkompatiblen Reaktionen darauf verursachen, wie z. B. Entspannung.

Dies ist das, was als Kontraktion bekannt ist: Nach mehreren Assoziationen zwischen diesen inkompatiblen Antworten würde es ein neues Lernen hervorrufen. Somit wird die Situation, die Angst verursacht hat.

Bei der systematischen Desensibilisierung kommt es zu einer Abnahme der ängstlichen Reaktion. Der Schlüsselaspekt für das Aussterben der Reaktion ist der Mangel an Verstärkung.

2. Expositionstechniken

Verhaltenstechnik, deren Ziel es ist, sich systematisch Situationen zu stellen, die Angst, Vermeidung oder Fluchtreaktionen erzeugen.

Die Person ist diesen allmählich fürchteten Reize ausgesetzt, bis Angst oder Emotionen abnehmen, wenn sie feststellen, dass die Folgen, die sie erwarten, nicht auftreten.

Durch kontinuierliche und längere Exposition gegenüber gefürchteten Reizen ermöglicht es, die Reaktion von Angst und Angst zu verringern. Es stellt eine Schlüsseltechnik zur Intervention bei Angststörungen dar.

Es gibt verschiedene Arten von Expositionstechniken wie Live -Exposition, Fantasiexposition, Gruppenexposition, Selbstaussetzung oder Exposition durch virtuelle Realität.

3. Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die Konzentration der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins oder des vollen Bewusstseins, und eines ihrer klarsten Referenten ist die Meditation. 

Die Meditation oder Verwendung kognitiver oder physiologischer Relaxationsverfahren konfigurieren Sie verschiedene Techniken, um verschiedene Auswirkungen der physiologischen und emotionalen Deaktivierung zu erreichen.

Diese vollständige Aufmerksamkeit besteht aus einem Beobachtungsprozess des Körpers selbst und des Geistes, der Erlebnisse ermöglichen und sie bei der Präsentation ohne Bewertungen akzeptieren kann, ohne Bewertungen.

Die wesentlichen Elemente sind die Akzeptanz sowohl des Positiven als auch des Negativen, die Konzentration in der heutigen Zeit, spüren alles ohne diesen Bedarf und suchen nach Kontrolle.

Mit dieser Technik möchten Sie das Unbehagen, die Angst, den Ärger usw. nicht reduzieren oder kontrollieren., Aber es soll diese Gefühle und Emotionen erleben. Es ist ein Rücktritt zur Kontrolle von Emotionen, Gedanken und Gefühlen.

Kann Ihnen dienen: Ist es mit allem satt?? 10 Praktische Tipps, um voranzukommen

Es wird bei der Behandlung von psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen verwendet.

4. Formteil

Es ist auch eine Technik, die auf der Betriebskonditionierung basiert, auch als Lernen durch aufeinanderfolgende Ansätze bezeichnet. Es besteht darin, die aufeinanderfolgenden Ansätze zu verstärken, die das Individuum während der Intervention durchführt, bis das endgültige Verhalten erreicht ist, und zusätzlich zum Löschen der vorherigen Antworten, die gegeben wurden.

Bei der Durchführung des Verhaltens wird die Verwendung von Stimuli, die den Beginn einer Antwort in einer Person fördern, die Schwierigkeiten dafür zeigt. Sie können verbale, physische, ökologische oder gestittere Reize sein.

Das Formteil erfordert, dass gleichzeitig die neuen Verhaltensweisen verstärkt werden, die vorherigen Verhaltensweisen gelöscht werden, wobei der Verstärker nur dann dargestellt wird, wenn das konkrete Verhalten der Stufe, in der das Individuum ist.

5. Kette

Es wird verwendet, um neue Verhaltensweisen in Probanden zu etablieren, basierend auf der Betriebskonditionierung und zu dem es verwendet wird, wenn es vorhanden ist.

Komplexe Verhaltensweisen können in einfachere Verhaltensweisen unterteilt werden, die jeweils getrennt arbeiten.

Sein Verfahren besteht in der Bildung von Verhalten durch Kombinationen einer Abfolge einfacher Schritte, in denen das Subjekt mit dem vorherigen Schritt fortschreitet.

Zum Beispiel zum Schreiben ist es zum Beispiel notwendig, um die Buchstaben zu kennen.

6. Auszeit 

Es liegt innerhalb der operativen Konditionierungstechniken und besteht in der Verringerung von Verhaltens. 

Um es auszuführen, ist notwendig.

Die Anwendung dieser Technik erzeugt eine schnelle Verhaltensreduzierung, aber um effektiv zu sein.

Darüber hinaus ist die Abnahme dieses Verhaltens auf die Geschichte und das Verstärkungsprogramm zurückzuführen, das es aufrechterhalten hat, sowie auf den Verstärkungswert der Situation.

Es wird hauptsächlich mit Kindern verwendet, hauptsächlich in Bildungskontexten. Es kann auch mit Menschen jeden Alters verwendet werden. 

7. Antwortkosten

Es ähnelt der negativen Bestrafung, da es sich um ein Verfahren handelt, das darin besteht, einen Reiz zu entfernen, der positiv für die Person wirkt.

Kann Ihnen dienen: Forensische Psychologie: Geschichte, welche Studien, Funktionen, Ausgang

Für seine Anwendung müssen wir leistungsstarke Anreize identifizieren, die nach der Verwirklichung dieses Verhaltens sofort entfernt werden können und diese auf systematische und kontinuierliche Anwendung anwenden können.

Es wird erwartet.

Dieses Verfahren hat sehr schnelle Auswirkungen, kann aber auch emotionale Reaktionen erzeugen und das Aggressionsverhalten erleichtern.

Es ist notwendig, den Verstärker konsequent auf die Ausgabe des zu beseitenden Verhaltens zurückzuziehen.

Es ist auch ratsam, auf die positive Verstärkung von angemesseneren und alternativen Verhaltensweisen für das Problemverhalten zurückzugreifen. Dies vermeidet das Aussehen negativer emotionaler Verhaltensweisen.

8. Token -Wirtschaft

Diese Technik ist ein externes Notfallorganisationssystem.

Mit der Wortwirtschaft wird darauf hingewiesen, dass diese Methode als Wirtschaftssystem fungiert.

Die Chips fungieren als konditionierte und verallgemeinerte Verstärker mit Bindungen, Tickets, Aufklebern oder Plastikblättern.

Die Person erhält diese Chips bei der Ausstellung des gewünschten Verhaltens und fungiert als vorübergehende Brücke zwischen der Ausstellung dieses Verhaltens bis zur Erlangung des nachfolgenden Anreizes.

Diese Chips fungieren als sekundäre Reize, die anschließend durch primäre Verstärker oder Auszeichnungen geändert werden, die von materiellen Objekten bis hin zu Aktivitäten ausführen oder bestimmte Privilegien erhalten können.

Es ist eine Technik, die insbesondere in institutionalisierten Zentren, in Bildungskontexten, in Sportumgebungen und in verschiedenen Community -Bereichen durchgeführt wird.

9. Verhaltensverträge

Geschriebenes und formelles Dokument, das durch das Verhalten festgelegt ist, dass eine Person oder Gruppe von Personen zu der Entwicklung zustimmt, und die Konsequenzen, die durch Ausführen oder nicht erhalten werden.

Es benötigt nicht so viel Kontrolle auf kontextbezogener Ebene oder die Umsetzung neuer verallgemeinerter Verstärker, wie z. B. der Chip -Wirtschaft.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Vertragsformen, wie z.

Es wird hauptsächlich in Familien- und Paartherapien verwendet.

Objektives Verhalten oder Verhalten muss im Vertrag klar definiert werden, sowie die Dauer und Zeit, in der sie auftreten müssen.

Die Konsequenzen werden sowohl durch die Ausgabe als auch durch Nichtausgabe die Bewertungskriterien für die Durchführung einer Kontrolle sowie an Beginn und Dauer des Vertrags festgelegt.

Kann Ihnen dienen: konditionierter Reiz

Es enthält die Anforderungen der Parteien, die durch spezifische Verhaltensweisen ausgedrückt werden. Beton die Beziehung zwischen Verhalten und Belohnungen oder Strafen konkret und ermöglicht es, die Umwelt effektiv zu steuern.

10. Self -Control -Techniken

Diese Techniken zielen darauf ab, Menschen zu verstärken, um ihr Verhalten durch Strategien und Verfahren zu regulieren, um etablierte Ziele zu erreichen.

Zu Beginn der Intervention wird das Training durchgeführt, um die erforderlichen Informationen darüber zu erhalten, wie diese Strategien funktionieren.

Um den Fortschritt zu bemerken, muss die Person im Veränderungsprozess und ihrer Fähigkeiten verpflichtet und bewusst sein, diese Ziele zu erreichen.

Der Therapeut wird eine unterstützende Rolle spielen, und zuerst wird er anwesender sein, aber dann wird er immer weniger Gewicht haben und diese Hilfsmittel nach und nach entfernen.

Die Schritte, die in dieser Technik befolgt werden sollen.

elf. Zufriedenheit

Die Sättungstechnik basiert auf der übermäßigen Präsentation eines Verstärkers in kurzer Zeit, damit der Einzelne im Inland -Abneigung durch das gleiche Erzeugung erzeugt. Das heißt, schwächen Sie Ihre Verstärkung.

Zum Beispiel, wenn ein Kind nur will.

Schließlich werden die Leckereien glücklich und damit die Verhaltensänderungstechnik abgeschlossen sein.

12. Aussterben

Mit dieser Technik die positiven oder negativen Reize, die die Verstärkung des Individuums unterstützen, bis es allmählich verschwindet. Es ist eine weit verbreitete Methodik mit kleinen Kindern.

Wenn ein Kind beispielsweise nicht baden will und jedes Mal, wenn es berührt, ruft oder weint, ist es für seine Eltern üblich, ihn zu bestrafen, zu bestrafen oder sogar zu schlagen. Dies wäre der Verstärker des Kindes, da er nur die Aufmerksamkeit seiner Eltern auf sich ziehen würde. 

Daher sollte diese Technik völlig widersprechen und das Kind und seine unangenehmen Handlungsweisen beim Duschen ignorieren. Schließlich wird dieses Verhalten verschwinden, da das Kind verstehen wird, dass es nicht funktioniert. 

Verweise

1. Verhaltensverträge. Von Psychologie erholt.com.
2. Verhaltensänderung. Von Psychopedagogik geborgen.com.
3. Achtsamkeit und Entspannungstechniken. Von Mind-informiert geborgen.com.